Uzturvērtība
Uz 330 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kopējais tauku daudzums
21.0g
Mononepiesātinātie tauki8.9g
Polinepiesātinātie tauki2.6g
Piesātinātie tauki8.2g
Trans-tauki0.3g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
42.0g
Šķiedrvielas2.7g
Ciete36.1g
Cukuri3.2g
Dzīvnieku olbaltumvielas26.0g
Augu olbaltumvielas1.0g
Par
Mērenas porcijas rīsu ēdiens ar vistas fileju un sēnēm vieglā, krēmīgā mērcē. Tas ir salīdzinoši bagāts ar olbaltumvielām, satur mērenu ogļhidrātu daudzumu un mērenu tauku daudzumu no mērces.
Vistas un meža sēņu velutē ar basmati rīsiem
Ievads
Šī ēdiena pamatā ir atturība: maiga vista, dziļi apbrūninātas sēnes un ar krējumu bagātināta mērce, kas saglabājas tīra, nevis smaga. Basmati rīsi piešķir vieglumu un atdalījumu, ļaujot mērcei apņemt katru graudu, nesabrucinot kopējo kompozīciju. Tas ir pārdomāts, mūsdienīgs komforta ēdiens ar restorāna gatavošanas disciplīnu.
Receptes pamatinformācija
Ēdiena kategorija: Rīsu bļoda ar vistu un krēmīgu sēņu mērci
Virtuve vai izcelsme: Mūsdienu Eiropas iedvesmota
Ēdienreizes veids: Pamatēdiens
Iznākums: 2 porcijas
Porcijas lielums: 165 g uz porciju
Sagatavošanas laiks: 15 minūtes
Gatavošanas laiks: 25 minūtes
Kopējais laiks: 40 minūtes
Sarežģītība: Vidēja
Aprīkojums
Smalks siets
Vidējs katliņš ar vāku
Smaga sautēšanas panna, 28 cm
Koka karote vai karstumizturīga lāpstiņa
Ass nazis un griešanas dēlītis
Virtuves svari
Sastāvdaļas
Rīsi
120 g basmati rīsu
240 g ūdens
Vista un mērce
180 g vistas krūtiņas, apgrieztas un sagrieztas 20 g gabalos
80 g sēņu, sagrieztu šķēlēs
40 g sīpola, smalki sagriezta kubiņos
40 g paprikas, smalki sagrieztas kubiņos
10 g ķiploka, ļoti smalki sakapāta
20 g sviesta
15 g augu eļļas
80 g krējuma
2 g melno piparu
Pagatavošana
1. Noskalojiet basmati rīsus aukstā ūdenī, līdz ūdens kļūst gandrīz dzidrs. Labi noteciniet. Katliņā apvienojiet rīsus un ūdeni, uz vidēji lielas uguns uzvāriet, tad uzlieciet vāku, samaziniet karstumu līdz pašam minimumam un vāriet 12 minūtes. Noņemiet no uguns un atstājiet, neatverot vāku, uz 10 minūtēm. Graudiem jābūt atsevišķiem, mīkstiem un virspusē sausiem.
2. Apkaisiet vistu ar 1 g melno piparu. Sautēšanas pannā uz vidēji lielas uguns sakarsējiet augu eļļu. Vienā kārtā pievienojiet vistu un cepiet 3 minūtes, to nekustinot, pēc tam apgrieziet un cepiet vēl 2 minūtes, līdz tā ir viegli iekrāsojusies un malās tikko necaurspīdīga. Pārlieciet uz šķīvja.
3. Tajā pašā pannā pievienojiet sviestu. Kad tas sāk putot, pievienojiet sīpolu un papriku. Gatavojiet 4 minūtes uz vidējas uguns, regulāri maisot, līdz tie kļūst mīksti un malās caurspīdīgi. Pievienojiet sēnes un gatavojiet vēl 5 minūtes, ļaujot mitrumam iztvaikot un sēnēm iegūt dziļi zeltainu krāsu.
4. Pievienojiet ķiploku un gatavojiet 30 sekundes, tikai līdz tas kļūst aromātisks. Atgrieziet pannā vistu un visas izdalījušās sulas. Pievienojiet krējumu un atlikušo 1 g melno piparu. Viegli sautējiet 3 līdz 4 minūtes, vienu vai divas reizes apmaisot, līdz mērce viegli pārklāj karoti un vista ir pilnībā gatava, bez rozā toņa, ar stingru, sulīgu tekstūru.
5. Uzirdiniet rīsus ar dakšiņu. Sadaliet tos uzsildītos šķīvjos vai seklās bļodās. Ar karoti lieciet vistas un sēņu mērci pāri rīsiem un blakus tiem, saglabājot graudus redzamus un mērci savā vietā.
Pasniegšana un noformēšana
Izveidojiet glītu basmati rīsu pamatni nedaudz ārpus centra. Ar karoti uzlieciet vistas un krēmīgo sēņu mērci virsū kontrolētā joslā, ļaujot mērcei dabiski nosēsties, nevis izplūst. Gatavajā šķīvī jābūt skaidri saskatāmiem atsevišķiem rīsiem, spīdīgai mērcei un līdzsvarotai vistas un dārzeņu proporcijai.
Profesionālas piezīmes
Sēnes kārtīgi apbrūniniet; to garša nes mērci un neļauj tai šķist plakanai.
Krējumu turiet tikai vieglā vārīšanās režīmā. Spēcīga vārīšana padarīs mērci blāvu un savilks vistu.
Pirms pasniegšanas rīsiem jāatpūšas nost no uguns, lai graudi paliktu gari, atsevišķi un izsmalcināti.