Hjem / world / Europa / Sverige / Biff Rydberg

Biff Rydberg

Biff Rydberg
Logget af @hokkaido | 1 brugere kunne lide denne mad | 1 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 450 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 780 kcal
39% DV
Fedt i alt 48.0g
74% DV
Enkeltumættede fedtsyrer22.0g
Flerumættede fedtsyrer6.0g
Mættede fedtsyrer16.0g
Transfedtsyrer0.5g
Kulhydrat i alt 42.0g
14% DV
Kostfibre4.0g
Stivelse34.0g
Sukkerarter4.0g
Protein 38.0g
76% DV
Animalsk protein34.0g
Vegetabilsk protein4.0g

Om

Biff Rydberg er en svensk ret med tern af oksekød, kartofler og løg, typisk serveret med sennep og ofte toppet med æggeblomme.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Biotin8.0mcg27%
Cholin180.0mg33%
Folat55.0mcg14%
Niacin12.0mg75%
Pantothensyre2.2mg44%
Riboflavin0.5mg35%
Thiamin0.3mg21%
Vitamin A180.0mcg20%
Vitamin B124.5mcg188%
Vitamin B60.9mg53%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D1.2mcg6%
Vitamin E2.5mg17%
Vitamin K12.0mcg10%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium45.0mg5%
Chrom8.0mcg23%
Kobber0.1mcg0%
Jod25.0mcg17%
Jern4.5mg25%
Magnesium55.0mg13%
Mangan0.4mg17%
Molybdæn18.0mcg40%
Fosfor380.0mg54%
Kalium950.0mg20%
Selen35.0mcg64%
Natrium520.0mg23%
Zink7.0mg64%

Biff Rydberg

Headnote



Biff Rydberg er et studie i præcision: mørt oksekød, sprøde kartofler og blidt tilberedt løg, samlet ved bordet med æggeblomme og sennep. Dens styrke ligger i kontrast, ikke kompleksitet, og i den disciplin, der kræves for at holde hvert element adskilt. Når den håndteres korrekt, er det en ret med klarhed, varme og elegant tilbageholdenhed.

Recipe essentials



Retkategori: Panderet med oksekød og kartofler
Køkken eller oprindelse: Svensk
Rettype: Hovedret
Udbytte: 1 portion
Portionsstørrelse: 450 g
Forberedelsestid: 20 minutter
Tilberedningstid: 25 minutter
Samlet tid: 45 minutter
Sværhedsgrad: Middel

Equipment



Tung stegepande, 28 cm
Lille kasserolle
Skarp kniv
Skærebræt
Røreskål
Spatel
Køkkenrulle

Ingredients



Beef


  • 180 g oksefilet, afpudset og skåret i tern á 20 g


  • Potatoes


  • 180 g kartofler, skrællet og skåret i tern á 15 g

  • 10 g smør eller olie


  • Onion


  • 50 g løg, skrællet og finthakket

  • 10 g smør eller olie


  • Finish


  • 20 g æggeblomme

  • 5 g sennep


  • Method



  • 1. Kom kartoflerne i en kasserolle, dæk med koldt vand, og bring dem op til lige under kogepunktet ved middel varme. Kog i 6 til 8 minutter, kun indtil kanterne er møre, men ternene stadig holder formen. Hæld vandet fra grundigt, og bred dem ud på en bakke, så dampen kan forsvinde i 5 minutter.


  • 2. Varm 10 g smør eller olie op i stegepanden ved middelhøj varme. Tilsæt kartoflerne i ét lag, og steg dem i 8 til 10 minutter, vend dem af og til, indtil de er jævnt gyldne og sprøde udenpå. Flyt dem over på en varm tallerken, og krydr let, hvis det ønskes og passer til rettens balance; kartoflerne skal forblive tørre og klart definerede.


  • 3. Tilsæt de resterende 10 g smør eller olie til den samme pande. Tilsæt løget, og steg ved middel varme i 6 til 8 minutter under hyppig omrøring, indtil det er blødt, gennemsigtigt og let gyldent i kanterne uden at blive hårdt brunet. Tag det op i en lille skål.


  • 4. Skru op til høj varme. Tilsæt ternene af oksefilet til den varme pande, og brun dem i 2 til 3 minutter, vend dem, så de får farve på alle sider. Kødet skal være dybt brunet udenpå og stadig mørt indeni, med en varm rød midte, hvis det serveres på klassisk vis. Tag det straks af varmen, og lad det hvile kort, mens du anretter tallerkenen.


  • 5. Rør senneppen i æggeblommen, til blandingen er glat og ensartet. Hold blandingen tyk og blank; den skal lægge sig let på bagsiden af en ske og forblive utilberedt.


  • Plating and serving



    Anret kartoflerne i en pæn bunke, læg oksekødet ved siden af, og placer løget i en separat, ordentlig portion. Server æggeblomme-sennepsblandingen ved siden af eller over oksekødet ved bordet, så retten forbliver komponeret, og hvert element bevarer sin egen karakter.

    Professional notes



    Hold kartoflerne tørre før stegning; overfladefugt forhindrer ordentlig farve. Brun oksekødet på en meget varm pande, og undgå at overfylde den, ellers vil kødet dampe i stedet for at brune. Rettens balance afhænger af kontrast: sprød kartoffel, saftigt oksekød, sødt løg og den skarpe fylde fra æggeblomme-sennepsafslutningen.
    GlutenfriBalanceret
    Download på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.