oksekød
Oksekød er kød fra kvæg med 250 kalorier pr. 100 g og kalium. Brug det til burgere, gryderetter og andre mættende retter.
Om
Oksekød er kød fra kvæg med en rig, fyldig smag og varierende mørhed afhængigt af udskæringen. Det tilberedes ofte på grill, steges, braiseres eller hakkes til burgere, gryderetter og wokretter.
Næringsindhold
Pr. 100 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Kalorier
250 kcal
13% DV
Fedt i alt
15.0g
23% DV
Vitamin D6.2g
Vitamin K6.8g
Thiamin0.5g
Kulhydrat i alt
0.0g
0% DV
Protein
26.0g
52% DV
Animalsk protein26.0g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Cholin | 90.0mg | 16% | |
| Thiamin | 0.1mg | 5% | |
| Vitamin B12 | 2.5mcg | 104% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 14% | |
| Niacin | 5.5mg | 34% | |
| Pantothensyre | 0.6mg | 12% | |
| Vitamin B6 | 0.4mg | 24% | |
| Biotin | 3.0mcg | 10% | |
| Folat | 9.0mcg | 2% | |
| Vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 1.5mcg | 1% |
Mineraler
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Calcium | 18.0mg | 2% | |
| Kobber | 90.0mcg | 10% | |
| Jern | 2.6mg | 14% | |
| Magnesium | 21.0mg | 5% | |
| Fosfor | 190.0mg | 27% | |
| Kalium | 315.0mg | 7% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natrium | 55.0mg | 2% | |
| Zink | 5.2mg | 47% |
Opskrifter med oksekød (100)
Pan-Seared Beef Steak with Charred Summer Vegetables and Lemon
690 kcal
Kartoffelmos- og oksekødgryde med majs og sovs
515 kcal
Bøf med kartoffelmos, broccoli i ostesauce og rundstykke
560 kcal
Cheeseburger med ketchup ved siden af
650 kcal
Stegte risnudler med oksekød, spinat, peberfrugt og løg
610 kcal
Dobbelt cheeseburger med pommes frites og ketchup
1275 kcal
Stærk instant ramen med oksekød og pocheret æg
640 kcal
Oksegryde med kartoffelmos og tomat-agurkesalat
860 kcal
Kartoffelmos med tomat- og agurkesalat
845 kcal
Grillede svinespyd med tykke pommes frites og fladbrød
1024 kcal
Fyldte pandekager med creme fraiche og dild
914 kcal
Wokstegt oksekød med grøntsager, hvide ris og broccoli i brun sauce
365 kcal
Fusilli med okseragù, ricotta, parmesan, rasp og persille
690 kcal
Krydret basmatiris med oksekød i karrysauce
455 kcal
Pandestegt oksebøf
610 kcal
Hakket oksekød med revet ost, kartoffelchips og bok choy
612 kcal
Loaded fries med friturestegt kylling, oksekød, ostesauce, ketchup og forårsløg
1210 kcal
Fastfood-cheeseburger med pommes frites og vand
690 kcal
Oksekød med broccoli og grønne bønner i wok med spaghetti i rød sauce
545 kcal
Stegt oksebøf med majs og små kartofler
735 kcal
Oksebøf med ovnbagte kartofler og cremet broccoli
690 kcal
Skåret oksebøf med grønne bønner, avocado og salat
635 kcal
Stegt and og oksekød med blandede grøntsager, kartoffelsalat, rejefyld, couscous og salat
915 kcal
Cheeseburger med sesambolle og pommes frites
760 kcal
Fastfood-menu med cheeseburgere og pommes frites
1120 kcal
Stegt steak med spejlæg, grillet ost og mayonnaise
445 kcal
Røræg med hakket oksekød, persille, toast, appelsin og yoghurt
744 kcal
Braiseret oksegrydesteg med løgsauce
560 kcal
Braiseret oksekød med hvide ris og brun sovs
610 kcal
Hvide ris med braiseret oksekød i brun sovs
505 kcal
Braiseret oksebøf med hvide ris, svampe, løg og brun sovs
690 kcal
Hvide ris med hakket oksekød og wokstegte blandede grøntsager
610 kcal
Hakket oksekød med shirataki-nudler og spinat
260 kcal
Pandestegt oksebøf med cremet kartoffel- og squashblanding
760 kcal
Braiseret oksekød i rødvinssauce med løg
690 kcal
dobbelt cheeseburger med oksekød i sesambolle
610 kcal
Oksebraiseret i rødvinssauce med løg
640 kcal
Braiseret oksekød med røde bønner
690 kcal
Mafaldine-pasta med hakket oksekød, cheddarostesauce, kål og rødbede
645 kcal
Svensk frikadelle-tallerken med crinkle fries, strimlet salat, ketchup og cremet dip
1045 kcal
Skåret steak over fettuccine Alfredo
930 kcal
Skåret steak over fettuccine Alfredo
760 kcal
Cheeseburger med salat og crinkle-cut pommes frites
760 kcal
loaded beef nachos med strimlet salat, salsa, creme fraiche og ost
760 kcal
Pandestegt hakkebøf med kartofler, løg og rød peberfrugt
620 kcal
Pandestegt hakket oksekød med kartoffel, løg og rød peberfrugt
640 kcal
Pandestegte kødboller med kogte kartofler og tyttebærsyltetøj
560 kcal
Skåret oksebøf med kartoffelbåde, grillet kål, grillet porre, cremet sauce og peberrod
1095 kcal
Skåret roastbeef med kartoffelbåd, grillet spidskål, grillet porre, hytteost, aioli og cremet pebersauce
635 kcal
Cremet pennepasta med oksekød og smeltet ost
760 kcal
Forloren hare med brun sovs, kartoffelmos og tranebærsauce
760 kcal
Beef and lentil stew with potatoes, tomatoes, and kale
540 kcal
Beef and lentil rice bowl with broccoli
760 kcal
Risbowl med krydret oksekød, salat, rødløg, cremet appelsinsauce og chiliolie
610 kcal
Spaghetti med kødsovs
560 kcal
Lean beef and lentil stew with spinach
510 kcal
Beef and lentil stew with carrots, spinach, and potatoes
610 kcal
Beef and broccoli brown rice bowl
560 kcal
Beef stir-fry with bell peppers, broccoli, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Steak frites med peberflødesauce, rødvinsjus, bagt løg, cherrytomat og kartoffeltern
1085 kcal
Beef and bean chili with tomato and baked sweet potato
610 kcal
Beef and bean chili with baked potato
680 kcal
Lentil beef vegetable soup with side salad
580 kcal
Beef and lentil stew with spinach
540 kcal
Lean beef stir-fry with broccoli, bell peppers, and baked potato
610 kcal
Grillet oksebøf med mayonnaisebaseret sauce
485 kcal
Grillet oksebøf med smeltet ost, svampe, duchessekartofler og baconpynt
1120 kcal
Beef and lentil chili with bell pepper
590 kcal
Beef and white bean skillet with bell peppers and Swiss chard
560 kcal
Frossen spaghetti bolognese
520 kcal
Beef stir-fry with broccoli, red bell pepper, and baked potato
560 kcal
Beef and kale quinoa dinner bowl
610 kcal
Spaghetti med kødsovs, pesto og smeltet ost
620 kcal
Beef stir-fry with bell peppers, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Beef and bean stuffed baked potato
560 kcal
Blandet juleinspireret tallerken med stegt fisk, små kartofler, frikadelle i brun sovs, kartoffelmos, tyttebær, smurt brød og chokoladekiks
1185 kcal
Beef stir-fry with broccoli, mushrooms, and quinoa
560 kcal
Beef and mushroom stir-fry with bok choy and baked potato
590 kcal
Stegt oksebøf med cremet kartoffelsalat og tomat-fetasalat
760 kcal
Beef and white bean skillet with tomatoes and kale
610 kcal
Lean beef and spinach lentil stew
540 kcal
Beef and chickpea grain bowl with kale
610 kcal
Beef stir-fry with spinach, mushrooms, bell peppers, and brown rice
620 kcal
Beef and bean vegetable chili
430 kcal
Beef and white bean tomato stew
575 kcal
Beef chickpea vegetable grain bowl
680 kcal
Beef and bean chili with bell peppers
520 kcal
Rustik oksepande med peberfrugt, svampe og tomat
1385 kcal
Beef and edamame stir-fry with bok choy and brown rice
620 kcal
Lean beef stir-fry with bell peppers, broccoli, and brown rice
690 kcal
Beef and white bean vegetable stew
510 kcal
Beef and white bean vegetable soup with potato
495 kcal
Roast beef and white bean vegetable soup
430 kcal
Roastbeef med cremet kartoffelgratin og små kartofler
760 kcal
Roastbeef med cremet kartoffelgratin og små kartofler
760 kcal
Broccoli beef brown rice stir-fry
560 kcal
Afternoon tea i to etager med kager, tærter og salte bidder
1680 kcal
Japansk sandwich uden skorpe med æg og oksekød på hvidt brød
430 kcal
Beef bean vegetable chili with baked potato
680 kcal
Brasilianske churrasco-spyd med oksekød, pølse, grillet ost, vinaigrette-salsa og farofa
1785 kcal