Hjem / world / Europa / Sverige / Klassisk paneret svinekotelet

Klassisk paneret svinekotelet

Klassisk paneret svinekotelet
0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 180 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 470 kcal
24% DV
Fedt i alt 30.0g
46% DV
Enkeltumættede fedtsyrer16.8g
Flerumættede fedtsyrer5.0g
Mættede fedtsyrer8.0g
Transfedtsyrer0.2g
Kulhydrat i alt 16.0g
5% DV
Kostfibre1.0g
Stivelse14.0g
Sukkerarter1.0g
Protein 33.0g
66% DV
Animalsk protein31.0g
Vegetabilsk protein2.0g

Om

En paneret, stegt svinekotelet med et moderat proteinindhold, relativt højt fedtindhold fra stegeolien og en mindre mængde kulhydrat fra paneringen.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin115.0mg21%
Vitamin A18.0mcg2%
Thiamin0.8mg71%
Vitamin B120.9mcg38%
Riboflavin0.3mg22%
Niacin8.5mg53%
Pantothensyre1.1mg22%
Vitamin B60.6mg32%
Biotin8.0mcg27%
Folat24.0mcg6%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K8.0mcg7%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium45.0mg5%
Kobber110.0mcg12%
Jern1.8mg10%
Magnesium34.0mg8%
Fosfor290.0mg41%
Kalium480.0mg10%
Selen34.0mcg62%
Natrium620.0mg27%
Zink2.8mg25%

Klassisk paneret svinekotelet

Indledning


Dette er et studie i kontraster: en tynd, mør kotelet omsluttet af en sprød, jævn skorpe, tilberedt hurtigt, så svinekødet forbliver saftigt, og paneringen forbliver tør og let. Krydringen er afdæmpet, metoden præcis, og resultatet skal være rent, velsmagende og korrekt brunet. Når den laves disciplineret, er det en ret med stor enkelhed og præcision.

Grundoplysninger om opskriften


  • Retkategori: Paneret kotelet stegt på pande

  • Køkken eller oprindelse: Europæisk-inspireret

  • Rettype: Hovedret

  • Udbytte: 1 portion

  • Portionsstørrelse: 180 g

  • Forberedelsestid: 15 minutter

  • Tilberedningstid: 8 minutter

  • Samlet tid: 23 minutter

  • Sværhedsgrad: Middel


  • Udstyr


  • 3 lave bakker eller tallerkener

  • Kødhammer

  • Kraftig stegepande, 24 cm

  • Tang

  • Bagerist eller bakke beklædt med papir

  • Hurtigtermometer


  • Ingredienser


    Til koteletten


  • Svinekød, 120 g, afpudset og banket til en jævn tykkelse på 5 mm

  • Salt, 2 g

  • Sort peber, 0.5 g

  • Hvedemel, 10 g

  • Æg, 25 g, pisket

  • Rasp, 20 g

  • Vegetabilsk olie, 25 g


  • Fremgangsmåde


  • 1. Læg svinekødet mellem ark af bagepapir eller i en ren pose, og bank det jævnt til 5 mm tykkelse. Koteletten skal være bred, ensartet og smidig uden flossede kanter.

  • 2. Krydr begge sider af svinekødet med salt og sort peber. Lad det hvile i 2 minutter, så krydringen på overfladen sætter sig i kødet.

  • 3. Stil tre lave bakker frem. Kom hvedemelet i den første, det piskede æg i den anden og raspen i den tredje.

  • 4. Vend svinekødet i melet, så alle overflader dækkes. Ryst overskydende mel af; laget skal være tyndt og tørt.

  • 5. Dyp det melede svinekød i ægget, så det dækkes helt. Løft det op, og lad overskydende æg dryppe af i 2 til 3 sekunder.

  • 6. Pres svinekødet ned i raspen, vend det én gang, og pres let, så paneringen hæfter jævnt. Overfladen skal være helt dækket uden tunge klumper.

  • 7. Varm den vegetabilske olie op i stegepanden ved middel varme, til den når 170°C. Olien skal glinse jævnt, ikke ryge.

  • 8. Læg den panerede svinekotelet på panden, og steg den i 3 til 4 minutter på den første side, indtil undersiden er dybt gylden og sprød.

  • 9. Vend koteletten forsigtigt, og steg den i yderligere 3 minutter, indtil den anden side er jævnt brunet, og svinekødet når en kernetemperatur på 63°C. Skorpen skal være hørbart sprød, og kødet netop fast ved berøring.

  • 10. Flyt koteletten til en bagerist eller en bakke beklædt med papir, og lad den hvile i 2 minutter. Paneringen skal forblive tør og intakt, og saften skal sætte sig før servering.


  • Anretning og servering


    Placér koteletten let forskudt fra midten på en varm tallerken, og hold skorpen ubrudt. Servér straks, mens ydersiden stadig er sprød, og indersiden er mør og saftig.

    Professionelle noter


  • Bank svinekødet jævnt; ujævn tykkelse vil overtilberede de tynde kanter, før midten er klar.

  • Hold rasplaget let. En tung skorpe sløver teksturen og absorberer overskydende olie.

  • Lad den hvile kort, men udsæt ikke serveringen. Denne ret er bedst i det korte øjeblik, hvor skorpen er sprød, og svinekødet stadig er saftigt.
  • Balanceret
    Download på App Store