Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Neapoliešu stila pica ar sēnēm un ķiršu tomātiem

Neapoliešu stila pica ar sēnēm un ķiršu tomātiem

Neapoliešu stila pica ar sēnēm un ķiršu tomātiem
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 590 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 1450 kcal
73% DV
Kopējais tauku daudzums 61.0g
94% DV
Mononepiesātinātie tauki28.0g
Polinepiesātinātie tauki4.5g
Piesātinātie tauki24.0g
Trans-tauki0.9g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 163.0g
54% DV
Šķiedrvielas10.0g
Ciete144.0g
Cukuri9.0g
Olbaltumvielas 55.0g
100% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas41.0g
Augu olbaltumvielas14.0g

Par

Vesela neapoliešu stila siera pica ar sēnēm, ķiršu tomātiem, baziliku, tomātu mērci un vieglu olīveļļas pārslacījumu. Tajā ir daudz ogļhidrātu un tauku, bet mērenu olbaltumvielu daudzumu galvenokārt nodrošina mocarella.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns82.0mg15%
A vitamīns420.0mcg47%
Tiamīns (B1)0.9mg79%
B12 vitamīns2.1mcg88%
Riboflavīns (B2)0.9mg73%
Niacīns (B3)9.8mg61%
Pantotēnskābe (B5)2.4mg48%
B6 vitamīns0.4mg25%
Biotīns (B7)18.0mcg60%
Folskābe (B9)165.0mcg41%
C vitamīns14.0mg16%
D vitamīns1.2mcg6%
E vitamīns2.8mg19%
K vitamīns24.0mcg20%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs980.0mg98%
Varš320.0mcg36%
Dzelzs6.8mg38%
Magnijs88.0mg21%
Fosfors860.0mg123%
Kālijs760.0mg16%
Selēns46.0mcg84%
Nātrijs2480.0mg108%
Cinks5.7mg52%

Neapoles stila pica ar sēnēm un ķiršu tomātiem

Ievads



Šīs picas pamatā ir atturība: padevīga kviešu mīkla, tīra tomātu bāze un īsa cepšana augstā temperatūrā, kas saglabā piedevu svaigumu. Sēnes piešķir dziļumu, ķiršu tomāti — spilgtumu, bet mocarella ar mērenu bagātīgumu apvieno visu kopumā. Gatavai picai jābūt vieglai centrā, ar pūslīšainu malu un smaržīgai no bazilika un olīveļļas.

Receptes pamatinformācija



  • Ēdiena kategorija: Pica

  • Virtuve vai izcelsme: Itāļu, Neapoles stilā

  • Ēdienreizes veids: Pamatēdiens

  • Iznākums: 1 pica

  • Porcijas lielums: 590 g

  • Sagatavošanas laiks: 25 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 10 minūtes

  • Kopējais laiks: 2 stundas 15 minūtes

  • Sarežģītība: Vidēja


  • Aprīkojums



  • Maisīšanas bļoda

  • Digitālie svari

  • Mīklas skrāpis

  • 30 cm picas panna vai picas lāpsta

  • Cepeškrāsns

  • Cepamais akmens vai tērauda plāksne, ja pieejams

  • Neliels katliņš

  • Rullēšana nav nepieciešama


  • Sastāvdaļas



    Mīkla


  • Kviešu milti, 300 g

  • Ūdens, 180 g

  • Raugs, 2 g

  • Sāls, 6 g

  • Olīveļļa, 8 g


  • Virskārta


  • Tomātu mērce, 90 g

  • Mocarellas siers, 110 g

  • Sēnes, 45 g, plāni sagrieztas

  • Ķiršu tomāti, 40 g, pārgriezti uz pusēm

  • Baziliks, 3 g

  • Oregano, 1 g

  • Melnie pipari, 1 g

  • Olīveļļa, 4 g


  • Pagatavošana



  • 1. Maisīšanas bļodā sajauciet kviešu miltus, raugu un sāli. Pievienojiet ūdeni un maisiet, līdz izveidojas rupja mīkla, tad pievienojiet olīveļļu un mīciet 8 līdz 10 minūtes, līdz mīkla ir gluda, elastīga un viegli lipīga. Mīklai jāstiepjas, neplīstot, un zem rokas tai jābūt padevīgai.


  • 2. Pārklājiet mīklu un atstājiet to istabas temperatūrā uz 90 minūtēm vai līdz tā ir redzami palielinājusies un atslābusi. Tai jāsaglabā mīksts kupols un, viegli piespiežot, jāšķiet gaisīgai.


  • 3. Uzkarsējiet cepeškrāsni līdz 250°C, ievietojot tajā cepamo akmeni vai tērauda plāksni, un karsējiet vismaz 30 minūtes. Virsmai jābūt pilnībā uzkrājušai karstumu, lai pamatne ātri nostiprinātos un mala vienmērīgi paceltos.


  • 4. Ielieciet sēnes un ķiršu tomātus nelielā bļodā. Pievienojiet oregano un melnos piparus, tad samaisiet ar 2 g olīveļļas. Īsi atstājiet malā, lai garšvielas pieķertos, neizdalot lieku mitrumu.


  • 5. Uz viegli miltainas virsmas izveidojiet no mīklas 30 cm apli, atstājot malu nedaudz biezāku par centru. Pārlieciet uz picas pannas vai lāpstas. Mīklai jāsaglabā stiepjamība, nevis saspiestība.


  • 6. Vienmērīgi izklājiet tomātu mērci pa centru, atstājot šauru malu tīru. Uz mērces izkārtojiet mocarellu, pēc tam vienmērīgi izkārtojiet sēnes un ķiršu tomātus pa visu virsmu. Noslēgumā pārslakiet ar atlikušo olīveļļu.


  • 7. Cepiet 8 līdz 10 minūtes, līdz garoza ir pūslīšaina un malas kļuvušas izteikti zeltainas, pamatne ir stingra un mocarella izkususi ar dažiem gaišiem apbrūninājuma plankumiem. Tomātiem jākļūst mīkstiem, bet tiem joprojām jāpaliek izteiktiem, un sēnēm jābūt maigām, nesaplakušām.


  • 8. Izņemiet picu no cepeškrāsns un nekavējoties pārkaisiet ar baziliku. Pirms sagriešanas ļaujiet tai pastāvēt 1 minūti, lai siers nostabilizētos un garoza saglabātu kraukšķīgumu.


  • Pasniegšana



    Pārlieciet picu uz dēļa vai plakanas šķīvja un sagrieziet glītās daivās. Pasniedziet nekavējoties, kamēr baziliks vēl ir košs un mala dzirdami kraukšķīga, bet centrs — padevīgs, nevis mitrs.

    Profesionālas piezīmes



  • Saglabājiet mīklu mīkstu; lieki milti padarīs drupatu blīvāku un malu mazāk izteiksmīgu.

  • Nepārslogojiet centru ar mērci vai piedevām. Neapoles stila picai jāizcepas ātri un jāsaglabā līdzsvars.

  • Baziliku pievienojiet tikai pēc cepšanas, lai tā aromāts paliktu svaigs un krāsa — spilgta.
  • Veģetāra
    Lejupielādēt App Store