Hjem / world / Europa / Sverige / Barebells Salty Peanut Protein Bar

Barebells Salty Peanut Protein Bar

Barebells Salty Peanut Protein Bar
0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 55 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 200 kcal
10% DV
Fedt i alt 8.0g
12% DV
Enkeltumættede fedtsyrer2.7g
Flerumættede fedtsyrer0.8g
Mættede fedtsyrer4.0g
Kulhydrat i alt 17.0g
6% DV
Kostfibre3.0g
Stivelse12.5g
Sukkerarter1.5g
Protein 20.0g
40% DV
Animalsk protein16.0g
Vegetabilsk protein4.0g

Om

Pakket proteinbar med peanuts og chokoladeagtig overtræk. Et mellemmåltid med moderate kalorier, højt proteinindhold og relativt lavt sukkerindhold.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Biotin2.0mcg7%
Cholin18.0mg3%
Folat18.0mcg5%
Niacin1.5mg9%
Pantothensyre0.5mg10%
Riboflavin0.2mg15%
Thiamin0.1mg7%
Vitamin A20.0mcg2%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K1.0mcg1%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium180.0mg18%
Kobber120.0mcg13%
Jern1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor140.0mg20%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Zink1.2mg11%

Barebells Salty Peanut Proteinbar

Indledning


Denne bar er bygget til ren struktur og afmålt kontrast: en tæt kerne af mælkeprotein, en saltet peanutprofil og en afslutning af mørk chokolade med nok bitterhed til at holde sødmen i skak. Teksturen skal være fast, men ikke sprød, give efter med en let sejhed og have et sprødt afbræk fra soyacrisp. Præcision er vigtig her; balancen afhænger af tilbageholdenhed i sødmen og en disciplineret afsætning.

Opskriftens grunddata


  • Retkategori: Proteinbar

  • Køkken eller oprindelse: Moderne konfekture

  • Rettype: Snack

  • Udbytte: 1 bar

  • Portionsstørrelse: 55 g

  • Forberedelsestid: 15 minutter

  • Tilberedningstid: 5 minutter

  • Samlet tid: 1 time 20 minutter

  • Sværhedsgrad: Middel


  • Udstyr


  • Lille røreskål

  • Varmefast skål

  • Lille gryde

  • Silikonespatel

  • 55 g barform eller lille rektangulær form

  • Bagepapir

  • Digitalvægt

  • Køleskab


  • Ingredienser



    Proteinbase


  • 14 g mælkeprotein

  • 6 g kollagenhydrolysat

  • 8 g sødemiddel

  • 7 g peanut, finthakket

  • 4 g sødmælkspulver

  • 3 g soyacrisp

  • 2 g peanutbutter

  • 1 g salt


  • Chokoladeovertræk


  • 5 g kakaosmør

  • 3 g kakaomasse

  • 2 g palmekerneolie

  • 0.5 g emulgator


  • Fremgangsmåde


  • 1. Beklæd formen med bagepapir, hvis det er nødvendigt. Bland mælkeprotein, kollagenhydrolysat, sødemiddel, sødmælkspulver, soyacrisp og salt i en lille skål. Bland grundigt, så pulveringredienserne er jævnt fordelt, og crispen ikke bliver knust.


  • 2. Tilsæt den hakkede peanut og peanutbutter. Arbejd blandingen med en spatel, indtil den begynder at samle sig til en tæt, formbar masse. Teksturen skal være sammenhængende og let klistret, ikke tør eller smuldrende.


  • 3. Pres blandingen fast ned i formen i et jævnt lag. Komprimer den i etaper, og glat overfladen efter hvert tryk, så baren sætter sig med lige kanter og ensartet tæthed. Sæt den i køleskab i 20 minutter, til den er fast at røre ved.


  • 4. Til overtrækket smeltes kakaosmør, kakaomasse, palmekerneolie og emulgator sammen i en varmefast skål sat over en gryde med næsten simrende vand. Rør, til massen er helt glat og blank, og tag den derefter af varmen. Overtrækket skal være flydende, men ikke varmt.


  • 5. Tag den afkølede bar ud af formen. Dyp baren i overtrækket, eller hæld det over med en ske, i et tyndt, jævnt lag, så overskydende overtræk kan dryppe af. Sæt baren tilbage i køleskabet i 45 til 60 minutter, indtil overtrækket har sat sig, og baren kan skæres rent med let modstand.


  • Anretning og servering


    Server baren hel på en afkølet tallerken eller en bakke beklædt med bagepapir. Overfladen skal være mat med et rent knæk ved kanten, som afslører et kompakt indre med synlige peanutstykker og crisp. Server den kold, når teksturen står skarpest.

    Faglige noter


  • Komprimering er afgørende: en løst pakket bar vil revne, før den sætter sig korrekt.

  • Hold overtrækket tyndt; baren skal først og fremmest fremstå som peanut-protein, chokolade i anden række.

  • Afkøl grundigt før håndtering for at bevare den rene kant og den kontrollerede sejhed.
  • GlutenfriBalanceret
    Download på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.