Uzturvērtība
Uz 470 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kopējais tauku daudzums
41.0g
Mononepiesātinātie tauki20.5g
Polinepiesātinātie tauki10.1g
Piesātinātie tauki8.2g
Trans-tauki0.2g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
96.0g
Šķiedrvielas6.0g
Ciete86.0g
Cukuri4.0g
Dzīvnieku olbaltumvielas34.0g
Augu olbaltumvielas8.0g
Par
Liels vistas šavarmas stila wraps ar rīsiem iekšpusē un frī kartupeļiem blakus vai daļēji pildījumā. Tas nodrošina daudz kaloriju, ievērojamu olbaltumvielu daudzumu, kā arī augstu ogļhidrātu un tauku slodzi no maizes, rīsiem, frī kartupeļiem un mērces.
Grilēts vistas šavarmas vraps ar basmati rīsiem un kraukšķīgiem frī kartupeļiem
IEVADS
Šī ēdiena pamatā ir kontrasts: silti garšota vista, mīksta plakanmaize, smaržīgi rīsi un marinējumu un frī kartupeļu izteikti sāļā nots. Kompozīcija ir dāsna, bet disciplinēta, katru elementu saglabājot atsevišķi, lai vraps paliktu strukturēts un šķīvis — skaidrs. Tā ir šavarmas pasniegšana mūsdienīgā manierē, pilnīga pati par sevi un līdzsvarota katrā kumosā.
RECEPTES PAMATINFORMĀCIJA
Ēdiena kategorija: Grilēts vraps ar rīsiem un frī kartupeļiem
Virtuve vai izcelsme: Tuvo Austrumu iedvesmota
Ēdienreizes veids: Pamatēdiens
Iznākums: 1 porcija
Porcijas lielums: 470 g
Sagatavošanas laiks: 20 minūtes
Gatavošanas laiks: 25 minūtes
Kopējais laiks: 45 minūtes
Sarežģītība: Vidēja
APRĪKOJUMS
Smaga panna vai grilpanna
Vidējs katliņš ar vāku
Cepamā panna
Maisīšanas bļoda
Knaibles
Ass nazis
Griešanas dēlis
SASTĀVDAĻAS
Vista un garšvielas
Vista, 170 g
Šavarmas garšviela, 6 g
Augu eļļa, 10 g
Rīsi
Basmati rīsi, 120 g
Frī kartupeļi
Kartupeļi frī pagatavošanai, 90 g
Augu eļļa, 10 g
Salikšana
Kviešu plakanmaize, 60 g
Ķiploku mērce, 25 g
Marinēts gurķis, 5 g
PAGATAVOŠANA
1. Noskalojiet basmati rīsus aukstā ūdenī, līdz ūdens kļūst gandrīz dzidrs. Ielieciet tos katliņā ar 240 g ūdens, uzvāriet, tad uzlieciet vāku, samaziniet karstumu līdz pašam minimumam un vāriet 12 minūtes. Noņemiet no uguns un atstājiet, neatverot vāku, uz 10 minūtēm. Graudiem jābūt atsevišķiem, mīkstiem un sausiem uz virsmas.
2. Sagrieziet vistu vienmērīgās strēmelēs vai plānākos gabalos. Sajauciet ar šavarmas garšvielu un 10 g augu eļļas, līdz viss ir vienmērīgi pārklāts. Atstājiet uz 5 minūtēm, lai garšviela pieliptu un virsma sāktu vieglāk iegūt krāsu.
3. Uzkarsējiet pannu vai grilpannu uz vidēji augstas uguns. Cepiet vistu 3 līdz 4 minūtes no katras puses, vienu reizi apgriežot, līdz vietām tā ir izteikti apbrūnējusi un pilnībā gatava. Gaļai jābūt stingrai, sulīgai un necaurspīdīgai centrā. Atpūtiniet 2 minūtes, pēc tam, ja nepieciešams, sagrieziet šķēlēs.
4. Sagrieziet kartupeli vienāda izmēra frī kartupeļos. Sajauciet ar 10 g augu eļļas. Izklājiet vienā kārtā uz cepamās pannas un cepiet 220°C temperatūrā 18 līdz 22 minūtes, vienu reizi apgriežot cepšanas vidū, līdz tie ir zeltaini un kraukšķīgi malās, bet iekšpusē mīksti.
5. Īsi uzsildiet kviešu plakanmaizi sausā pannā 20 līdz 30 sekundes no katras puses, tikai līdz tā kļūst lokana un viegli iezīmēta. Nepārkaltējiet to.
6. Ja nepieciešams, viegli uzsildiet ķiploku mērci, lai tā klātos vienmērīgi. Tai jāpaliek gludai un plūstošai, nevis karstai.
7. Salieciet vrapu, uzsmērējot ķiploku mērci uz plakanmaizes, liekot virsū grilēto vistu un pievienojot marinēto gurķi šaurā līnijā, lai skābums paliktu precīzs. Cieši satiniet glītā vrapā.
PASNIEGŠANA
Novietojiet vrapu blakus glītai basmati rīsu kaudzītei un precīzi nomērītai frī kartupeļu porcijai. Saglabājiet komponentus atsevišķi uz šķīvja, lai katrs paturētu savu tekstūru. Pasniedziet nekavējoties, kamēr maize ir lokana, vista karsta un frī kartupeļi vēl kraukšķīgi.
PROFESIONĀLĀS PIEZĪMES
Sagrieziet vistu vienmērīgi, lai tā izceptos, neizžūstot malās.
Rīsiem pēc vārīšanas jāatpūšas; tieši tas nodrošina tīru, atsevišķu graudu struktūru.
Pasniedziet frī kartupeļus uzreiz pēc cepšanas, pirms tvaiks padara to virsmu mīkstu.