Hjem / world / Europa / Estland / Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar
0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 55 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 200 kcal
10% DV
Fedt i alt 8.0g
12% DV
Enkeltumættede fedtsyrer2.8g
Flerumættede fedtsyrer0.6g
Mættede fedtsyrer4.5g
Transfedtsyrer0.1g
Kulhydrat i alt 16.0g
5% DV
Kostfibre3.0g
Stivelse11.0g
Sukkerarter2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animalsk protein17.0g
Vegetabilsk protein3.0g

Om

Pakket proteinbar med højt proteinindhold, moderate kulhydrater, moderat fedtindhold og relativt lavt indhold af tilsat sukker sammenlignet med typiske chokoladebarer.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Biotin2.0mcg7%
Cholin18.0mg3%
Folat12.0mcg3%
Niacin0.7mg4%
Pantothensyre0.4mg8%
Riboflavin0.3mg19%
Thiamin0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium180.0mg18%
Kobber90.0mcg10%
Jern1.2mg7%
Magnesium28.0mg7%
Fosfor140.0mg20%
Kalium170.0mg4%
Selen5.0mcg9%
Natrium170.0mg7%
Zink1.1mg10%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Indledning


Denne bar er skabt til ren sødme, en smidig chokoladeskal og et fast, cremet indre med en sprød afslutning. Den skal spise som et raffineret konfektstykke, men stadig være tydeligt proteindrevet i struktur og balance. Den endelige tekstur skal være kompakt, glat og lige netop eftergivende ved bid.

Grundoplysninger om opskriften


  • Kategori: Proteinbar

  • Køkken eller oprindelse: Moderne skandinavisk-inspireret konfekt

  • Type ret: Snack

  • Udbytte: 1 bar

  • Portionsstørrelse: 55 g

  • Forberedelsestid: 20 minutter

  • Tilberedningstid: 5 minutter

  • Samlet tid: 25 minutter

  • Sværhedsgrad: Middel


  • Udstyr


  • Lille røreskål

  • Finpisker

  • Lille kasserolle

  • Silikonespatel

  • 55 g barform eller lille rektangulær form

  • Bagepapir

  • Digitalvægt

  • Vinklet spatel eller dejskraber


  • Ingredienser



    Proteinfyld


  • 13 g mælkeprotein

  • 6 g kollagenhydrolysat

  • 5 g sødemiddel

  • 3 g sødmælkspulver

  • 2 g sojaprotein

  • 2 g isomalto-oligosakkarid

  • 1 g salt

  • 2 g vand


  • Sprødhed og bindemiddel


  • 4 g bygmalt-ekstrakt

  • 3 g palmekerneolie

  • 2 g kakaosmør

  • 4 g kakaomasse

  • 3 g emulgator

  • 5 g aroma


  • Chokoladeovertræk


  • 2 g kakaosmør

  • 2 g kakaomasse

  • 1 g sødemiddel


  • Fremgangsmåde


  • 1. Beklæd formen med bagepapir, og lad det gå lidt op over kanten, så baren nemt kan løftes ud. Stil til side. Formen skal være tør og kølig.

  • 2. Bland mælkeprotein, kollagenhydrolysat, sødemiddel, sødmælkspulver, sojaprotein, isomalto-oligosakkarid og salt i en lille skål. Pisk, til de tørre ingredienser er jævnt fordelt, og der ikke er nogen lyse striber tilbage.

  • 3. Tilsæt vandet, og rør med en spatel i 1 til 2 minutter, til der dannes en tæt, sammenhængende pasta. Massen skal være glat, fast og let klistret, ikke våd.

  • 4. Kom bygmalt-ekstrakt, palmekerneolie, kakaosmør, kakaomasse, emulgator og aroma i en lille kasserolle ved meget lav varme. Rør konstant i 2 til 3 minutter, til det hele er helt smeltet og blankt, uden synlige korn eller separation. Tag straks gryden af varmen, så snart blandingen er flydende.

  • 5. Vend den smeltede blanding i proteinpastaen ad to omgange. Arbejd omhyggeligt, til fyldet har en ensartet farve og en elastisk konsistens. Det skal holde formen, når det trykkes sammen, og slippe skålen rent.

  • 6. Tryk fyldet fast ned i den klargjorte form. Komprimer det med spatlen, så overfladen er jævn, og hjørnerne er helt fyldte. Køl i 10 minutter, til baren er fast nok til at kunne tages rent ud af formen.

  • 7. Til overtrækket smeltes kakaosmør, kakaomasse og sødemiddel sammen ved meget lav varme under omrøring, til blandingen er glat og flydende. Overtrækket skal være tyndt nok til at kunne fordeles i et rent, jævnt lag.

  • 8. Tag den afkølede bar ud af formen, og læg den på bagepapir. Overtræk baren jævnt med den smeltede chokoladeblanding, og glat overfladen med en lille spatel. Lad overtrækket sætte sig ved stuetemperatur i 5 til 8 minutter, til det er mat og fast at røre ved.


  • Anretning og servering


    Server baren hel på en smal tallerken eller en bakke beklædt med bagepapir, med samlingen nedad. Udtrykket skal være pænt, blankt og kompakt, med et rent knæk ved første bid og et cremet, sprødt indre nedenunder.

    Professionelle noter


  • Fyldet skal presses sammen med overbevisning; utilstrækkelig komprimering giver et smuldrende snit.

  • Hold de smeltede komponenter netop flydende. For meget varme vil dæmpe smagen og svække strukturen.

  • Den færdige bar skal føles tæt, men ikke tung, med et kontrolleret bid og en ren chokoladeafslutning.
  • Balanceret
    Download på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.