Sākums / world / Eiropa / Igaunija / Pica ar vistu un tomātiem un mocarellu

Pica ar vistu un tomātiem un mocarellu

Pica ar vistu un tomātiem un mocarellu
Reģistrēja @test3 | Šis ēdiens patika 1 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 430 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 1035 kcal
52% DV
Kopējais tauku daudzums 46.0g
71% DV
Mononepiesātinātie tauki21.6g
Polinepiesātinātie tauki4.8g
Piesātinātie tauki17.0g
Trans-tauki0.6g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 98.0g
33% DV
Šķiedrvielas5.0g
Ciete87.0g
Cukuri6.0g
Olbaltumvielas 58.0g
100% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas48.0g
Augu olbaltumvielas10.0g

Par

Plānas pamatnes pica ar vistu, mocarellu un tomātu virskārtu. Tajā ir daudz olbaltumvielu un rafinētu ogļhidrātu, kā arī vidēji augsts līdz augsts tauku un nātrija saturs no siera, pamatnes un garšvielām.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns96.0mg17%
A vitamīns265.0mcg29%
Tiamīns (B1)0.7mg60%
B12 vitamīns1.2mcg50%
Riboflavīns (B2)0.6mg45%
Niacīns (B3)14.8mg93%
Pantotēnskābe (B5)2.4mg48%
B6 vitamīns0.9mg56%
Biotīns (B7)8.5mcg28%
Folskābe (B9)138.0mcg35%
C vitamīns7.8mg9%
D vitamīns0.5mcg3%
E vitamīns1.9mg13%
K vitamīns10.5mcg9%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs720.0mg72%
Varš210.0mcg23%
Dzelzs5.4mg30%
Magnijs58.0mg14%
Fosfors760.0mg109%
Kālijs690.0mg15%
Selēns58.0mcg105%
Nātrijs1680.0mg73%
Cinks4.8mg44%

Pica ar vistu, tomātiem un mocarellu

Ievads


Šīs picas pamatā ir atturība: padevīga kviešu mīkla, tīra tomātu bāze un vista, kas pagatavota līdz maigumam, pirms cepeškrāsns karstums pabeidz darbu. Mocarellai jāizkūst vienotā slānī, nevis smagā segā, savukārt svaigs tomāts un oregano uztur garšu spilgtu un līdzsvarotu. Tas ir vienkāršs ēdiens, taču tikai tad, ja ar katru elementu rīkojas disciplinēti.

Receptes pamatinformācija


  • Ēdiena kategorija: Pica

  • Virtuve vai izcelsme: Itāļu iedvesmota

  • Ēdienreizes veids: Pamatēdiens

  • Iznākums: 1 pica

  • Porcijas lielums: 430 g

  • Sagatavošanas laiks: 25 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 12 minūtes

  • Kopējais laiks: 1 stunda 47 minūtes

  • Sarežģītība: Vidēja


  • Aprīkojums


  • Maisīšanas bļoda

  • Virtuves svari

  • Mīklas rullis

  • Cepamā panna vai picas panna

  • Cepeškrāsns

  • Cepamā panna

  • Ass nazis

  • Griešanas dēlis


  • Sastāvdaļas



    Mīkla


  • 150 g kviešu miltu

  • 90 g ūdens

  • 3 g rauga

  • 3 g cukura

  • 3 g sāls

  • 8 g olīveļļas


  • Virskārta


  • 90 g vistas krūtiņas

  • 45 g tomātu mērces

  • 40 g mocarellas siera

  • 25 g tomāta, plāni sagriezta

  • 4 g olīveļļas

  • 1 g oregano

  • 1 g sāls


  • Pagatavošana



  • 1. Maisīšanas bļodā sajauc kviešu miltus, raugu, cukuru un sāli. Pievieno ūdeni un olīveļļu, tad maisa, līdz izveidojas rupja mīkla. Mīci 8 minūtes, līdz tā ir gluda, elastīga un vairs nelīp. Pārklāj un atstāj atpūsties 45 minūtes, līdz tā redzami palielinājusies un kļuvusi padevīga.


  • 2. Kamēr mīkla atpūšas, apkaisi vistas krūtiņu ar sāli. Uzkarsē cepamo pannu uz vidējas uguns, pievieno olīveļļu un cep vistu 4 līdz 5 minūtes no katras puses. Virsmai jābūt viegli zeltainai, bet vidum pilnībā necaurspīdīgam. Ļauj atpūsties 5 minūtes, tad sagriez plānās šķēlēs.


  • 3. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 250°C. Ja izmanto pannu, ievieto to cepeškrāsnī, lai tā arī uzkarst; pamatnei jāsaskaras ar karstu virsmu, lai tā izceptos kārtīgi.


  • 4. Izrullē mīklu apmēram 25 cm diametra aplī, atstājot centru nedaudz plānāku par malu. Pārliec to uz pannas. Izklāj tomātu mērci plānā, vienmērīgā kārtā, atstājot gar malu šauru brīvu apmali.


  • 5. Vienmērīgi izkārto sagriezto vistu virs mērces. Pievieno mocarellu līdzsvarotā slānī, tad virsū izkārto tomātu šķēles. Noslēgumā pārkaisi ar oregano.


  • 6. Cep 10 līdz 12 minūtes, līdz garoza malās ir labi apbrūnējusi, pamatne pilnībā izcepusies un mocarella pilnībā izkususi, vietām iegūstot viegli zeltainu toni. Tomātam jākļūst mīkstam, bet tas nedrīkst pilnībā sašķīst.


  • Pasniegšana


    Pārbīdi picu uz dēļa vai liela šķīvja un ļauj tai pastāvēt 1 minūti pirms griešanas. Pasniedz tīrās šķēlēs, ar vienmērīgi sadalītu vistu un spīdīgu, bet ne mitru virsmu. Gatavajai picai jābūt kraukšķīgai pie malas, maigai centrā un līdzsvarotai starp tomāta skābenumu, piena produktu bagātīgumu un vistas izteikto sāļi pikanto dziļumu.

    Profesionālas piezīmes


    Karsta panna ir būtiska, ja vēlies pareizi izceptu pamatni, nevis bālu, mīkstu garozu. Sagriez vistu plāni, lai tā pilnībā uzsiltu, neizžūstot cepeškrāsnī. Ar mērci rīkojies atturīgi; pārmērīgs mitrums vājinās mīklu un pasliktinās gala rezultātu.
    Sabalansēta
    Lejupielādēt App Store