Næringsindhold
Pr. portion på 245 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Enkeltumættede fedtsyrer19.8g
Flerumættede fedtsyrer7.1g
Mættede fedtsyrer12.9g
Transfedtsyrer0.3g
Kostfibre2.3g
Stivelse25.1g
Sukkerarter11.8g
Animalsk protein20.8g
Blandet / forarbejdet protein1.0g
Vegetabilsk protein2.7g
Om
En kalorierig morgenmadstallerken med meget fedt fra bacon, æg, stegeolie og doughnut, moderat protein og moderate kulhydrater, især fra den fyldte doughnut og kartoflen.
Morgentallerken med spejlæg, bacon, røget laks, kartoffelbåd og doughnut med jordbærsyltetøj
Indledning
Dette er en morgenmadstallerken bygget på kontrast: salt mod sødme, røg mod fylde, sprødhed mod blødhed. Elementerne er enkle, men deres anretning skal være disciplineret, så hver mundfuld står klart frem, og tallerkenen forbliver velkomponeret frem for overfyldt. Serveret med det samme giver den hele morgenens spændvidde i én præcis præsentation.
Grundoplysninger om opskriften
Retkategori: Morgenmadstallerken
Køkken eller oprindelse: Moderne
Måltidstype: Morgenmad
Udbytte: 1 tallerken
Portionsstørrelse: 245 g
Forberedelsestid: 10 minutter
Tilberedningstid: 15 minutter
Samlet tid: 25 minutter
Sværhedsgrad: Nem
Udstyr
1 tung stegepande
1 lille bageplade
1 hulske-spatel
1 fiskespade eller bred spatel
1 tallerken beklædt med papir til afdrypning
1 serveringstallerken
Ingredienser
Hovedkomponenter
1 spejlæg, 50 g
Bacon, 35 g
Røget laks, 30 g
Kartoffel, 80 g, skåret til én enkelt båd
Doughnut med jordbærsyltetøj, 50 g
Vegetabilsk olie, 10 g
Fremgangsmåde
1. Varm ovnen op til 220°C. Læg kartoffelbåden på en lille bageplade, og vend den jævnt i 5 g af den vegetabilske olie. Bag den i 15 minutter, og vend den én gang halvvejs, indtil overfladen er dybt gylden, og indersiden er mør, når den prikkes.
2. Mens kartoflen tilberedes, lægges baconen på en tung stegepande ved middel varme. Steg i 4 til 5 minutter, og vend efter behov, indtil fedtet er smeltet fra, og baconen er jævnt brunet med sprøde kanter. Overfør til en tallerken beklædt med papir, og hold varm.
3. Tilsæt de resterende 5 g vegetabilsk olie til panden om nødvendigt, og steg derefter ægget ved middel varme i 2 til 3 minutter. Hviden skal være helt sat, kanterne let sprøde, og blommen skal forblive blød, men ikke så flydende, at den brister ved overførsel.
4. Varm kun den røgede laks ved kontakt med tallerkenens restvarme; den må ikke tilberedes. Den skal forblive smidig, blank og kølig at røre ved.
5. Skær om nødvendigt doughnutten rent over i to til anretningen, og bevar fyldet intakt. Den skal forblive blød, med syltetøjet synligt i midten og ydersiden uden at være trykket sammen.
Anretning og servering
Placér kartoffelbåden let forskudt fra midten som ankerpunkt. Læn baconen op ad den, fold den røgede laks til et løst bånd, og placér spejlægget med blommen opad. Afslut med doughnutten placeret adskilt fra de salte elementer, så tallerkenen læses i to tydelige bevægelser: salt og røg, derefter sødme.
Faglige noter
Kartoffelen skal bages, til ydersiden har fået ordentlig farve; bleg skræl svækker tallerkenen.
Hold laksen væk fra varme. Dens tekstur skal forblive silkeblød, ikke uigennemsigtig.
Steg ægget på en ren pande, så hviden sætter sig pænt, og kanterne forbliver kontrollerede.
Doughnutten skal serveres til sidst og uden kontakt med damp, så dens bløde krumme og syltetøjsfyldte midte bevares.