Hjem / world / Europa / Sverige / Proteinbar med peanuts og chokoladeovertræk

Proteinbar med peanuts og chokoladeovertræk

Proteinbar med peanuts og chokoladeovertræk
0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 55 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 200 kcal
10% DV
Fedt i alt 8.0g
12% DV
Enkeltumættede fedtsyrer2.7g
Flerumættede fedtsyrer1.2g
Mættede fedtsyrer4.0g
Transfedtsyrer0.1g
Kulhydrat i alt 18.0g
6% DV
Kostfibre3.0g
Stivelse13.0g
Sukkerarter2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animalsk protein12.0g
Blandet / forarbejdet protein6.0g
Vegetabilsk protein2.0g

Om

Proteinrig bar med chokoladeovertræk og peanutstykker. Den har et moderat kalorieindhold, relativt lavt sukkerindhold og en blanding af mælkeprotein og forarbejdede proteinkilder.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin18.0mg3%
Vitamin A40.0mcg4%
Thiamin0.1mg7%
Vitamin B120.4mcg17%
Riboflavin0.2mg15%
Niacin1.6mg10%
Pantothensyre0.7mg14%
Vitamin B60.1mg5%
Biotin3.0mcg10%
Folat18.0mcg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium140.0mg14%
Kobber180.0mcg20%
Jern1.8mg10%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor160.0mg23%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Zink1.2mg11%

Proteinbar med chokoladeovertræk og peanut

Indledning



Denne bar er udviklet med fokus på en ren struktur: et tæt, smidigt indre, en afdæmpet sødme og en sprød chokoladeskal. Peanutkarakteren bæres gennem midten og skærpes derefter af kakao og et fast overtræk, der sætter sig med et præcist knæk. Den skal spise som et færdigt konfektstykke, ikke som et kompromis.

Opskriftens grunddata



  • Kategori: Proteinbar

  • Køkken eller oprindelse: Moderne konfekture

  • Måltidstype: Snack

  • Udbytte: 1 bar

  • Portionsstørrelse: 55 g

  • Forberedelsestid: 15 minutter

  • Tilberedningstid: 5 minutter

  • Samlet tid: 20 minutter

  • Sværhedsgrad: Middel


  • Udstyr



  • Digitalvægt

  • Lille røreskål

  • Fleksibel spatel

  • 55 g barform eller en lille rektangulær form med tilsvarende kapacitet

  • Lille kasserolle

  • Varmefast skål til smeltning

  • Bagepapir

  • Lille vinklet spatel


  • Ingredienser



    Proteinmidte


  • 18 g mælkeprotein

  • 8 g kollagenhydrolysat

  • 5 g soja-proteinisolat

  • 4 g peanut, fint malet

  • 3 g sødemiddel

  • 2 g glycerol

  • 1 g palmekerneolie, smeltet


  • Chokoladeovertræk


  • 6 g chokoladeovertræk

  • 4 g kakaosmør

  • 2 g kakaomasse


  • Afslutning


  • 2 g peanut, fint hakket


  • Fremgangsmåde



  • 1. Beklæd formen med bagepapir om nødvendigt. Bland mælkeprotein, kollagenhydrolysat, soja-proteinisolat, malet peanut og sødemiddel i en lille skål. Rør grundigt, indtil pulveringredienserne er jævnt fordelt, og blandingen fremstår ensartet.


  • 2. Tilsæt glycerol og smeltet palmekerneolie. Bearbejd blandingen med en spatel i 1 til 2 minutter, indtil den samler sig til en kompakt, formbar masse. Den skal holde sammen, når den presses, og føles glat snarere end smuldrende.


  • 3. Pres midterblandingen fast ned i formen, og form den til en pæn bar. Komprimer den jævnt fra ende til ende, så der ikke er hulrum. Køl i 5 minutter, lige indtil overfladen bliver fast.


  • 4. Smelt chokoladeovertræk, kakaosmør og kakaomasse sammen i en varmefast skål sat over let simrende vand. Rør, indtil massen er helt glat og flydende, og tag den derefter af varmen. Overtrækket skal være blankt og hældbart uden synlige partikler.


  • 5. Tag den afkølede bar ud af formen, og læg den på bagepapir. Overtræk den jævnt med den smeltede chokoladeblanding, og vend den én gang for at dække alle sider. Lad det overskydende dryppe af kortvarigt, og glat derefter overfladen med en vinklet spatel.


  • 6. Drys den hakkede peanut over overtrækket, før det sætter sig. Lad baren stå ved kølig stuetemperatur i 10 minutter, eller indtil skallen er fast, og overfladen har en ren, tør finish.


  • Anretning og servering



    Placér baren let forskudt fra midten på en smal tallerken eller en bakke beklædt med bagepapir. Servér ved kølig stuetemperatur, når skallen giver et tydeligt knæk, og midten forbliver tæt, sammenhængende og blødt eftergivende.

    Faglige noter



  • Midten skal komprimeres fast; for løs pakning giver et sandet brud.

  • Hold overtrækket varmt nok til at flyde, men ikke så varmt, at finishen bliver mat.

  • Baren er korrekt, når ydersiden er sprød, og indersiden kan skæres rent uden at smuldre.
  • GlutenfriBalanceret
    Download på App Store