Hjem / world / Europa / Sverige / Proteinbar med hasselnød og nougat

Proteinbar med hasselnød og nougat

Proteinbar med hasselnød og nougat
0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 55 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 199 kcal
10% DV
Fedt i alt 8.0g
12% DV
Enkeltumættede fedtsyrer2.9g
Flerumættede fedtsyrer0.8g
Mættede fedtsyrer4.2g
Transfedtsyrer0.1g
Kulhydrat i alt 16.0g
5% DV
Kostfibre4.0g
Stivelse9.9g
Sukkerarter2.1g
Protein 20.0g
40% DV
Animalsk protein20.0g

Om

Proteinbar med hasselnød og nougatstil, højt proteinindhold, moderat fedt og kulhydrat samt lavt indhold af tilsat sukker sammenlignet med typiske slikbarer.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Biotin2.5mcg8%
Cholin22.0mg4%
Folat18.0mcg5%
Niacin0.9mg6%
Pantothensyre0.5mg10%
Riboflavin0.2mg17%
Thiamin0.1mg7%
Vitamin A45.0mcg5%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium140.0mg14%
Kobber180.0mcg20%
Jern1.6mg9%
Magnesium40.0mg10%
Fosfor150.0mg21%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium170.0mg7%
Zink1.2mg11%

Proteinbar med hasselnød–nougat

Indledning



Denne bar er udviklet med fokus på ren struktur og en dyb, nøddepræget afslutning. Mælkeprotein og kollagenhydrolysat giver den en fast, tæt bid, mens kakaosmør og kakaomasse tilfører en afdæmpet chokoladelinje uden tyngde. Karakteren af hasselnød og nougat bæres gennem en sprød, velkomponeret matrix, som spises med præcision frem for blødhed.

Opskriftens vigtigste punkter



  • Retkategori: Proteinbar

  • Køkken eller oprindelse: Moderne konfekture

  • Rettype: Snack

  • Udbytte: 1 bar

  • Portionsstørrelse: 55 g

  • Forberedelsestid: 20 minutter

  • Tilberedningstid: 10 minutter

  • Samlet tid: 1 time 30 minutter

  • Sværhedsgrad: Middel


  • Udstyr



  • Digitalvægt

  • Lille varmefast skål

  • Lille gryde

  • Silikonespatel

  • 55 g barform eller smal foret form

  • Bagepapir

  • Køleskab


  • Ingredienser



    Proteinbase


  • 16 g mælkeprotein

  • 6 g kollagenhydrolysat

  • 6 g polydextrose

  • 2 g sødemiddel

  • 4 g sødmælkspulver

  • 1 g salt

  • 2 g aroma


  • Fedtfase


  • 5 g kakaosmør

  • 4 g palmekerneolie

  • 4 g kakaomasse


  • Tilsætninger og finish


  • 4 g hasselnød, finthakket

  • 1 g soy crisp


  • Fremgangsmåde



  • 1. Beklæd formen med bagepapir om nødvendigt, og stil den på en bakke for stabilitet. Bland mælkeprotein, kollagenhydrolysat, polydextrose, sødemiddel, sødmælkspulver, salt og aroma i en lille skål. Rør grundigt, indtil pulveret er ensartet, og der ikke er lyse striber tilbage.


  • 2. Sæt kakaosmør, palmekerneolie og kakaomasse i en varmefast skål over meget svag varme. Rør konstant i 3 til 4 minutter, indtil det hele er smeltet og glat, uden synlige faste partikler. Blandingen skal være flydende, men ikke varm; tag den af, så snart den bliver blank og ensartet.


  • 3. Hæld fedtfasen i den tørre blanding i en jævn stråle, og vend med en spatel, indtil der dannes en tæt pasta. Arbejd den i 1 til 2 minutter, indtil massen er sammenhængende, let klistret og jævnt mørknet.


  • 4. Vend den hakkede hasselnød og soy crisp i, lige indtil det er fordelt. Teksturen skal forblive struktureret; arbejd ikke for meget med den, ellers mister crispen sin definition.


  • 5. Tryk blandingen fast ned i formen, og komprimer den i lag, så overfladen bliver jævn, og hjørnerne står skarpt. Brug et jævnt tryk i 30 til 45 sekunder for at fjerne hulrum og skabe en tæt, ensartet bar.


  • 6. Sæt på køl i 60 minutter, eller indtil den er helt sat og fast at røre ved. Baren skal slippe formen rent og holde en skarp kant uden at smuldre.


  • Anretning og servering



    Tag baren ud af formen, og server den hel på en afkølet tallerken eller et bræt beklædt med bagepapir. Server ved kølig stuetemperatur, hvor kakaonoterne åbner sig, og hasselnødden afsluttes klart, mens indersiden forbliver kompakt og præcis.

    Faglige noter



  • Fedtfasen skal smeltes nænsomt; for høj varme vil dæmpe kakaoen og svække den endelige bid.

  • Komprimering er afgørende. En løst pakket bar vil knække frem for at kunne skæres rent.

  • Tilsæt crispen til sidst, og vend minimalt for at bevare dens tekstur i den færdige bar.
  • GlutenfriBalanceret
    Download på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.