tomātu mērce
Tomātu mērce satur 29 kalorijas uz 100 g un nodrošina C vitamīnu. To plaši izmanto kā garšīgu pamatu pastai, picai un citiem ēdieniem.
Par
Tomātu mērce ir vārīta, viendabīga mērce, ko galvenokārt gatavo no tomātiem un bieži papildina ar garšaugiem, sīpoliem, ķiplokiem un sāli. Tai ir bagātīga, viegli skābeni salda garša, un to bieži izmanto kā pamatu pastas ēdieniem, picām, sautējumiem un lēni gatavotiem ēdieniem.
Uzturvērtība
Uz 100 g
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
29 kcal
1% DV
Kopējais tauku daudzums
0.2g
0% DV
Tiamīns (B1)0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
6.6g
2% DV
Folskābe (B9)1.8g
B12 vitamīns4.1g
Biotīns (B7)0.7g
Olbaltumvielas
1.4g
3% DV
Augu olbaltumvielas1.4g
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 10.0mg | 2% | |
| A vitamīns | 42.0mcg | 5% | |
| Tiamīns (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacīns (B3) | 0.9mg | 6% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.2mg | 4% | |
| B6 vitamīns | 0.1mg | 5% | |
| Folskābe (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| C vitamīns | 10.6mg | 12% | |
| E vitamīns | 1.0mg | 7% | |
| K vitamīns | 7.9mcg | 7% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 18.0mg | 2% | |
| Varš | 120.0mcg | 13% | |
| Dzelzs | 0.7mg | 4% | |
| Magnijs | 16.0mg | 4% | |
| Fosfors | 36.0mg | 5% | |
| Kālijs | 268.0mg | 6% | |
| Selēns | 0.5mcg | 1% | |
| Nātrijs | 236.0mg | 10% | |
| Cinks | 0.2mg | 2% |
Receptes ar tomātu mērce (52)
siera picas šķēle ar tomātu mērci un garšaugiem
360 kcal
Cepta zivs fileja ar vārītiem kartupeļiem, gurķu-tomātu salātiem, krējumu un citronu
500 kcal
Siera picas šķēle
445 kcal
Siera picas šķēle ar Cēzara salātiem
1015 kcal
Prosciutto ar baltajām pupiņām tomātu mērcē un vārītu olu
390 kcal
Liellopa ar brokoļiem un zaļajām pupiņām wok gaumē ar spageti tomātu mērcē
545 kcal
Salocīta plakanmaizes pica ar peperoni un mocarellu
500 kcal
Pica ar ziedkāpostiem un bekonu
1320 kcal
Personīgā peperoni pica
650 kcal
Neapoles stila pepperoni pica
1035 kcal
Spageti ar tomātu mērci
285 kcal
Dönera gaļas pica ar mocarellu, tomātu, sīpolu un zaļo papriku
1580 kcal
Spageti ar liellopa gaļas mērci
560 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and grilled chicken
575 kcal
Siera pica ar sēnēm un zaļajām olīvām
1935 kcal
Pasta ar tomātu mērci
420 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, mushrooms, and sautéed kale
510 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, sardines, and wilted spinach
590 kcal
Turkey meatballs with tomato sauce, whole-grain pasta, and steamed broccoli
575 kcal
Spageti ar gaļas mērci, pesto un kausētu sieru
620 kcal
siera picas šķēles
890 kcal
Döner kebaba pica ar tomātu, zaļo papriku un mocarellu
1610 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and parmesan
560 kcal
Chickpea pasta with tomato sauce, mushrooms, and sautéed spinach
470 kcal
Spinach and white bean tomato pasta with parmesan
610 kcal
Cepta pasta ar tomātiem, mocarellu un parmezānu
430 kcal
Lauku stila liellopa gaļas panna ar papriku, sēnēm un tomātiem
1385 kcal
Spageti tomātu mērcē
365 kcal
Sagriezta cepta vistas krūtiņa ar sarkano mērci, mini burkāniem, sparģeļiem un ziedkāpostu biezeni
355 kcal
Margaritas pica ar baziliku
1310 kcal
Chickpea and mushroom tomato pasta with nutritional yeast
590 kcal
Chickpea Pasta with Tomato, Spinach, and Nutritional Yeast
470 kcal
Havajiešu pica
950 kcal
Neapoliešu stila pica ar sēnēm un ķiršu tomātiem
1450 kcal
Neapoles stila pica ar sēnēm, ķiršu tomātiem un mocarellu
1540 kcal
Pica Margherita ar sezonālām piedevām
850 kcal
Shrimp and vegetable pasta with tomato sauce and parmesan
640 kcal
Shrimp and vegetable whole-wheat pasta with tomato sauce
640 kcal
Pica ar vistu un tomātiem un mocarellu
1035 kcal
Malkas krāsnī cepta pica ar sēnēm un tomātiem
980 kcal
Plānās picas ar vistu, sarkano papriku un mocarellu
1035 kcal
Aunazirņu, spinātu un tomātu sautējums
390 kcal
Margeritas stila siera picas šķēle
350 kcal
Klasiska necepta siera pica ar tomātu mērci un mocarellu
1445 kcal
Margaritas pica
910 kcal
Rigatoni ar kotletēm un tomātu mērci
760 kcal
Liellopa pasta ar tomātu mērci un dārzeņiem
430 kcal
Penne pasta ar frikadelēm un tomātu mērci
760 kcal
Garneles tomātu mērcē ar grieķu jogurta, gurķu un diļļu salātiem
500 kcal
Limas pupiņas tomātu mērcē ar gurķu un diļļu jogurtu
520 kcal
Sviesta pupiņas tomātu mērcē
240 kcal
Rotini makaroni ar liellopu gaļu, artišokiem un tomātu mērci
620 kcal