basmati rīsi
Basmati rīsi ir aromātiski garengraudu rīsi ar 365 kalorijām uz 100 g un varu. Tie lieliski der plovam, karijiem un piedevām.
Par
Basmati rīsi ir aromātiski garengraudu rīsi, kas pazīstami ar vieglu, irdenu tekstūru un raksturīgu riekstainu smaržu pēc pagatavošanas. Tos bieži izmanto indiešu, Tuvo Austrumu un Dienvidāzijas ēdienos, piemēram, plovos, birjānos un kā piedevu pie karijiem.
Uzturvērtība
Uz 100 g
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
365 kcal
18% DV
Kopējais tauku daudzums
0.7g
1% DV
D vitamīns0.2g
K vitamīns0.2g
Tiamīns (B1)0.2g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
80.9g
27% DV
Folskābe (B9)1.3g
B12 vitamīns0.1g
Biotīns (B7)79.5g
Olbaltumvielas
7.5g
15% DV
Augu olbaltumvielas7.5g
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 2.1mg | 0% | |
| Tiamīns (B1) | 0.1mg | 6% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacīns (B3) | 1.6mg | 10% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 1.0mg | 20% | |
| B6 vitamīns | 0.2mg | 9% | |
| Folskābe (B9) | 8.0mcg | 2% | |
| E vitamīns | 0.1mg | 1% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 28.0mg | 3% | |
| Varš | 160.0mcg | 18% | |
| Dzelzs | 0.8mg | 4% | |
| Magnijs | 25.0mg | 6% | |
| Fosfors | 115.0mg | 16% | |
| Kālijs | 115.0mg | 2% | |
| Selēns | 15.1mcg | 27% | |
| Nātrijs | 1.0mg | 0% | |
| Cinks | 1.1mg | 10% |
Receptes ar basmati rīsi (23)
Perfect Basmati Rice
305 kcal
Dzeltenie basmati rīsi ar panētām zivīm, desu un kečupu
915 kcal
Dzeltenie basmati rīsi ar ceptu cīsiņu
610 kcal
Basmati rīsi ar lēcu kariju, jogurtu un gurķi
472 kcal
Pikanti basmati rīsi ar liellopa karija mērci
455 kcal
Ceptas vistas stilbiņi ar baltiem basmati rīsiem
1035 kcal
Basmati rīsi ar jēra gaļu, Indijas riekstiem, mandelēm, sīpoliem un eļļu
510 kcal
Garšoti basmati rīsi ar ceptas vistas gabaliņiem
760 kcal
Basmati rīsi ar vistu
436 kcal
Grilēts vistas šavarmas wraps ar basmati rīsiem un frī kartupeļiem
930 kcal
Vistas birjāni ar basmati rīsiem
609 kcal
Cepta vista gaļa ar basmati rīsiem un kartupeļiem
760 kcal
Basmati rīsi ar vistu un sasmalcinātiem salātiem
442 kcal
Grilēta vistas krūtiņa ar basmati rīsiem
430 kcal
Garšaugu vista ar basmati rīsiem, redīsiem, kāpostiem un zaļo eļļas mērci
455 kcal
Massaman karijs ar basmati rīsiem un zirņiem
620 kcal
Kokosriekstu vistas karijs ar basmati rīsiem
540 kcal
Basmati rīsi ar kraukšķīgu pannā ceptu šķiņķi
455 kcal
Vistas un meža sēņu velutē ar basmati rīsiem
470 kcal
Vistas fileja ar meža sēņu krējuma mērci, basmati rīsiem un zaļo papriku
455 kcal
Vistas šnicele ar basmati rīsiem, zirņiem un citronu
760 kcal
Basmati rīsi ar pikantām liellopa gaļas kotletēm, gurķi un citronu eļļu
760 kcal
Tvaicēti baltie basmati rīsi
338 kcal