Hjem / world / Europa / Sverige / Saltet peanut proteinbar

Saltet peanut proteinbar

Saltet peanut proteinbar
0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 55 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 200 kcal
10% DV
Fedt i alt 8.0g
12% DV
Enkeltumættede fedtsyrer2.6g
Flerumættede fedtsyrer0.8g
Mættede fedtsyrer4.5g
Transfedtsyrer0.1g
Kulhydrat i alt 18.0g
6% DV
Kostfibre3.0g
Stivelse13.0g
Sukkerarter2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animalsk protein15.0g
Blandet / forarbejdet protein3.0g
Vegetabilsk protein2.0g

Om

Proteinbar med peanut og chokoladeovertræk, moderat indhold af kulhydrat og fedt, typisk for en proteinrig snack med lavt indhold af tilsat sukker.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Biotin3.0mcg10%
Cholin18.0mg3%
Folat18.0mcg5%
Niacin1.2mg8%
Pantothensyre0.6mg12%
Riboflavin0.2mg15%
Thiamin0.1mg7%
Vitamin A45.0mcg5%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium180.0mg18%
Kobber180.0mcg20%
Jern1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor150.0mg21%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Zink1.1mg10%

Saltet peanut-proteinbar

Indledning



Denne bar er skabt med ren struktur og direkte smag: ristet peanut, afdæmpet salt og en kakaofinish, der giver sødmen form. Teksturen skal være tæt, men ikke hård, og give efter rent med en let sejhed. Det er en kompakt, moderne konfekt, præcis i balancen og kompromisløst fokuseret.

Grundoplysninger om opskriften



  • Kategori: Proteinbar

  • Køkken eller oprindelse: Moderne skandinavisk-inspireret konfekt

  • Rettype: Snack

  • Udbytte: 1 bar

  • Portionsstørrelse: 55 g

  • Forberedelsestid: 15 minutter

  • Tilberedningstid: 0 minutter

  • Samlet tid: 1 time 15 minutter

  • Sværhedsgrad: Middel


  • Udstyr



  • Lille røreskål

  • Fin digitalvægt

  • 55 g barform foret med bagepapir eller en lille rektangulær form i tilsvarende størrelse

  • Lille vinklet spartel

  • Køleskab


  • Ingredienser



    Base


  • Mælkeprotein: 18 g

  • Kollagenhydrolysat: 8 g

  • Peanut, finthakket: 9 g

  • Sødemiddel: 7 g

  • Sødmælkspulver: 4 g

  • Kakaosmør, smeltet: 3 g

  • Palmekerneolie, smeltet: 2 g

  • Glycerol: 2 g

  • Sojalecithin: 0.5 g

  • Salt: 0.5 g

  • Aroma: 0.5 g

  • Kakaomasse, fintrevet eller smeltet: 0.5 g


  • Fremgangsmåde



  • 1. Beklæd formen med bagepapir, så den færdige bar slipper rent. Vej alle ingredienser nøjagtigt af; balancen afhænger af præcision.

  • 2. Bland mælkeprotein, kollagenhydrolysat, sødemiddel, sødmælkspulver og salt i en lille skål. Bland grundigt, indtil pulveringredienserne er jævnt fordelt, og der ikke er nogen lyse striber tilbage.

  • 3. Tilsæt den hakkede peanut, og bland igen, så den fordeles jævnt i den tørre base.

  • 4. Bland kakaosmør, palmekerneolie, glycerol, sojalecithin, aroma og kakaomasse i en anden lille skål. Varm forsigtigt op kun til massen er flydende og homogen, cirka 1 minut over meget lav varme eller i korte intervaller, mens der røres, til den er blank og helt ensartet.

  • 5. Hæld den varme flydende blanding over de tørre ingredienser. Arbejd hurtigt med en spartel, indtil massen er jævnt fugtet og begynder at samle sig. Den skal føles tæt, formbar og let klæbrig, ikke våd.

  • 6. Pres blandingen fast ned i den klargjorte form i ét lag. Komprimer den med jævnt tryk, så overfladen bliver plan og kompakt uden luftlommer i hjørnerne.

  • 7. Køl i 60 minutter, eller indtil baren er fast nok til at kunne tages rent ud af formen og holder en skarp kant, når den skæres eller bides i.


  • Anretning og servering



    Tag baren ud af formen og servér den hel, eller skær den rent diagonalt for en mere raffineret præsentation. Overfladen skal forblive glat og kompakt, med peanut synlig gennem massen og en mat snarere end fedtet finish.

    Professionelle noter



  • Massen skal presses sammen med overbevisning; utilstrækkelig komprimering giver en smuldrende bar.

  • Hold de smeltede fedtstoffer kun netop flydende. For meget varme vil løsne strukturen og gøre finishen mat.

  • Den færdige tekstur skal være fast udenpå med en kontrolleret sejhed i midten, og saltet skal mærkes til sidst, ikke dominere den første bid.
  • GlutenfriBalanceret
    Download på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.