Hjem / world / Europa / Sverige / Assorteret sushi platter med tamago

Assorteret sushi platter med tamago

Assorteret sushi platter med tamago
0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 260 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 430 kcal
22% DV
Fedt i alt 15.0g
23% DV
Enkeltumættede fedtsyrer7.0g
Flerumættede fedtsyrer4.1g
Mættede fedtsyrer3.2g
Transfedtsyrer0.1g
Kulhydrat i alt 46.0g
15% DV
Kostfibre1.5g
Stivelse38.0g
Sukkerarter6.5g
Protein 24.0g
48% DV
Animalsk protein24.0g

Om

Et assorteret sushiudvalg i moderat portion med flere stykker nigiri og én tamago-sushi. Det har et relativt højt proteinindhold, moderate kulhydrater fra krydret sushiris og et moderat fedtindhold primært fra fede fisk.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Biotin10.0mcg33%
Cholin78.0mg14%
Folat32.0mcg8%
Niacin6.8mg43%
Pantothensyre1.1mg22%
Riboflavin0.3mg22%
Thiamin0.1mg10%
Vitamin A90.0mcg10%
Vitamin B127.2mcg300%
Vitamin B60.6mg32%
Vitamin C1.5mg2%
Vitamin D8.0mcg40%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K6.0mcg5%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium42.0mg4%
Kobber140.0mcg16%
Jern1.6mg9%
Magnesium38.0mg9%
Fosfor285.0mg41%
Kalium410.0mg9%
Selen42.0mcg76%
Natrium620.0mg27%
Zink1.8mg16%

Assorteret sushi-fad med tamago

Indledning


Dette fad er en øvelse i præcision: krydret ris, rent knivarbejde og en disciplineret balance mellem marin sødme, fylde og salt dybde. Tamago tilfører blødhed og mild sødme til sammensætningen, mens fisk og skaldyr giver kontrast i tekstur og afslutning. Serveret korrekt skal det fremstå komponeret, tilbageholdt og upåklageligt frisk.

Grundoplysninger om opskriften


  • Kategori: Sushi-fad

  • Køkken eller oprindelse: Japansk

  • Rettype: Hovedret

  • Udbytte: 1 fad

  • Portionsstørrelse: 260 g

  • Forberedelsestid: 35 minutter

  • Tilberedningstid: 20 minutter

  • Samlet tid: 55 minutter

  • Sværhedsgrad: Avanceret


  • Udstyr


  • Finmasket si

  • Lille kasserolle

  • Mellemstor skål

  • Risspade eller flad spartel

  • Skarp skærekniv

  • Lille bageplade eller bakke

  • Fugtig klud

  • Sushimåtte, hvis det er svært at forme nigiri i hånden


  • Ingredienser


    Sushiris


  • 140 g kogte sushiris

  • 10 g riseddike

  • 4 g sukker

  • 2 g salt


  • Sushiudvalg


  • 20 g tun, afpudset og skåret til nigiri

  • 20 g makrel, afpudset og skåret til nigiri

  • 20 g laks, afpudset og skåret til nigiri

  • 20 g reje, kogt, pillet og flækket

  • 20 g blæksprutte, kogt og skåret i tynde skiver

  • 20 g æg, pisket og tilberedt som en omelet i tamago-stil, derefter skåret i skiver

  • 6 g nori, skåret i smalle strimler


  • Fremgangsmåde


  • 1. Kom riseddike, sukker og salt i en lille kasserolle. Varm ved lav varme i 1 til 2 minutter, kun indtil sukker og salt er helt opløst. Lad ikke blandingen koge.

  • 2. Kom de kogte sushiris i en mellemstor skål. Dryp den krydrede eddike jævnt over risene, og vend med en risspade i 1 til 2 minutter, indtil riskornene er blanke, let krydrede og jævnt fordelt uden at blive mast. Afkøl risene til stuetemperatur, og hold dem dækket med en fugtig klud, så de forbliver smidige.

  • 3. Tilbered tamago-komponenten af det piskede æg som en tynd omelet i en let opvarmet slip-let-pande. Tilbered forsigtigt, indtil den netop har sat sig og er lyst gylden på begge sider, afkøl derefter og skær i pæne skiver. Teksturen skal være mør og sammenhængende, ikke brunet eller tør.

  • 4. Form sushirisene til kompakte nigiri-portioner med fugtige hænder for at forhindre, at de klistrer. Hver del skal holde formen med et fast, men nænsomt tryk og stadig føles let i munden.

  • 5. Form tun, makrel, laks, reje og blæksprutte til rene nigiri-stykker oven på risene. Vikl om nødvendigt hvert stykke med en smal strimmel nori for at fastholde toppingen eller for at forfine præsentationen. Hold fisken jævnt placeret og udskæringerne rene; overfladen skal fremstå glat og bevidst.

  • 6. Anret nigiri og tamago-skiver på en bakke eller et fad i en afbalanceret komposition. Hold afstanden disciplineret, så hvert element forbliver tydeligt, og fadet fremstår som en samlet helhed snarere end en klynge af stykker.


  • Anretning og servering


    Server sushi straks ved kølig stuetemperatur. Præsenter stykkerne i en afmålt rækkefølge, med skift mellem farve og tekstur, så fadet bevæger sig fra delikat til fyldigt og tilbage igen. Risene skal forblive kompakte, fisken upåklagelig, og tamago blød og ensartet.

    Professionelle noter


  • Krydr risene let; de skal understøtte toppingen, ikke dominere den.

  • Skær al fisk med én ren bevægelse for at bevare glans og tekstur.

  • Hold risene ved stuetemperatur, når du former nigiri; kolde ris bliver tætte og sprøde.

  • Det færdige fad skal føles komponeret, med hvert stykke tydeligt og hver bid afbalanceret.
  • Balanceret
    Download på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.