Næringsindhold
Pr. portion på 430 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Enkeltumættede fedtsyrer8.7g
Flerumættede fedtsyrer2.8g
Mættede fedtsyrer18.0g
Transfedtsyrer0.1g
Kostfibre4.0g
Stivelse21.0g
Sukkerarter6.0g
Animalsk protein29.0g
Vegetabilsk protein3.0g
Kokoskyllingecurry med basmatiris
Indledning
Denne curry bygger på tilbageholdenhed: en ren kokossauce, mildt krydret, med kylling, der holdes mør, og grøntsager, der behandles for struktur snarere end blødhed. Risene skal forblive adskilte og duftende, så saucen kan lægge sig omkring dem i stedet for at drukne dem. Når retten er lavet korrekt, er den afbalanceret, velkomponeret og diskret luksuriøs.
Grundoplysninger om opskriften
Retkategori: Curry med ris
Køkken eller oprindelse: Moderne sydasiatisk-inspireret
Rettype: Hovedret
Udbytte: 2 portioner
Portionsstørrelse: 215 g
Forberedelsestid: 20 minutter
Tilberedningstid: 25 minutter
Samlet tid: 45 minutter
Sværhedsgrad: Middel
Udstyr
Mellemstor gryde med låg
Stor sauterpande
Finmasket si
Skærebræt
Kokkekniv
Træske eller varmefast spatel
Køkkenvægt
Lille skål
Ingredienser
Til basmatirisene
90 g basmatiris
180 g vand
1 g salt
Til curryen
180 g kyllingebryst, afpudset og skåret i stykker á 20 g
20 g olivenolie
60 g løg, fint skåret i skiver
40 g peberfrugt, skåret i tynde strimler
25 g bladselleri, fint skåret i skiver
25 g gulerod, skåret i fine stave
10 g hvidløg, finthakket
10 g ingefær, fintrevet
8 g karrypulver
120 g kokosmælk
20 g vand
3 g salt
1 g sort peber
5 g koriander, blade og møre stilke, hakket
Fremgangsmåde
1. Skyl basmatirisene i en finmasket si under koldt vand, indtil vandet er næsten klart. Kom ris, vand og salt i en mellemstor gryde. Bring det i kog ved høj varme, læg derefter låg på, skru ned til laveste varme, og kog i 12 minutter. Tag gryden af varmen, og lad den hvile, tildækket, i 10 minutter. Kornene skal være adskilte, møre og tørre på overfladen.
2. Mens risene koger, krydres kyllingen med halvdelen af den sorte peber. Varm olivenolien op i en stor sauterpande ved middelhøj varme. Tilsæt kyllingen i ét lag, og brun den i 2 til 3 minutter, vend den én gang, til den er let gylden udenpå, men ikke gennemtilberedt. Læg den over på en tallerken.
3. Skru ned til middel varme. Tilsæt løg, peberfrugt, bladselleri og gulerod i den samme pande. Steg i 5 til 6 minutter under jævnlig omrøring, indtil løget er gennemsigtigt, og grøntsagerne begynder at blive møre uden at falde sammen.
4. Tilsæt hvidløg, ingefær og karrypulver. Steg i 1 minut under konstant omrøring, indtil det dufter, og krydderierne bliver en smule mørkere i olien. Lad ikke hvidløget tage for meget farve.
5. Tilsæt kokosmælk, vand, salt og resten af den sorte peber. Bring det til en sagte simren, og lad det koge i 4 minutter under lejlighedsvis omrøring, indtil saucen er glat og let tyknet.
6. Kom kyllingen og eventuel saft fra tallerkenen tilbage i panden. Lad det simre sagte i 4 til 5 minutter, indtil kyllingen netop er gennemtilberedt, og saucen lægger sig let om grøntsagerne. Vend korianderen i til sidst, så den bevarer sin friske og klare karakter.
Anretning og servering
Anret basmatirisene lidt forskudt fra midten på varme tallerkener. Ske curryen ved siden af og delvist over risene, så saucen samler sig i en kontrolleret ring. Afslut med et par korianderblade over overfladen, så retten fremstår ren, og risene forbliver tydeligt adskilte.
Professionelle noter
Hold curryen ved en sagte simren; hård kogning vil gøre kyllingen fast og få kokossaucen til at skille.
Grøntsagerne bør bevare form og en let sprødhed, så retten får definition mod de bløde ris.
Tilsæt først korianderen til sidst, så dens aroma forbliver frisk og ikke dæmpes af varmen.