æg
Æg har 143 kalorier pr. 100 g og giver cholin, som støtter hjerne og celler. Brug dem til morgenmad, bagning og saucer.
Om
Æg har en mild, fyldig smag og en alsidig tekstur, der kan være blød eller fast afhængigt af tilberedningen. De bruges ofte i morgenmadsretter, bagning, til at binde, jævne og emulgere saucer.
Næringsindhold
Pr. 100 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Kalorier
143 kcal
7% DV
Fedt i alt
9.5g
15% DV
Vitamin D3.1g
Vitamin K3.7g
Thiamin1.4g
Kulhydrat i alt
0.7g
0% DV
Vitamin B120.7g
Protein
12.6g
25% DV
Animalsk protein12.6g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Biotin | 20.0mcg | 67% | |
| Cholin | 294.0mg | 53% | |
| Folat | 47.0mcg | 12% | |
| Niacin | 0.1mg | 1% | |
| Pantothensyre | 1.4mg | 28% | |
| Riboflavin | 0.5mg | 35% | |
| Thiamin | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin A | 160.0mcg | 18% | |
| Vitamin B12 | 1.1mcg | 46% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 10% | |
| Vitamin D | 2.0mcg | 10% | |
| Vitamin E | 1.1mg | 7% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Mineraler
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Calcium | 56.0mg | 6% | |
| Kobber | 70.0mcg | 8% | |
| Jern | 1.8mg | 10% | |
| Magnesium | 12.0mg | 3% | |
| Fosfor | 198.0mg | 28% | |
| Kalium | 138.0mg | 3% | |
| Selen | 30.7mcg | 56% | |
| Natrium | 142.0mg | 6% | |
| Zink | 1.3mg | 12% |
Opskrifter med æg (83)
Spinach and mushroom omelet with tomato and feta
360 kcal
Spaghetti carbonara med pancetta og parmesan
620 kcal
Spaghetti carbonara med bacon og sort peber
610 kcal
Takoyaki med takoyaki-sauce, mayonnaise, sesam og purløg
360 kcal
Japansk okonomiyaki med mayonnaise, okonomiyakisauce, bonitoflager og forårsløg
520 kcal
Kanelsnegl med cream cheese-glasur
360 kcal
Fish and chips i øldejs med tartarsauce, citron og dild
1175 kcal
Svenske kødboller med kartoffelmos, agurk og tyttebærsyltetøj
760 kcal
Lyserød glaseret gærdonut med hvide krymmel
290 kcal
Vaniljeringdonut med pink glasurstriber
310 kcal
Vegetable omelet with mushrooms, spinach, and cheese plus roasted potatoes
520 kcal
Vegetable omelet with mushrooms, spinach and a baked potato
430 kcal
Mushroom omelet with broccoli and roasted potatoes
480 kcal
Mushroom spinach omelet with baked potato and side salad
480 kcal
Mushroom omelet with asparagus and a side of roasted potatoes
480 kcal
Ris med svampe, æg og mandler
520 kcal
Mushroom and egg frittata with asparagus and side salad
390 kcal
Spinach mushroom omelet with fortified whole grain toast
320 kcal
Spinach mushroom omelet with fortified milk
320 kcal
Soft-boiled eggs with roasted sweet potato and red bell pepper
315 kcal
Spinach mushroom omelet with avocado
365 kcal
Spinach and mushroom omelet with 2 eggs
220 kcal
Smoked Salmon, Egg, and Tomato Plate
295 kcal
Spinach and Mushroom Omelet with Avocado
365 kcal
Brunt æg med agurk og rød chili
315 kcal
Spinach mushroom omelet
220 kcal
Smoked salmon breakfast plate with boiled egg, whole grain toast, and orange
350 kcal
Spinach and mushroom omelet with feta
320 kcal
Spinach mushroom omelet with iodized salt
245 kcal
Spinach and mushroom omelet with iodized salt and whole-grain toast
390 kcal
Spinach and mushroom omelet with iodized salt
250 kcal
Biff Rydberg
780 kcal
Pad Thai med rejer, æg, bønnespirer og knuste peanuts
560 kcal
Linseshakshuka med yoghurt og ristede mandler
690 kcal
Salade Niçoise med ekstra olivenolie
620 kcal
Spinach and mushroom egg scramble with whole-grain toast
360 kcal
Spinach and mushroom omelet with whole-grain toast
410 kcal
Thai grøn karry med oksekød og aubergine
515 kcal
Blandet nigiri sushi-fad
520 kcal
Svenske kødboller med kartoffelmos, flødesauce og tyttebærsyltetøj
760 kcal
Blandet salat med pocheret æg, palmehjerte, agurk, tomat og oliven
255 kcal
Egg and avocado whole-grain dinner toast with tomato salad
430 kcal
Egg and vegetable frittata with side salad
390 kcal
Egg and cottage cheese veggie plate with whole-grain toast and berries
510 kcal
Egg and vegetable brown rice bowl
510 kcal
Harvest Bowl med stegt kylling, laks, linser og ovnbagte rodfrugter
1250 kcal
Salt havregrød med broccoli, blødkogt æg og yoghurt
430 kcal
Silkeblød æggepasta
420 kcal
Morgentallerken med spejlæg, bacon, røget laks, kartoffelbåd og doughnut med jordbærsyltetøj
620 kcal
Mandelnougatplade med oblatpapir
820 kcal
Egg and avocado whole-grain dinner toast with side salad
430 kcal
Vaniljelagkage med jordbær, flødeskum og chokoladedrys
372 kcal
Koreansk BBQ-marmoreret oksekød med banchan og grøn salat
1035 kcal
Stor dim sum-banket med risnudelruller, dumplings, bao, kyllingefødder, kallun og saltet æggecreme-bao
3135 kcal
Morgenmadstallerken med røget laks, bløde æg, minipandekager og pinkglaseret donut
768 kcal
Brunchtallerken med røget laks, bløde røræg, mini-donut og minipandekager
724 kcal
Klassisk morgenmadstallerken med pandekager, spejlæg, bacon og pølser
1080 kcal
Blandet grøntsagstempura med sprød tempuradej
420 kcal
Assorteret sushi platter med tamago
430 kcal
Kyllingeschnitzel med basmatiris, ærter og citron
760 kcal
Gylden pandestegt kyllingekotelet
365 kcal
Klassisk paneret svinekotelet
470 kcal
Bagte æggemuffins med bacon, cheddar og krydderurter
310 kcal
Svenske kødboller med smørkartoffelmos, tyttebærsyltetøj og brun sovs
760 kcal
Bøf-stegte kartofler med sprøde oksekødboller og ketchup
860 kcal
Pommes frites med okse- og svinekødboller
760 kcal
Blandet brunchtallerken
760 kcal
Kylling og æg
672 kcal
Pommes frites med stegte kødboller
760 kcal
Kødboller med pommes frites og ketchup
760 kcal
Pommes frites med kødboller
760 kcal
Frikadeller med pommes frites
820 kcal
Kødboller med pommes frites og ketchup
920 kcal
Pommes frites med kødboller og ketchup
920 kcal
Kødboller med pommes frites og ketchup
860 kcal
Kødboller med pommes frites og ketchup
760 kcal
Pommes frites med kødboller og ketchup
980 kcal
Okse- og kartoffelfrikadeller
890 kcal
Chokoladecreme
360 kcal
Brunchtallerken til morgenmad
722 kcal
Avocado-æggesalat
397 kcal
Røræg
216 kcal
Almindelig omelet
830 kcal
Social
What people on Instagram say.