Hjem / world / Europa / Sverige / Proteinbar med hasselnød og nougat

Proteinbar med hasselnød og nougat

Proteinbar med hasselnød og nougat
0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 55 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 210 kcal
11% DV
Fedt i alt 8.0g
12% DV
Enkeltumættede fedtsyrer2.6g
Flerumættede fedtsyrer0.8g
Mættede fedtsyrer4.5g
Transfedtsyrer0.1g
Kulhydrat i alt 18.0g
6% DV
Kostfibre3.0g
Stivelse13.2g
Sukkerarter1.8g
Protein 20.0g
40% DV
Animalsk protein20.0g

Om

En proteinrig Barebells-bar overtrukket med chokolade, sandsynligvis med smag af hasselnød og nougat, med moderate mængder kulhydrat og fedt samt relativt lavt fiberindhold.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Biotin2.0mcg7%
Cholin18.0mg3%
Folat12.0mcg3%
Niacin0.6mg4%
Pantothensyre0.4mg8%
Riboflavin0.2mg15%
Thiamin0.1mg4%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg4%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium180.0mg18%
Kobber120.0mcg13%
Jern1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor140.0mg20%
Kalium170.0mg4%
Selen4.0mcg7%
Natrium170.0mg7%
Zink1.1mg10%

Proteinbar med hasselnød og nougat

Indledning


Denne bar er skabt med fokus på en ren struktur og en afdæmpet sødme, hvor hasselnød og kakao holdes i en fast, nougatlignende masse. Teksturen skal være tæt, men eftergivende, med en satinagtig finish og et tydeligt knæk ved kanten. Det er en lille konfekt med præcision frem for overdådighed, og det er dens styrke.

Grundoplysninger om opskriften


  • Retkategori: Proteinkonfekt

  • Køkken eller oprindelse: Moderne europæisk

  • Rettype: Snack

  • Udbytte: 1 bar

  • Portionsstørrelse: 55 g

  • Forberedelsestid: 15 minutter

  • Tilberedningstid: 5 minutter

  • Samlet tid: 20 minutter

  • Sværhedsgrad: Middel


  • Udstyr


  • Lille røreskål

  • Fin sigte

  • Lille gryde

  • Varmefast spatel

  • 55 g barform eller en lille foret rektangulær form

  • Digitalvægt

  • Køleskab


  • Ingredienser


  • 18 g mælkeprotein

  • 8 g kollagenhydrolysat

  • 8 g sødemiddel

  • 5 g palmefedt

  • 6 g hasselnød, finthakket

  • 4 g kakaosmør

  • 2 g sødmælkspulver

  • 2 g kakaomasse, finthakket

  • 1 g sojalecithin

  • 0.5 g aroma

  • 0.5 g salt


  • Fremgangsmåde


  • 1. Beklæd formen, og stil den inden for rækkevidde. Bland mælkeprotein, kollagenhydrolysat, sødemiddel, sødmælkspulver og salt i en lille skål, og sigt det derefter sammen for at fjerne eventuelle klumper. Blandingen skal være fin, lys og jævnt fordelt.

  • 2. Smelt palmefedt, kakaosmør og kakaomasse sammen i en lille gryde ved meget lav varme, og rør kun, indtil massen er glat og flydende. Tag gryden af varmen, så snart kakaomassen er helt opløst; blandingen skal være blank og lun, ikke varm.

  • 3. Rør sojalecithin og aroma i den smeltede fedtblanding, indtil det er helt fordelt. Tilsæt den tørre blanding, og arbejd den ind med en spatel, indtil der dannes en tyk, ensartet pasta. Vend den hakkede hasselnød i til sidst, så den forbliver tydelig i den færdige bar.

  • 4. Tryk blandingen fast ned i den klargjorte form i ét jævnt lag. Komprimer den med bevidst tryk, så overfladen bliver plan og kompakt, uden synlige mellemrum ved kanterne.

  • 5. Afkøl i 10 minutter, eller indtil baren er helt sat og fast at røre ved. Den færdige tekstur skal være tæt, sammenhængende og kunne tages rent ud af formen uden at smuldre.


  • Anretning og servering


    Tag baren ud af formen, og servér den hel på en lille tallerken eller en bakke beklædt med bagepapir. Overfladen skal forblive glat og stram, med hasselnødden synlig som fine afbrydelser og kakaonoten holdt i baggrunden.

    Faglige noter


  • Den tørre blanding skal sigtes; enhver klump vil svække barens tekstur.

  • Hold de smeltede fedtstoffer lune, ikke varme, ellers vil blandingen skille og miste sin rene finish.

  • Komprimering i formen er afgørende; det er det, der giver baren dens rette tæthed og bid.
  • GlutenfriBalanceret
    Download på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.