Hjem / world / Europa / Estland / Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar
0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 55 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 200 kcal
10% DV
Fedt i alt 8.0g
12% DV
Enkeltumættede fedtsyrer2.8g
Flerumættede fedtsyrer0.6g
Mættede fedtsyrer4.5g
Transfedtsyrer0.1g
Kulhydrat i alt 16.0g
5% DV
Kostfibre3.0g
Stivelse11.0g
Sukkerarter2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animalsk protein20.0g

Om

Proteinbar uden tilsat sukker med et moderat indhold af kulhydrat og fedt. Den får især sit protein fra mælkeprotein og kollagenhydrolysat og er overtrukket med chokoladeagtige ingredienser.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Biotin2.0mcg7%
Cholin18.0mg3%
Folat12.0mcg3%
Niacin0.4mg3%
Pantothensyre0.5mg10%
Riboflavin0.2mg15%
Thiamin0.1mg4%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg4%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium180.0mg18%
Kobber90.0mcg10%
Jern1.2mg7%
Magnesium28.0mg7%
Fosfor140.0mg20%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium170.0mg7%
Zink1.1mg10%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Indledning


Denne bar er bygget til ren struktur: en smidig proteinmasse, en sprød kerne og en tynd chokoladeskal, der knækker præcist. Dens appel ligger i kontrasten — mælket, kakaorig og let saltet, med en afdæmpet sødme, der aldrig slører afslutningen. Resultatet er kompakt, poleret og præcist.

Grundoplysninger om opskriften


  • Retkategori: Proteinbar

  • Køkken eller oprindelse: Moderne konfekture

  • Rettype: Snack

  • Udbytte: 1 bar

  • Portionsstørrelse: 55 g

  • Forberedelsestid: 20 minutter

  • Tilberedningstid: 10 minutter

  • Samlet tid: 30 minutter

  • Sværhedsgrad: Middel


  • Udstyr


  • Digitalvægt

  • Lille varmefast skål

  • Lille gryde

  • Silikonespatel

  • 55 g barform eller lille rektangulær form

  • Bagepapir

  • Vinkelspatel


  • Ingredienser



    Proteinbase


  • Mælkeprotein, 16 g

  • Kollagenhydrolysat, 8 g

  • Polydextrose, 7 g

  • Sødemiddel, 4 g

  • Sødmælkspulver, 5 g

  • Kakaopulver, 2 g

  • Salt, 0,5 g

  • Aroma, 0,5 g

  • Emulgator, 1 g

  • Kakaosmør, 4 g


  • Sprød kerne


  • Sojacrisp, 3 g


  • Overtræk


  • Kakaosmør, 2 g

  • Palmekerneolie, 2 g

  • Kakaopulver, 1 g

  • Sødemiddel, 0,5 g

  • Emulgator, 0,5 g

  • Salt, 0,5 g


  • Fremgangsmåde


  • 1. Beklæd formen med bagepapir, hvis det er nødvendigt, og stil den inden for rækkevidde. Hold arbejdsfladen kølig og tør; baren skal formes, før fedtstofferne begynder at sætte sig.

  • 2. Bland mælkeprotein, kollagenhydrolysat, polydextrose, sødemiddel, sødmælkspulver, kakaopulver, salt, aroma og emulgator i en lille varmefast skål. Bland grundigt, så pulverne er ensartede, og der ikke er nogen lyse striber tilbage.

  • 3. Smelt kakaosmørret til proteinbasen ved 45°C til 50°C, og hæld det derefter over den tørre blanding. Rør kraftigt i 1 til 2 minutter, indtil der dannes en tæt, glat pasta. Massen skal hænge sammen uden at smuldre og føles smidig snarere end fedtet.

  • 4. Vend sojacrisp i med kun så meget omrøring, at det fordeles jævnt. De sprøde stykker skal forblive tydelige og må ikke knuses.

  • 5. Tryk blandingen ned i formen i ét jævnt lag, og komprimer den med spatlen, så der ikke er hulrum. Glat overfladen pænt. Køl i 10 minutter, indtil den er fast nok til at blive taget ud af formen uden at miste faconen.

  • 6. Til overtrækket smeltes kakaosmør og palmekerneolie sammen ved 45°C til 50°C. Pisk kakaopulver, sødemiddel, emulgator og salt i, indtil overtrækket er glat, blankt og fuldt dispergeret.

  • 7. Tag baren ud af formen, og læg den på bagepapir. Overtræk den jævnt, og lad overskydende overtræk dryppe af. Skallen skal være tynd, sammenhængende og sætte sig med en ren glans.

  • 8. Lad baren stå ved kølig stuetemperatur i 10 til 15 minutter, indtil overtrækket er fast, og indmaden giver efter med en let sejhed snarere end en pastalignende modstand.


  • Anretning og servering


    Server baren hel på en smal tallerken, eller skær den rent på skrå for en mere komponeret præsentation. Overtrækket skal forblive intakt, og den sprøde kerne må kun være synlig ved snitfladen. Server den afkølet, men ikke kold, så teksturen fremstår tydeligt.

    Faglige noter


  • Basen må kun blandes, til den netop hænger sammen; overbearbejdning vil sløve teksturen og gøre biddet fastere.

  • Hold overtrækket flydende, men ikke varmt. For meget varme vil blødgøre baren og udviske skallen.

  • Det sprøde element bør vendes i i sidste øjeblik for at bevare definition og brud.
  • GlutenfriBalanceret
    Download på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.