Hjem / world / Europa / Estland / Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar
0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 55 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 200 kcal
10% DV
Fedt i alt 8.0g
12% DV
Enkeltumættede fedtsyrer2.6g
Flerumættede fedtsyrer0.8g
Mættede fedtsyrer4.5g
Transfedtsyrer0.1g
Kulhydrat i alt 16.0g
5% DV
Kostfibre3.0g
Stivelse11.0g
Sukkerarter2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animalsk protein16.0g
Blandet / forarbejdet protein2.0g
Vegetabilsk protein2.0g

Om

Proteinrig snackbar fra Barebells med moderate mængder kulhydrat og fedt samt lavt sukkerindhold sammenlignet med typiske chokoladebarer.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Biotin2.0mcg7%
Cholin22.0mg4%
Folat18.0mcg5%
Niacin0.6mg4%
Pantothensyre0.5mg10%
Riboflavin0.3mg23%
Thiamin0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.5mcg21%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium180.0mg18%
Kobber90.0mcg10%
Jern1.5mg8%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor160.0mg23%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Zink1.2mg11%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Indledning


Denne bar er skabt til et rent knæk, en blød cremet midte og en kontrolleret kakaoafslutning. Strukturen er enkel, men balancen er præcis: mælkeproteiner for fylde, sprøde elementer for kontrast og kakaosmør for en fast, poleret afsætning. Den skal spises som en velkomponeret konfekt, ikke som en tæt proteinblok.

Det vigtigste om opskriften


  • Kategori: Proteinbar

  • Køkken eller oprindelse: Moderne nordisk-inspireret konfekture

  • Rettype: Snack

  • Udbytte: 1 bar

  • Portionsstørrelse: 55 g

  • Forberedelsestid: 20 minutter

  • Tilberedningstid: 5 minutter

  • Samlet tid: 1 time 30 minutter

  • Sværhedsgrad: Middel


  • Udstyr


  • Digitalvægt

  • Lille varmefast skål

  • Lille gryde

  • Silikonespatel

  • Barform eller lille rektangulær form

  • Bagepapir

  • Køleskab


  • Ingredienser



    Proteinbase


  • 16 g mælkeprotein

  • 10 g kollagenhydrolysat

  • 6 g sødemiddel

  • 5 g sødmælkspulver

  • 2 g salt

  • 2 g aroma

  • 4 g glycerol

  • 2 g emulgator


  • Sprød og fedtfase


  • 4 g soy crisp

  • 2 g solsikkeolie

  • 2 g kakaosmør

  • 2 g kakaomasse


  • Fremgangsmåde


  • 1. Beklæd en lille rektangulær form med bagepapir. Formen skal kunne rumme en bar på cirka 55 g i en pæn, jævn blok.


  • 2. Bland mælkeprotein, kollagenhydrolysat, sødemiddel, sødmælkspulver, salt, aroma og emulgator i en varmefast skål. Bland grundigt i 1 minut, indtil pulverne er jævnt fordelt, og blandingen har en ensartet farve.


  • 3. Tilsæt glycerol, og bland med en spatel i 1 minut. Blandingen skal begynde at samle sig til en glat, smidig pasta uden tørre lommer.


  • 4. Smelt kakaosmør, kakaomasse og solsikkeolie sammen i en lille gryde ved lav varme i 2 til 3 minutter, mens du rører forsigtigt, indtil det hele er helt flydende og blankt. Tag gryden af varmen, så snart blandingen er homogen; den må ikke overophedes.


  • 5. Hæld den smeltede fedtfase i proteinblandingen, og rør grundigt i 1 til 2 minutter, indtil massen bliver glat, sammenhængende og let klistret. Vend soy crisp i til sidst, kun indtil det er jævnt fordelt og stadig intakt.


  • 6. Tryk blandingen ned i den klargjorte form i ét lag. Komprimer den fast med spatlen, så overfladen er plan, og kanterne er rene. Baren skal føles tæt og samlet, med de sprøde stykker fordelt i hele massen frem for knust.


  • 7. Sæt på køl i 1 time, eller indtil baren er helt sat og fast at røre ved. Den skal slippe formen rent og holde en lige kant, når den tages ud af formen.


  • Anretning og servering


    Tag baren ud af formen, og servér den hel, eller skær den med en skarp kniv for et rent tværsnit. Overfladen skal være glat og kompakt med synlige sprøde elementer og en afdæmpet kakaoglans.

    Faglige noter


  • Hold fedtfasen netop flydende; for høj varme dæmper smagen og svækker afsætningen.

  • Baren afhænger af komprimering. Utilstrækkeligt pres giver en smuldrende tekstur og en ujævn mundfølelse.

  • Tilsæt soy crisp til sidst, og vend det kun kort i for at bevare den tilsigtede sprødhed.
  • GlutenfriBalanceret
    Download på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.