Hjem / world / Europa / Sverige / Svinekølle med hvidløg og chiliglasur

Svinekølle med hvidløg og chiliglasur

Svinekølle med hvidløg og chiliglasur
Logget af @okkai | 0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 1280 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 2460 kcal
100% DV
Fedt i alt 166.0g
100% DV
Enkeltumættede fedtsyrer74.0g
Flerumættede fedtsyrer18.0g
Mættede fedtsyrer58.0g
Transfedtsyrer1.6g
Kulhydrat i alt 22.0g
7% DV
Kostfibre2.0g
Stivelse10.0g
Sukkerarter10.0g
Protein 214.0g
100% DV
Animalsk protein214.0g

Om

Stor rå svinekølle vendt i en krydret marinade med hvidløg og chili. Retten er rig på protein og fedt og har kun få kulhydrater, som primært kommer fra marinaden.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin980.0mg178%
Vitamin A140.0mcg16%
Thiamin8.4mg700%
Vitamin B128.4mcg350%
Riboflavin3.2mg246%
Niacin58.0mg363%
Pantothensyre11.5mg230%
Vitamin B66.8mg400%
Biotin24.0mcg80%
Folat38.0mcg10%
Vitamin C4.5mg5%
Vitamin D1.2mcg6%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K9.0mcg8%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium120.0mg12%
Kobber420.0mcg47%
Jern9.8mg54%
Magnesium290.0mg69%
Fosfor2300.0mg329%
Kalium4100.0mg87%
Selen520.0mcg945%
Natrium2100.0mg91%
Zink24.0mg218%

Svinekødssteg med hvidløg og chiliglasur

Indledning



Denne steg bygger på kontrast: dybt umamifyldt svinekød, en lakering af hvidløg og chili og en afdæmpet sødme, som afrunder varmen uden at sløre den. Resultatet er fast, aromatisk og glansfuldt med et koncentreret ydre og et saftigt indre. Det er en ret med direkte smage og disciplineret udførelse.

Grundoplysninger om opskriften



  • Retkategori: Steg

  • Køkken eller oprindelse: Moderne asiatisk-inspireret

  • Rettype: Hovedret

  • Udbytte: 4 portioner

  • Portionsstørrelse: 320 g

  • Forberedelsestid: 20 minutter

  • Tilberedningstid: 70 minutter

  • Samlet tid: 90 minutter

  • Sværhedsgrad: Middel


  • Udstyr



  • Røreskål

  • Fint rivejern eller hvidløgspresser

  • Bradepande, 30 cm x 20 cm

  • Bagerist placeret over bradepanden

  • Lille gryde

  • Hurtigtermometer

  • Trancherkniv


  • Ingredienser



    Svinekød og marinade



  • 1000 g svinekød

  • 25 g hvidløg, fintrevet

  • 45 g sojasauce

  • 30 g brun farin

  • 35 g chilipasta

  • 20 g vegetabilsk olie

  • 3 g sort peber

  • 4 g paprika


  • Fremgangsmåde



  • 1. Bland hvidløg, sojasauce, brun farin, chilipasta, vegetabilsk olie, sort peber og paprika i en røreskål. Rør, til sukkeret er opløst, og blandingen er glat og ensartet.


  • 2. Tilsæt svinekødet, og vend det grundigt i marinaden, så blandingen trykkes ind i overfladen. Dæk til, og mariner i 30 minutter ved stuetemperatur, og vend det én gang halvvejs. Svinekødet skal være jævnt dækket og synligt farvet af krydringen.


  • 3. Opvarm ovnen til 190°C. Læg svinekødet på en bagerist over bradepanden, så overskydende marinade kan dryppe ned. Gem eventuel resterende marinade i skålen.


  • 4. Steg i 55 til 65 minutter, og pensl én eller to gange med den gemte marinade i den første halvdel af tilberedningen. Ydersiden skal blive mørkere til en dyb mahognifarve, mens den stadig forbliver glansfuld.


  • 5. Kontroller midten med et hurtigtermometer. Tag svinekødet ud, når kernetemperaturen når 68°C. Lad det hvile i 15 minutter; temperaturen vil stige, og kødet vil sætte sig.


  • 6. Skær på tværs af fibrene i ensartede skiver. Kødet skal være saftigt, let fast og jævnt krydret i de ydre lag med en ren aroma af hvidløg og chili.


  • Anretning og servering



    Anret det skårne svinekød i et pænt overlap på varme tallerkener. Ske eventuel stegesky let over kødet, og hold anretningen ren, så den lakerede overflade forbliver synlig. Server med glasuren koncentreret på svinekødet, ikke samlet under det.

    Faglige noter



  • En bagerist er afgørende for en stegeoverflade, der tørrer og får farve korrekt.

  • Balancen afhænger af tilbageholdenhed: chili skal føre an, men hvidløg og sukker skal afslutte saucen med klarhed frem for tyngde.

  • Hviletid er ikke valgfri; den bevarer saftigheden og holder skiverne præcise.
  • KetoLavkulhydratGlutenfriMælkefri
    Download på App Store