Hjem / world / Europa / Estland / Saltet peanut proteinbar

Saltet peanut proteinbar

Saltet peanut proteinbar
0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 55 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 200 kcal
10% DV
Fedt i alt 8.0g
12% DV
Enkeltumættede fedtsyrer2.8g
Flerumættede fedtsyrer1.2g
Mættede fedtsyrer4.0g
Kulhydrat i alt 16.0g
5% DV
Kostfibre3.0g
Stivelse11.0g
Sukkerarter2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animalsk protein16.0g
Blandet / forarbejdet protein2.0g
Vegetabilsk protein2.0g

Om

Proteinbar med smag af saltet peanut, moderat fedtindhold og relativt lavt sukkerindhold. Velegnet som praktisk snack eller efter træning.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin22.0mg4%
Vitamin A40.0mcg4%
Thiamin0.1mg7%
Vitamin B120.3mcg13%
Riboflavin0.2mg15%
Niacin1.2mg8%
Pantothensyre0.5mg10%
Vitamin B60.1mg5%
Biotin2.0mcg7%
Folat18.0mcg5%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium140.0mg14%
Kobber120.0mcg13%
Jern1.2mg7%
Magnesium45.0mg11%
Fosfor160.0mg23%
Kalium180.0mg4%
Selen4.0mcg7%
Natrium230.0mg10%
Zink1.1mg10%

Saltet peanut-proteinbar

Indledning


Denne bar er udviklet med fokus på ren struktur og afmålt fylde: en smidig proteinbase, en afdæmpet peanutsmag og en præcis salt afslutning. Den skal have et fast bid i starten og derefter blødgøre til en tæt, raffineret sejhed. Balancen er bevidst, ikke sød, og teksturen skal forblive sprød i massen frem for skør eller kridtet.

Grundoplysninger om opskriften


  • Retkategori: Proteinbar

  • Køkken eller oprindelse: Moderne skandinavisk-inspireret konfekture

  • Måltidstype: Snack

  • Udbytte: 1 bar

  • Portionsstørrelse: 55 g

  • Forberedelsestid: 15 minutter

  • Tilberedningstid: 0 minutter

  • Samlet tid: 45 minutter

  • Sværhedsgrad: Middel


  • Udstyr


  • Digitalvægt

  • Lille varmefast skål

  • Lille gryde

  • Silikonespatel

  • 55 g barform eller en lille foret rektangulær form

  • Bagepapir

  • Vinklet spatel eller flad dejskraber


  • Ingredienser



    Proteinbase


  • 18 g mælkeprotein

  • 8 g kollagenhydrolysat

  • 6 g polydextrose

  • 4 g glycerol

  • 3 g kakaosmør

  • 2 g sødemiddel

  • 1 g aroma


  • Peanut og sprød tilsætning


  • 7 g peanut, finthakket

  • 4 g soy crisp

  • 1 g salt


  • Overtræk og finish


  • 1 g palmekerneolie

  • 0 g yderligere ingredienser


  • Fremgangsmåde


  • 1. Beklæd formen med bagepapir, og lad nok papir hænge ud over kanten til, at baren nemt kan løftes op. Kom mælkeprotein, kollagenhydrolysat, polydextrose og sødemiddel i en lille skål, og bland grundigt, så pulveringredienserne bliver helt ensartede.


  • 2. Smelt kakaosmør og palmekerneolie sammen ved meget lav varme, kun til det er flydende og klart, og tag det derefter af varmen. Rør glycerol og aroma i, til det er helt samlet.


  • 3. Hæld den flydende blanding over de tørre ingredienser, og arbejd den sammen med en spatel, til der dannes en tæt, sammenhængende masse. Massen skal være glat, formbar og let klistret uden tørre lommer.


  • 4. Vend den hakkede peanut, soy crisp og salt i. Bland kun, til det er jævnt fordelt; det sprøde skal forblive intakt og tydeligt.


  • 5. Tryk blandingen fast ned i den klargjorte form. Komprimer den i lag, og brug bagsiden af en ske eller en skraber til at fjerne hulrum og skabe en tæt, jævn overflade. Baren skal holde formen rent og føles kompakt hele vejen igennem.


  • 6. Sæt på køl i 30 minutter, eller til den er helt sat og fast at røre ved. Tag forsigtigt baren ud af formen, og trim kanterne om nødvendigt, så formen bliver præcis og rektangulær.


  • Anretning og servering


    Præsenter baren hel, centreret på en smal tallerken eller en bakke beklædt med bagepapir. Overfladen skal forblive glat og kontrolleret, med peanutstykkerne synlige i profil. Server ved kølig stuetemperatur, så teksturen giver rent efter uden at blive voksagtig.

    Professionelle noter


  • Blandingen skal komprimeres beslutsomt; utilstrækkeligt tryk vil give en smuldrende bar.

  • Hold kakaosmør og palmekerneolie netop smeltet, ikke varmt, ellers mister den færdige tekstur fylde.

  • Saltet skal opleves som en finish, ikke en skarp kant; fordel det jævnt i tilsætningsstadiet.
  • GlutenfriBalanceret
    Download på App Store