Hjem / world / Europa / Sverige / Proteinbar med hasselnød og nougat

Proteinbar med hasselnød og nougat

Proteinbar med hasselnød og nougat
0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 55 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 200 kcal
10% DV
Fedt i alt 8.0g
12% DV
Enkeltumættede fedtsyrer2.9g
Flerumættede fedtsyrer0.8g
Mættede fedtsyrer4.2g
Transfedtsyrer0.1g
Kulhydrat i alt 16.0g
5% DV
Kostfibre3.0g
Stivelse11.0g
Sukkerarter2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animalsk protein16.0g
Blandet / forarbejdet protein3.0g
Vegetabilsk protein1.0g

Om

Proteinbar med lavt sukkerindhold, højt proteinindhold og moderat fedtindhold, sandsynligvis en Barebells-bar med hasselnød, nougat og chokoladeovertræk.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Biotin3.0mcg10%
Cholin22.0mg4%
Folat18.0mcg5%
Niacin0.9mg6%
Pantothensyre0.5mg10%
Riboflavin0.2mg15%
Thiamin0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium180.0mg18%
Kobber120.0mcg13%
Jern1.6mg9%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor160.0mg23%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium140.0mg6%
Zink1.2mg11%

Proteinbar med hasselnødnougat

Indledning


Denne bar er udviklet med fokus på ren struktur og en smidig bidtekstur: en kakaoduftende matrix af mælkeprotein og kollagen, løftet af hasselnød og uddybet med nougatagtige chokoladenoter. Afslutningen er fast, men ikke sprød, med en sprød indre lethed fra soy crisp og en poleret smelteevne fra kakaosmør og palmekerneolie. Det er en velkomponeret proteinbar, præcis i sødme, tekstur og tilbageholdenhed.

Grundoplysninger om opskriften


  • Retkategori: Proteinbar

  • Køkken eller oprindelse: Moderne konfekture

  • Måltidstype: Snack

  • Udbytte: 1 bar

  • Portionsstørrelse: 55 g

  • Forberedelsestid: 15 minutter

  • Tilberedningstid: 5 minutter

  • Samlet tid: 20 minutter

  • Sværhedsgrad: Middel


  • Udstyr


  • Digitalvægt

  • Lille varmefast skål

  • Lille gryde

  • Silikonespatel

  • 55 g barform eller en lille rektangulær form med tilsvarende kapacitet

  • Bagepapir

  • Vinklet spartel eller lige dejskraber


  • Ingredienser


  • 16 g mælkeprotein

  • 6 g kollagenhydrolysat

  • 5 g polydextrose

  • 2 g sødemiddel

  • 5 g kakaosmør

  • 4 g hasselnød, finthakket

  • 4 g palmekerneolie

  • 3 g sødmælkspulver

  • 3 g kakaomasse, finthakket

  • 4 g soy crisp

  • 1 g glycerol

  • 2 g solsikkelecithin


  • Fremgangsmåde


  • 1. Beklæd formen pænt med bagepapir, og lad nok papir hænge ud over kanten til, at baren nemt kan løftes ud. Stil til side.


  • 2. Bland mælkeprotein, kollagenhydrolysat, polydextrose, sødemiddel, sødmælkspulver og soy crisp i en lille skål. Rør grundigt, så de tørre ingredienser er jævnt fordelt, og der ikke er nogen koncentrerede lommer tilbage.


  • 3. Kom kakaosmør, palmekerneolie, kakaomasse, glycerol og solsikkelecithin i en lille gryde ved den laveste varme. Varm forsigtigt i 2 til 3 minutter under konstant omrøring, kun indtil det hele er smeltet og blankt. Blandingen skal være flydende og ensartet uden synlige faste stykker.


  • 4. Tag gryden af varmen. Tilsæt den smeltede fedtblanding til de tørre ingredienser ad to omgange, og rør grundigt efter hver tilsætning, så der dannes en sammenhængende masse. Vend den hakkede hasselnød i til sidst. Massen skal være tyk, glat og let formbar, mens soy crisp stadig er tydelig.


  • 5. Tryk blandingen ned i den klargjorte form i et jævnt lag, og komprimer den godt med spatlen for at fjerne luftlommer. Glat overfladen med en lige kant, så toppen bliver plan og kompakt.


  • 6. Køl i 10 til 12 minutter, eller indtil baren har sat sig nok til at kunne tages rent ud af formen og holder en fast struktur, der kan skæres. Overfladen skal føles tør ved berøring, og indersiden skal forblive tæt, men ikke hård.


  • 7. Tag forsigtigt baren ud af formen, og trim kanterne om nødvendigt for et rent, færdigt udtryk. Vej den færdige bar; den skal i alt veje 55 g.


  • Anretning og servering


    Server baren hel, centreret på en lille tallerken eller pakket ind med præcision for en ren, moderne præsentation. Overfladen skal forblive glat, kanterne skarpe, og baren skal fremstå kompakt og bevidst snarere end rustik.

    Faglige noter


  • Hold fedtblandingen netop smeltet; overophedning vil dæmpe kakaonoterne og løsne den endelige struktur.

  • Den tørre blanding skal være helt ensartet, før fedtstofferne tilsættes, ellers vil baren sætte sig ujævnt.

  • Fast komprimering i formen er afgørende for et rent snit og en stabil bidtekstur.
  • GlutenfriMælkefri
    Download på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.