melnie pipari
Melnie pipari ir ass aromātisks garšvielu produkts ar 251 kaloriju uz 100 g un ievērojamu K vitamīnu. Tie piešķir sātīgiem ēdieniem asumu.
Par
Melnie pipari ir ass, aromātisks garšvielu produkts, ko gatavo no kaltētiem piparu graudiem. Tiem ir izteikta, viegli asa garša ar zemes notīm. Tos bieži izmanto sāļo ēdienu, mērču, marināžu un garšvielu maisījumu piegaršošanai.
Uzturvērtība
Uz 100 g
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
251 kcal
13% DV
Kopējais tauku daudzums
3.3g
5% DV
D vitamīns1.4g
K vitamīns0.7g
Tiamīns (B1)1.0g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
64.8g
22% DV
Folskābe (B9)25.3g
B12 vitamīns0.6g
Biotīns (B7)39.0g
Olbaltumvielas
10.4g
21% DV
Augu olbaltumvielas10.4g
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 11.3mg | 2% | |
| A vitamīns | 27.0mcg | 3% | |
| Tiamīns (B1) | 0.1mg | 9% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niacīns (B3) | 1.1mg | 7% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 1.4mg | 28% | |
| B6 vitamīns | 0.3mg | 18% | |
| Folskābe (B9) | 17.0mcg | 4% | |
| E vitamīns | 1.1mg | 7% | |
| K vitamīns | 163.7mcg | 136% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 443.0mg | 44% | |
| Varš | 1120.0mcg | 124% | |
| Dzelzs | 9.7mg | 54% | |
| Magnijs | 171.0mg | 41% | |
| Fosfors | 158.0mg | 23% | |
| Kālijs | 1329.0mg | 28% | |
| Selēns | 4.9mcg | 9% | |
| Nātrijs | 20.0mg | 1% | |
| Cinks | 1.2mg | 11% |
Receptes ar melnie pipari (100)
Open-Faced Rye Crispbread with Beet Hummus, Cucumber, and Cherry Tomato
255 kcal
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Pan-Seared Chicken Thigh with Japanese White Rice
500 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Citrus-Roasted Pork Shoulder with Yellow Pepper, Carrot, and Mushroom
1910 kcal
Roast Pork Shoulder with Golden Pepper, Potato, Mushroom, and Lemon
1840 kcal
Pan-Seared Beef Steak with Charred Summer Vegetables and Lemon
690 kcal
Plucināta vista ar dzeltenajiem rīsiem
470 kcal
Kultenis uz baltmaizes grauzdiņiem ar arbūzu
432 kcal
Kotletes un paprika krēmīgā sīpolu mērcē
610 kcal
siera picas šķēle ar tomātu mērci un garšaugiem
360 kcal
Spageti ķirbis ar spinātiem un rīvētu sieru
165 kcal
Avokado tosts
220 kcal
Brokastu šķīvis ar ceptu olu, cīsiņu, manioku un sautētu dārzeņu mērci
430 kcal
Vistas sautējums ar kartupeļiem, burkāniem, sīpoliem, zaļajām olīvām, turku zirņiem un baltajiem rīsiem
575 kcal
Siļķes fileja ar vārītu manioku
504 kcal
Grauzdiņš ar avokado un olu kulteni
340 kcal
Liellopa kotlete ar kartupeļu biezeni, brokoļiem siera mērcē un maizīti
560 kcal
Olu kultenis
155 kcal
Auzu putra ar cukuru un kanēli ar ceptiem olu baltumiem un melnajiem pipariem
431 kcal
Cepta vista gaļa ar saldo kartupeļu biezeni un tvaicētiem brokoļiem
760 kcal
Krostīni ar kūpinātu lasi, krēmsieru, gurķi, citronu, dīgstiem, ikriem un rukolu
1045 kcal
Siera grauzdiņi ar sēnēm un tomātiem
402 kcal
Krēmīga karbonāras stila pasta ar bekonu un olas dzeltenumu
865 kcal
Liellopa sautējums ar kartupeļu biezeni un tomātu-gurķu salātiem
860 kcal
Kartupeļu biezenis ar tomātu un gurķu salātiem
845 kcal
Grilēti cūkgaļas iesmiņi ar biezajiem frī kartupeļiem un plakanmaizi
1024 kcal
Pildītas pankūkas ar skābo krējumu un dillēm
914 kcal
Pilngraudu kluba sviestmaize ar omleti, sieru, šķiņķi un dārzeņiem
610 kcal
Cepta zivs fileja ar vārītiem kartupeļiem, gurķu-tomātu salātiem, krējumu un citronu
500 kcal
Grilēta vistas krūtiņa ar ziedkāpostiem un baklažāniem
455 kcal
Ceptas olas ar grauzdētu angļu mafinu un zemesriekstu sviestu
401 kcal
Krēmīga laša un sēņu panna
930 kcal
Sautēta vista ar kāpostiem, burkāniem, tomātiem un sīpoliem
430 kcal
Mīksti kultenis
175 kcal
Lasis ar vārītiem kartupeļiem, jogurta-zaļumu mērci, lociņiem, ķirštomātiem, gurķi un citronu
505 kcal
Baltie rīsi ar garšaugu vistu, maziem kartupeļiem, ziedkāpostu un sarkanajām pupiņām
650 kcal
Dzeltenie basmati rīsi ar panētām zivīm, desu un kečupu
915 kcal
Dzeltenie basmati rīsi ar ceptu cīsiņu
610 kcal
Fusilli pasta ar liellopa ragū, rikotu un parmezānu
690 kcal
Wendy's garšvielu kartupeļu daiviņas ar kečupu
250 kcal
Siera picas šķēle ar Cēzara salātiem
1015 kcal
Grilēta vistas krūtiņa ar ceptām zaļajām pupiņām, Briseles kāpostiem un saldo kartupeli
455 kcal
Cepta vista gaļa ar makaroniem, kečupu un gurķi
610 kcal
Garšvielām bagāts lasis ar griķiem un ziedkāpostiem
332 kcal
Menemen stila olu kultenis ar tomātiem un zaļo čili
328 kcal
Baltie rīsi ar kartupeļu dārzeņu kariju
690 kcal
Vienkārša plānā pankūka ar melnajiem pipariem
295 kcal
Krēmīga vistas nūdeļu zupa
285 kcal
Krēmīga vistas nūdeļu zupa
180 kcal
Sagriezta grilēta vistas krūtiņa
360 kcal
Liellopa pannā cepts liellopa steiks
610 kcal
Vārīta laša gabaliņi
475 kcal
Baltā zivs ar ceptiem kartupeļiem, ķirštomātiem un citronu
230 kcal
Maltā liellopa gaļa ar rīvētu sieru, kartupeļu čipsiem un bok čoju
612 kcal
Kartupeļu latkes ar olu kulteni un gurķu šķēlītēm
335 kcal
Makaronu salāti ar vistu, spinātiem, ķiršu tomātiem un sarkano papriku
365 kcal
Lēcu salāti ar sarkano sīpolu un zaļo čili
175 kcal
Grilēta vistas fileja ar zaļumiem un krēmīgu pastu
640 kcal
Ceptas olas ar pinto pupiņām
347 kcal
Liellopa ar brokoļiem un zaļajām pupiņām wok gaumē ar spageti tomātu mērcē
545 kcal
Apcepts liellopa steiks ar kukurūzu un mazajiem kartupeļiem
735 kcal
Hotdoga desiņas tītenis ar kāpostu salātiem un apelsīnu limonādi
760 kcal
Cepta vista gaļa ar kartupeļu daiviņām, vārītu olu, brokoļiem, rīvētu burkānu un kukurūzas salātiem
690 kcal
Panētas zivju filejas ar frī kartupeļiem un panētiem kartupeļu kumosiņiem
1035 kcal
Ceptas vistas stilbiņi ar baltiem basmati rīsiem
1035 kcal
Grilēts lasis ar krāsnī ceptiem kartupeļiem, sautētām sēnēm un jaukto lapu salātiem
792 kcal
Pica ar ziedkāpostiem un bekonu
1320 kcal
Ceptu kartupeļu daiviņu un desiņu plāts ar kečupu un majonēzes mērci
2140 kcal
Cepti kartupeļu daiviņu ar desu un krēmīgu mērci
2120 kcal
Liellopa steiks ar ceptiem kartupeļiem un krēmīgiem brokoļiem
690 kcal
Kultenis ar kausētu sieru un garšota auzu putra
273 kcal
Penne makaroni ar tomātu-krējuma mērci un melninātu vistu
890 kcal
Sagriezts liellopa steiks ar zaļajām pupiņām, avokado un salātiem
635 kcal
Siera kārtainās mīklas šķēles ar barbekjū mērci, ceptiem kartupeļu daiviņām un jaukto lapu salātiem
1185 kcal
Čīzburgers ar sezama maizīti un frī kartupeļiem
760 kcal
Apcepts steiks ar ceptu olu, grilētu sieru un majonēzi
445 kcal
Grilēta vistas krūtiņa ar ceptu saldo kartupeli un garšaugu majonēzi
1025 kcal
Zaļie salāti ar tomātu un eļļas mērci
95 kcal
Zaļo lapu salātu un sarkanās paprikas piedevu salāti ar grauzdētu maizi
150 kcal
Maltas liellopa gaļas un olu kultenis ar pētersīļiem, grauzdiņu, apelsīna daiviņām un jogurtu
744 kcal
Grilēta vista ar ceptām zaļajām pupiņām, Briseles kāpostiem un saldo kartupeli
470 kcal
Sautēts liellopa cepetis ar sīpolu mērci
560 kcal
Baltie rīsi ar sautētu liellopu gaļu brūnajā mērcē
505 kcal
Cepta pīles krūtiņa ar ādu un izkausētiem taukiem
720 kcal
Cepts glazēts šķiņķis ar tauku kārtu
1960 kcal
Bagātīgi frī kartupeļi ar grilētu vistu, kukurūzas salsu, marinētiem sarkanajiem sīpoliem, skābo krējumu un čili mērci
910 kcal
Cepta laša fileja ar ādu
430 kcal
Sautēts vistas šķiņķītis ar ādu sarkanvīna un sēņu mērcē
515 kcal
Grilēta vistas krūtiņa ar ziedkāpostiem un baklažāniem
455 kcal
Grilēta vistas krūtiņa ar ziedkāpostiem un baklažānu
445 kcal
Grilēta vistas krūtiņa ar ziedkāpostiem un baklažāniem
470 kcal
Sasmalcināti gurķu un tomātu salāti
46 kcal
Garšoti basmati rīsi ar ceptas vistas gabaliņiem
760 kcal
Rievotie kartupeļu čipsi ar skābā krējuma un sīpolu garšu
160 kcal
Pannā cepts liellopa steiks ar krēmīgu kartupeļu un ķirbja piedevu
760 kcal
Apcepta pīles krūtiņa ar krēmīgu kartupeļu un ķirbja sautējumu
690 kcal
Basmati rīsi ar vistu
436 kcal
Basmati rīsi ar garšvielās gatavotu vistu
1067 kcal
Cepti kartupeļi ar kubiņos sagrieztu šķiņķi
430 kcal