Hjem / world / Europa / Sverige / Barebells Milk Chocolate Protein Bar

Barebells Milk Chocolate Protein Bar

Barebells Milk Chocolate Protein Bar
0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 55 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 200 kcal
10% DV
Fedt i alt 7.0g
11% DV
Enkeltumættede fedtsyrer2.1g
Flerumættede fedtsyrer0.8g
Mættede fedtsyrer4.0g
Transfedtsyrer0.1g
Kulhydrat i alt 18.0g
6% DV
Kostfibre3.0g
Stivelse13.0g
Sukkerarter2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animalsk protein20.0g

Om

En proteinrig snackbar i Barebells-stil med moderate kulhydrater og relativt lavt fedtindhold for en proteinbar i slikstil.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Biotin2.0mcg7%
Cholin18.0mg3%
Folat18.0mcg5%
Niacin1.2mg8%
Pantothensyre0.5mg10%
Riboflavin0.2mg15%
Thiamin0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.3mcg13%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium140.0mg14%
Kobber90.0mcg10%
Jern1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor120.0mg17%
Kalium180.0mg4%
Selen5.0mcg9%
Natrium170.0mg7%
Zink0.9mg8%

Barebells Milk Chocolate Protein Bar

Indledning



Denne bar er bygget på en ren struktur: en smidig proteinmasse, et sprødt indre og en skal af mælkechokolade med et pænt, kontrolleret knæk. Det er ikke en konfekt, man bør improvisere med; dens succes afhænger af tilbageholdenhed, nøjagtige proportioner og en disciplineret hånd. Resultatet bør spises som en kompakt, veludført bar med et cremet bid, let sprødhed og en afslutning, der forbliver afbalanceret frem for vammel.

Grundoplysninger om opskriften



  • Retkategori: Proteinbar

  • Køkken eller oprindelse: Moderne konfekture

  • Rettype: Snack

  • Udbytte: 1 bar

  • Portionsstørrelse: 55 g

  • Forberedelsestid: 20 minutter

  • Tilberedningstid: 0 minutter

  • Samlet tid: 2 timer 20 minutter

  • Sværhedsgrad: Middel


  • Udstyr



  • Digitalvægt

  • Lille røreskål

  • Fleksibel spatel

  • 55 g barform eller en lille rektangulær form med lignende volumen

  • Bagepapir

  • Vandbad eller varmefast skål over en gryde med næsten simrende vand

  • Vinkelspatel


  • Ingredienser



    Proteinbase


  • 18 g mælkeprotein

  • 6 g kollagenhydrolysat

  • 6 g sødemiddel

  • 3 g glycerol

  • 1 g aroma

  • 0.3 g salt

  • 3 g soy crisp

  • 3 g peanut, finthakket


  • Overtræk


  • 8 g mælkechokoladeovertræk

  • 4 g palmekerneolie

  • 2 g kakaosmør

  • 0.7 g kakaomasse


  • Fremgangsmåde



  • 1. Beklæd om nødvendigt formen med bagepapir, og stil den på en plan bakke. Formen skal være helt tør og kølig, så baren sætter sig rent og kan tages ud uden at blive deformeret.


  • 2. Bland mælkeprotein, kollagenhydrolysat, sødemiddel, glycerol, aroma og salt i en lille skål. Rør med en spatel i 1 minut, indtil det er jævnt fordelt, og blandingen begynder at samle sig til en tæt masse.


  • 3. Vend soy crisp og finthakket peanut i. Arbejd kun, til indblandingerne er jævnt fordelt; hvis du blander for meget, knuses den sprøde struktur, og baren bliver mere kompakt.


  • 4. Pres blandingen fast ned i formen i ét lag. Komprimer den med jævnt tryk, indtil overfladen er plan, og massen føles kompakt og sammenhængende. Køl i 20 minutter, indtil den er fast nok til at blive taget ud af formen uden deformation.


  • 5. Tag baren ud af formen, og læg den på bagepapir. Smelt mælkechokoladeovertræk, palmekerneolie, kakaosmør og kakaomasse sammen over vandbad under forsigtig omrøring, indtil blandingen er glat og helt flydende ved 40 til 45°C. Glasuren skal være blank og fuldstændig homogen.


  • 6. Sæt baren på en rist eller på bagepapir, og overtræk den jævnt med den smeltede chokoladeblanding. Brug en vinkelspatel til at styre overtrækket til en tynd, sammenhængende skal. Lad overskydende overtræk dryppe af kortvarigt, og flyt derefter baren til en kølig overflade.


  • 7. Køl i 30 til 40 minutter, indtil overtrækket er helt sat, og baren føles fast hele vejen igennem. Den færdige overflade skal være glat, tør at røre ved og ren langs kanterne.


  • Anretning og servering



    Server baren hel, eller skær den med en varm kniv for et præcist tværsnit, der afslører det sprøde indre. Præsenter den enkelt, med chokoladeskallen intakt og baren placeret rent på tallerkenen.

    Faglige noter



  • Baren afhænger af komprimering: Hvis basen ikke pakkes fast, vil den smuldre i stedet for at kunne skæres rent.

  • Hold overtrækket flydende, men ikke varmt; for høj varme vil gøre skallen tyndere og dæmpe knækket.

  • Den endelige tekstur bør være tæt, sej og let eftergivende, hvor soy crisp og peanut giver en kort, bevidst sprødhed.
  • LavkulhydratGlutenfri
    Download på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.