Hjem / world / Europa / Estland / Saltet peanut proteinbar

Saltet peanut proteinbar

Saltet peanut proteinbar
0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 55 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 200 kcal
10% DV
Fedt i alt 8.0g
12% DV
Enkeltumættede fedtsyrer2.8g
Flerumættede fedtsyrer0.9g
Mættede fedtsyrer4.2g
Transfedtsyrer0.1g
Kulhydrat i alt 16.0g
5% DV
Kostfibre3.0g
Stivelse11.0g
Sukkerarter2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animalsk protein14.0g
Blandet / forarbejdet protein4.0g
Vegetabilsk protein2.0g

Om

Proteinbar med peanutsmag, moderat fedtindhold og relativt lavt sukkerindhold for en snackbar. Velegnet som en praktisk, proteinrig snack.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Biotin4.0mcg13%
Cholin22.0mg4%
Folat18.0mcg5%
Niacin1.8mg11%
Pantothensyre0.7mg14%
Riboflavin0.2mg15%
Thiamin0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg7%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium180.0mg18%
Kobber120.0mcg13%
Jern1.2mg7%
Magnesium45.0mg11%
Fosfor150.0mg21%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Zink1.1mg10%

Saltet peanut-proteinbar

Headnote


Denne bar er skabt til ren intensitet: dybden fra ristede peanuts, en fast krop af mælkeprotein og en afmålt salthed, der skærper frem for at dominere. Teksturen skal være tæt, men eftergivende, med et sprødt indre og en afslutning, der forbliver raffineret, ikke kvalmende sød. Det er en komponeret konfekt, lavet til først og fremmest at fremstå som en bar og først derefter som en proteinformel.

Grundoplysninger om opskriften


  • Retkategori: Proteinbar

  • Køkken eller oprindelse: Moderne skandinavisk-inspireret konfekture

  • Måltidstype: Snack

  • Udbytte: 1 bar

  • Portionsstørrelse: 55 g

  • Forberedelsestid: 15 minutter

  • Tilberedningstid: 0 minutter

  • Samlet tid: 45 minutter

  • Sværhedsgrad: Middel


  • Udstyr


  • Digitalvægt

  • Lille røreskål

  • Varmefast skål

  • Silikonespatel

  • 55 g barform eller lille rektangulær form

  • Lille gryde

  • Køleskab


  • Ingredienser



    Base


  • Mælkeprotein: 16 g

  • Kollagenhydrolysat: 5 g

  • Polydextrose: 8 g

  • Glycerol: 4 g

  • Sødmælkspulver: 4 g

  • Salt: 0,4 g

  • Aroma: 0,6 g


  • Peanut og sprødhed


  • Peanut, finthakket og let ristet: 8 g

  • Sojacrisp: 3 g


  • Fedt og overtræk


  • Kakaosmør: 3 g

  • Palmekerneolie: 3 g

  • Sødemiddel: 0,5 g


  • Fremgangsmåde


  • 1. Beklæd om nødvendigt en 55 g barform med en smal strimmel bagepapir for nem udtagning. Bland mælkeprotein, kollagenhydrolysat, polydextrose, sødmælkspulver, salt og aroma i en lille skål. Rør grundigt i 30 sekunder, indtil pulverne er jævnt fordelt, og der ikke er lyse striber tilbage.


  • 2. Smelt kakaosmør og palmekerneolie sammen i en varmefast skål sat over næsten simrende vand i 2 til 3 minutter under omrøring, indtil det hele er helt flydende og klart. Tag skålen af varmen, og rør derefter glycerol og sødemiddel i, indtil blandingen er glat og blank.


  • 3. Tilsæt den tørre blanding til det smeltede fedtstof ad to omgange, og rør kraftigt efter hver tilsætning. Arbejd blandingen, til der dannes en tæt pasta, og vend derefter hakket peanut og sojacrisp i. Massen skal være sammenhængende, let klæbrig og holde sammen, når den presses.


  • 4. Pres blandingen fast ned i den klargjorte form i et jævnt lag. Komprimer den med spatlen, indtil overfladen er plan, og kanterne er tætte. Køl i 30 minutter, eller indtil baren er helt sat og slipper rent fra formen uden at blive deformeret.


  • Anretning og servering


    Tag baren ud af formen, og server den hel på en smal tallerken eller i indpakning. Overfladen skal forblive pæn og kompakt, med peanutstykkerne synlige gennem massen. Server afkølet eller ved kølig stuetemperatur for det reneste bid og den mest tydelige tekstur.

    Professionelle noter


  • Baren afhænger af fast komprimering; utilstrækkeligt tryk vil give et smuldrende snit.

  • Hold de smeltede fedtstoffer netop flydende, ikke varme, før de blandes med de tørre ingredienser.

  • En kort afkøling er nok; langvarig opbevaring på køl kan sløve teksturen og dæmpe peanutaromaen.
  • GlutenfriBalanceret
    Download på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.