Sākums / world / cukurs

cukurs

Cukurs ir saldinātājs ar 387 kalorijām uz 100 g un nelielu kālija daudzumu. Izmanto cepšanā, dzērienos un desertos.

cukurs

Par

Cukurs ir salds, kristālisks ogļhidrāts, ko parasti izmanto dzērienu, konditorejas izstrādājumu, desertu un mērču saldināšanai. Tam ir tīrs, neitrāls saldums, un tas nodrošina ātru enerģiju, bet nesniedz būtisku olbaltumvielu, tauku vai mikroelementu daudzumu.

Uzturvērtība

Uz 100 g

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 387 kcal

19% DV

Kopējais tauku daudzums 0.0g

0% DV

Kopējais ogļhidrātu daudzums 100.0g

33% DV

B12 vitamīns99.9g

Olbaltumvielas 0.0g

0% DV

Vitamīni un minerālvielas

Minerālvielas

Uzturviela	Daudzums	DV%	Pussabrukšanas periods
Kalcijs	1.0mg	0%
Dzelzs	0.0mg	0%
Kālijs	2.0mg	0%
Nātrijs	1.0mg	0%

Receptes ar cukurs (42)

Kanēļmaizīte ar krēmsiera glazūru

Kanēļmaizīte ar krēmsiera glazūru

Rauga virtulis ar rozā glazūru un baltajiem smidzinājumiem

Rauga virtulis ar rozā glazūru un baltajiem smidzinājumiem

Ahlgrens Bilar Fruktkombi konfektes

Ahlgrens Bilar Fruktkombi konfektes

Vaniļas glazūras riņķa virtulis ar rozā glazūras pārklājumu

Vaniļas glazūras riņķa virtulis ar rozā glazūras pārklājumu

Pad Thai ar garnelēm, olu, pupiņu dīgstiem un zemesriekstiem

Pad Thai ar garnelēm, olu, pupiņu dīgstiem un zemesriekstiem

Bumbieri un āboli brūnajā sviestā ar kanēli un kardamonu

Bumbieri un āboli brūnajā sviestā ar kanēli un kardamonu

Vārīts bumbieris un ābols ar siltu garšvielu sviestu

Vārīts bumbieris un ābols ar siltu garšvielu sviestu

Rudenī sautēts bumbieris un ābols ar kanēli, kardamonu un brūninātu sviestu

Rudenī sautēts bumbieris un ābols ar kanēli, kardamonu un brūninātu sviestu

Bumbieri un āboli, vārīti brūnajā sviestā ar kanēli un kardamonu

Bumbieri un āboli, vārīti brūnajā sviestā ar kanēli un kardamonu

Vārīts bumbieris un ābols ar brūno cukuru, sviestu, kanēli un kardamonu

Vārīts bumbieris un ābols ar brūno cukuru, sviestu, kanēli un kardamonu

Vārīts bumbieris un ābols ar kanēli, kardamonu, brūno cukuru un sviestu

Vārīts bumbieris un ābols ar kanēli, kardamonu, brūno cukuru un sviestu

Vārīts bumbieris un ābols ar brūno cukuru, sviestu un siltajām garšvielām

Vārīts bumbieris un ābols ar brūno cukuru, sviestu un siltajām garšvielām

Taizemes zaļais karijs ar liellopu gaļu un baklažāniem

Taizemes zaļais karijs ar liellopu gaļu un baklažāniem

Nigiri suši plate ar dažādiem gabaliņiem

Nigiri suši plate ar dažādiem gabaliņiem

Sāļais zemesriekstu proteīna batoniņš

Sāļais zemesriekstu proteīna batoniņš

Cūkgaļas cepetis ar ķiploku un čili glazūru

Cūkgaļas cepetis ar ķiploku un čili glazūru

Tvaicēts sarkanais snapers ar ingvera, ķiploku un lociņu sojas glazūru

Tvaicēts sarkanais snapers ar ingvera, ķiploku un lociņu sojas glazūru

Mandeļu nugas plāksne ar vafeļpapīru

Mandeļu nugas plāksne ar vafeļpapīru

Pica ar vistu un tomātiem un mocarellu

Pica ar vistu un tomātiem un mocarellu

Vaniļas kārtu torte ar zemenēm, putukrējumu un šokolādes skaidiņām

Vaniļas kārtu torte ar zemenēm, putukrējumu un šokolādes skaidiņām

Trolli Frutti Original gumijas konfektes

Trolli Frutti Original gumijas konfektes

Čili un ķiploku marinēts cūkgaļas cepetis

Čili un ķiploku marinēts cūkgaļas cepetis

Vitamin Well Vitamineral Water Power citronu-laima vitamīnu dzēriens

Vitamin Well Vitamineral Water Power citronu-laima vitamīnu dzēriens

Citrusu vitamīnu ūdens

Citrusu vitamīnu ūdens

Citrusu cukura toniks

Citrusu cukura toniks

Zemeņu krepes ar ogu mērci, putukrējumu un pūdercukuru

Zemeņu krepes ar ogu mērci, putukrējumu un pūdercukuru

Brokastu plate ar kūpinātu lasi, mīkstām olām, mini pankūkām un rozā glazūras virtuli

Brokastu plate ar kūpinātu lasi, mīkstām olām, mini pankūkām un rozā glazūras virtuli

Branča plate ar kūpinātu lasi, mīksti kultenām olām, mini virtuli un mini pankūkām

Branča plate ar kūpinātu lasi, mīksti kultenām olām, mini virtuli un mini pankūkām

Paniņu pankūkas ar siltu jauktu ogu kompotu un putukrējumu

Paniņu pankūkas ar siltu jauktu ogu kompotu un putukrējumu

Grilēti veseli kalmāru iesmiņi ar sojas glazūru

Grilēti veseli kalmāru iesmiņi ar sojas glazūru

Stikla nūdeļu salāti ar garnelēm, kalmāriem, laša ikriem un čili-laima mērci

Stikla nūdeļu salāti ar garnelēm, kalmāriem, laša ikriem un čili-laima mērci

Dažādu suši plate ar tamago

Dažādu suši plate ar tamago

Zviedru kotletes ar sviestainu kartupeļu biezeni, brūkleņu ievārījumu un mērci

Zviedru kotletes ar sviestainu kartupeļu biezeni, brūkleņu ievārījumu un mērci

Sičuaņas stila cūkgaļas lāpstiņa čili eļļas marinādē

Sičuaņas stila cūkgaļas lāpstiņa čili eļļas marinādē

Pikanti ķiploku un sojas marinēta vista

Pikanti ķiploku un sojas marinēta vista

Vaniļas saldējuma piena kokteilis ar vafeļu konusu

Vaniļas saldējuma piena kokteilis ar vafeļu konusu

Saldējuma vafeļu konuss ar riekstiem un krējumu

Saldējuma vafeļu konuss ar riekstiem un krējumu

Šokolādes krēms

Šokolādes krēms

Apelsīnu sulas dzēriens

Apelsīnu sulas dzēriens

Sviesta pupiņas tomātu mērcē

Sviesta pupiņas tomātu mērcē

Kolas bezalkoholiskais dzēriens

Kolas bezalkoholiskais dzēriens

Aveņu šokolādes batoniņš

Aveņu šokolādes batoniņš

Feel Better.

OKKAI engine computes your next meal.

OKKAI dashboard

Food detail

OKKAI engine

Core feature

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
·20+ vitamins and minerals estimated per meal
·Works on any meal, any cuisine, anywhere
·Ingredient breakdown with adjustable portions
·Recipe generation from any logged food

Food nutrition detail

Community

See what people
are actually eating.

Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

Loading meals…

Features

Built for people who take
nutrition seriously.

Feature screenshot

The OKKAI engine

Intelligence

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Integration

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Bi-directional sync

Certified integration

Reads from Health

Steps
Active calories
Workouts
Weight
Sleep hours
Resting heart rate

Writes to Health

Dietary calories
Protein, carbs, fat
Fiber
All 13 vitamins
All 10 minerals

Apple Health integration screen

Coming very soon.

OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

FAQ

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.

OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.

Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.

OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.