Hjem / world / Europa / Sverige / Caramel Choco Peanut Protein Bar

Caramel Choco Peanut Protein Bar

Caramel Choco Peanut Protein Bar
0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 55 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 210 kcal
11% DV
Fedt i alt 9.0g
14% DV
Enkeltumættede fedtsyrer3.2g
Flerumættede fedtsyrer1.2g
Mættede fedtsyrer4.5g
Transfedtsyrer0.1g
Kulhydrat i alt 18.0g
6% DV
Kostfibre4.0g
Stivelse12.0g
Sukkerarter2.0g
Protein 16.0g
32% DV
Animalsk protein12.0g
Blandet / forarbejdet protein2.0g
Vegetabilsk protein2.0g

Om

Proteinrig snackbar med smag af peanut, karamel og chokolade. Den har et moderat kalorieindhold samt et relativt højt proteinindhold, moderate kulhydrater og moderat fedtindhold.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Biotin2.5mcg8%
Cholin22.0mg4%
Folat18.0mcg5%
Niacin1.2mg8%
Pantothensyre0.5mg10%
Riboflavin0.2mg14%
Thiamin0.1mg7%
Vitamin A45.0mcg5%
Vitamin B120.3mcg15%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium140.0mg14%
Kobber120.0mcg13%
Jern1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor120.0mg17%
Kalium180.0mg4%
Selen4.0mcg7%
Natrium170.0mg7%
Zink0.9mg8%

Karamel-choko-peanut-proteinbar

Indledning



Denne bar er bygget med klarhed for øje: en smidig karamellkerne, en skal af mælkechokolade og den afmålte sprødhed fra peanut og soy crisp. Strukturen er blød frem for sprød, med nok fylde til at kunne skæres rent og nok mørhed til at give efter ved bidet. Det er en sammensat konfekt med tilbageholdenhed, hvor sødme, salt og kakao forbliver i præcis balance.

Det vigtigste om opskriften



  • Retkategori: Protein-konfektbar

  • Køkken eller oprindelse: Moderne

  • Rettype: Snack eller sødt

  • Udbytte: 1 bar

  • Portionsstørrelse: 55 g

  • Forberedelsestid: 20 minutter

  • Tilberedningstid: 10 minutter

  • Samlet tid: 30 minutter

  • Sværhedsgrad: Middel


  • Udstyr



  • Lille gryde

  • Varmefast skål

  • Silikonespatel

  • Digitalvægt

  • Lille barform eller foret rektangulær form

  • Vinklet spatel

  • Køleskab


  • Ingredienser



    Karamel-peanutfyld


  • 12 g mælkeprotein

  • 6 g kollagenhydrolysat

  • 7 g peanut, finthakket

  • 4 g glycerol

  • 8 g polydextrose

  • 4 g vand

  • 3 g karamel

  • 0,5 g salt


  • Chokoladeovertræk og struktur


  • 4 g kakaosmør

  • 4 g sødmælkspulver

  • 2 g palmekerneolie

  • 2 g kakaomasse

  • 2 g sødemiddel

  • 1 g soy crisp


  • Fremgangsmåde



  • 1. Beklæd en lille barform med en glat, jævn overflade, eller klargør en smal rektangulær form, der kan rumme en bar på 55 g. Hav den klar før blanding; fyldet bør formes uden forsinkelse.


  • 2. Bland mælkeprotein, kollagenhydrolysat, polydextrose, peanut og soy crisp i en skål. Bland grundigt, så de tørre ingredienser er jævnt fordelt, og peanut ikke klumper sammen ét sted.


  • 3. Varm glycerol, vand, karamel og salt i en lille gryde ved lav varme i 1 til 2 minutter, kun indtil det er flydende og helt samlet. Blandingen skal være blank og varm, ikke simrende.


  • 4. Hæld den varme væske over den tørre blanding, og vend kraftigt med en spatel i 1 til 2 minutter, indtil der dannes en tæt, formbar masse. Teksturen skal være blød, sammenhængende og let klistret, med peanut og crisp jævnt fordelt i hele massen.


  • 5. Tryk fyldet ned i formen i ét lag, og komprimér det godt, så der ikke er hulrum. Jævn overfladen med spatlen, og køl i 10 minutter, indtil det har sat sig nok til at kunne håndteres rent.


  • 6. Til overtrækket smeltes kakaosmør, palmekerneolie og kakaomasse sammen ved mild varme, indtil det er glat og flydende. Rør sødmælkspulver og sødemiddel i, indtil det er helt fordelt, og vend derefter soy crisp i, hvis det ikke allerede er blandet i fyldet. Overtrækket skal være flydende, silkeglat og uden synlige tørre partikler.


  • 7. Tag den afkølede bar ud af formen, og overtræk den jævnt med chokoladeblandingen, brug den vinklede spatel til at skabe en tynd, poleret skal. Sæt den tilbage i køleskabet i 8 til 10 minutter, kun indtil overtrækket sætter sig med en ren, mat glans.


  • 8. Lad baren stå ved kølig stuetemperatur i 3 til 5 minutter før servering. Indersiden skal forblive blød og eftergivende, mens ydersiden bevarer et pænt, delikat knæk.


  • Anretning og servering



    Placér baren let forskudt fra midten på en smal tallerken eller en lille skiferplade. Hold overfladen ren og enkel, så baren fremstår som et præcist objekt: mørk, glat og kompakt, med snitfladen eller bidet, der afslører det bløde karamel-peanutindre.

    Professionelle noter



  • Komprimér fyldet godt; en løs struktur vil sprække ved overtræk.

  • Hold overtrækket varmt nok til at kunne fordeles, men aldrig så varmt, at det bliver for tyndt.

  • Den færdige tekstur afhænger af kontrast: en blød midte, en tynd skal og et kontrolleret tyggebid fra peanut og crisp.
  • Glutenfri
    Download på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.