Hjem / world / Europa / Sverige / Brunchtallerken med røget laks, bløde røræg, mini-donut og minipandekager

Brunchtallerken med røget laks, bløde røræg, mini-donut og minipandekager

Brunchtallerken med røget laks, bløde røræg, mini-donut og minipandekager
Logget af @ronja | 0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 323 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 724 kcal
36% DV
Fedt i alt 39.6g
61% DV
Enkeltumættede fedtsyrer19.7g
Flerumættede fedtsyrer6.1g
Mættede fedtsyrer11.2g
Transfedtsyrer0.4g
Kulhydrat i alt 72.8g
24% DV
Kostfibre5.8g
Stivelse42.4g
Sukkerarter24.6g
Protein 21.5g
43% DV
Animalsk protein18.7g
Vegetabilsk protein2.8g

Om

En blandet sød og salt tallerken med moderat protein, mange raffinerede kulhydrater og et ret højt fedtindhold fra stegte og bagte elementer. Den giver lidt frugt og grønt, men er kalorietæt i forhold til portionsstørrelsen.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin168.0mg31%
Vitamin A412.0mcg46%
Thiamin0.4mg35%
Vitamin B122.6mcg108%
Riboflavin0.6mg43%
Niacin4.8mg30%
Pantothensyre1.7mg34%
Vitamin B60.4mg25%
Biotin12.4mcg41%
Folat78.0mcg20%
Vitamin C9.8mg11%
Vitamin D2.1mcg11%
Vitamin E2.4mg16%
Vitamin K18.7mcg16%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium148.0mg15%
Kobber118.0mcg13%
Jern2.8mg16%
Magnesium34.0mg8%
Fosfor286.0mg41%
Kalium512.0mg11%
Selen28.0mcg51%
Natrium812.0mg35%
Zink1.9mg17%

Brunchtallerken med røget laks, bløde røræg, mini-donut og mini-pandekager

En sammensat morgenmadstallerken bør føles generøs uden at blive kaotisk. Her er salt, røg, mejeri og frugt arrangeret i bevidst kontrast: varme æg og kartoffel for dybde, laks for præcision og de sødere elementer til at afslutte tallerkenen med lethed. Resultatet er en afbalanceret brunchservering med tydelig tekstur og ren adskillelse.

Grundlæggende om opskriften



  • Retkategori: Blandet morgenmads- og snacktallerken

  • Køkken eller oprindelse: Moderne brunch

  • Rettype: Morgenmad eller let måltid

  • Udbytte: 1 tallerken

  • Portionsstørrelse: 323 g

  • Forberedelsestid: 10 minutter

  • Tilberedningstid: 12 minutter

  • Samlet tid: 22 minutter

  • Sværhedsgrad: Let til moderat


  • Udstyr



  • Slip-let-pande, 24 cm

  • Lille røreskål

  • Spatel

  • Tallerken til servering


  • Ingredienser



    Salt komponent


  • 60 g røræg

  • 35 g røget laks

  • 45 g hash brown-kartoffelpatty

  • 20 g hvid ost

  • 15 g agurk, i skiver

  • 1 g salt

  • 0.5 g sort peber

  • 5 g smør eller olie, til æggene og hash brown


  • Sød komponent


  • 35 g mini pink-frosted donut med krymmel

  • 40 g mini-pandekager

  • 40 g banan, skrællet

  • 27 g grønne druer

  • 5 g flormelis


  • Fremgangsmåde



  • 1. Læg hash brown-kartoffelpattyen på panden med 3 g af smørret eller olien ved middel varme. Steg i 4 til 5 minutter på den første side, vend den derefter og steg i 3 til 4 minutter på den anden side. Overfladen skal være dybt gylden og sprød, og midten gennemvarm.


  • 2. Tilsæt de resterende 2 g smør eller olie til den samme pande, og skru ned til lav varme. Tilsæt røræggene, og krydr med salt og sort peber. Rør jævnt i 2 til 3 minutter, indtil æggemassen er blød, blank og netop sat. Tag af varmen, mens æggene stadig ser en smule løse ud; de skal ende cremede, ikke tørre.


  • 3. Varm mini-pandekagerne på panden i 30 til 45 sekunder på hver side, kun indtil de er smidige og gennemvarme. De skal forblive lyse med en let og mør overflade.


  • 4. Skær bananen i ensartede stykker. Anret agurken i pæne skiver. Behold druerne hele. Skær eller portionér den hvide ost i pæne stykker, hvis det er nødvendigt til servering.


  • 5. Læg den røgede laks ved siden af æggene, og fold den forsigtigt i stedet for at presse den sammen. Tilføj hash brown ved siden af de salte elementer, og placer derefter den hvide ost og agurken i en separat, ordentlig gruppe. Anret bananen, druerne, mini-pandekagerne og mini pink-frosted donut, så de søde elementer forbliver adskilt fra den salte sektion. Drys mini-pandekagerne let med flormelis.


  • Anretning og servering



    Server på én stor tallerken med tydelig adskillelse mellem de salte og søde elementer. Æggene skal forblive bløde og centrale på den salte side, med laks, ost, agurk og hash brown arrangeret omkring dem i afbalanceret proportion. Præsenter donut og pandekager som en tydelig sød afslutning, med frugten placeret rent for at lette sammensætningen.

    Faglige noter



  • Bløde røræg skal tages af varmen, før de ser helt satte ud; eftervarmen skal fuldende teksturen.

  • Hold laksen urørt indtil anretning, så overfladen forbliver satinblød.

  • Tallerkenen bygger på kontrast: sprødt mod blødt, salt mod sødt, varmt mod køligt. Hvert element skal forblive tydeligt.
  • Balanceret
    Download på App Store