Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Paniņu pankūkas ar siltu jauktu ogu kompotu un putukrējumu

Paniņu pankūkas ar siltu jauktu ogu kompotu un putukrējumu

Paniņu pankūkas ar siltu jauktu ogu kompotu un putukrējumu
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 245 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 515 kcal
26% DV
Kopējais tauku daudzums 23.1g
36% DV
Mononepiesātinātie tauki7.9g
Polinepiesātinātie tauki2.1g
Piesātinātie tauki11.8g
Trans-tauki0.5g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 68.4g
23% DV
Šķiedrvielas4.8g
Ciete33.9g
Cukuri29.7g
Olbaltumvielas 8.6g
17% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas3.1g
Augu olbaltumvielas5.5g

Par

Salda pankūku porcija ar putukrējumu un ogu kompotu. Tajā ir salīdzinoši daudz ogļhidrātu un cukuru, mērens tauku daudzums un zems līdz mērens olbaltumvielu saturs.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns52.0mg9%
A vitamīns201.0mcg22%
Tiamīns (B1)0.2mg20%
B12 vitamīns0.4mcg18%
Riboflavīns (B2)0.3mg24%
Niacīns (B3)2.3mg14%
Pantotēnskābe (B5)0.9mg18%
B6 vitamīns0.1mg5%
Biotīns (B7)5.2mcg17%
Folskābe (B9)58.0mcg14%
C vitamīns9.8mg11%
D vitamīns0.6mcg3%
E vitamīns1.1mg7%
K vitamīns8.4mcg7%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs118.0mg12%
Varš90.0mcg10%
Dzelzs2.1mg12%
Magnijs24.0mg6%
Fosfors165.0mg24%
Kālijs210.0mg4%
Selēns14.0mcg25%
Nātrijs420.0mg18%
Cinks0.8mg7%

Paniņu pankūkas ar siltu jauktu ogu kompotu un putukrējumu

Ievads



Šīs pankūkas ir veidotas kontrastam: maiga, viegli apbrūnināta tekstūra zem spilgta ogu kompota un vēsa, nesaldināta krējuma. Šķīvim jāgaršo pilnīgi, bet nekad ne smagi, un katram elementam jāsaglabā sava skaidrība. Šeit svarīga ir precizitāte, jo ēdiena baudījums slēpjas līdzsvarā, nevis pārpilnībā.

Receptes pamatinformācija



  • Ēdiena kategorija: Brokastis

  • Virtuve vai izcelsme: Mūsdienīga

  • Ēdienreizes veids: Saldas brokastis

  • Iznākums: 1 porcija

  • Porcijas lielums: 245 g

  • Sagatavošanas laiks: 10 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 10 minūtes

  • Kopējais laiks: 20 minūtes

  • Sarežģītība: Viegli


  • Aprīkojums



  • Nepiedegoša panna, 24 cm

  • Mazs katliņš

  • Maisīšanas bļoda

  • Lāpstiņa

  • Putojamā slotiņa

  • Servēšanas šķīvis


  • Sastāvdaļas



    Pankūkām


  • Pankūkas, 140 g

  • Sviests, 10 g


  • Augļiem un krējumam


  • Jauktu ogu kompots, 55 g

  • Putukrējums, 35 g

  • Pūdercukurs, 5 g


  • Pagatavošana



  • 1. Ielieciet jaukto ogu kompotu mazā katliņā un uz lēnas uguns maigi sildiet 2 līdz 3 minūtes, tikai līdz tas kļūst šķidrāks un spīdīgs. Tam jābūt karstam, bet ne vārošam, un ogām jāsaglabā sava forma.


  • 2. Novietojiet 24 cm nepiedegošu pannu uz vidējas uguns. Pievienojiet sviestu un ļaujiet tam pilnībā izkust, pēc tam viegli saputot un sākt izdalīt riekstainu aromātu, neapbrūninot to.


  • 3. Ielieciet pankūkas pannā un sildiet 1 līdz 2 minūtes no katras puses, vienreiz apgriežot. Virsmai malās jākļūst viegli kraukšķīgai un vienmērīgi uzsilušai, ar gaiši zeltainu nokrāsu.


  • 4. Pārlieciet pankūkas uz silta servēšanas šķīvja. Ar karoti uzlieciet karsto ogu kompotu vienā pusē, ļaujot nelielam daudzumam dabiski izplūst pāri virsmai.


  • 5. Novietojiet putukrējumu blakus pankūkām vai virs tām glītā, kontrolētā piciņā. Tieši pirms pasniegšanas vienmērīgi pārkaisiet ar pūdercukuru.


  • Noformēšana un pasniegšana



    Izkārtojiet pankūkas nedaudz nobīdītas, nevis sakrautas augstā kaudzē, lai kompots paliktu redzams. Krēmam jābūt ar mierīgu apjomu, un pūdercukuram jāizskatās kā smalkam plīvuram, nevis biezam pārklājumam. Pasniedziet nekavējoties, kamēr pankūkas ir siltas un krējums saglabā savu atšķirīgumu.

    Profesionālas piezīmes



  • Sildiet kompotu tikai līdz tas kļūst plūstošs; pārmērīgs karstums padara augļus blāvākus un pārāk šķidru nobeigumu.

  • Pankūkas jāsilda sviestā, nevis tajā jāslīcina, lai ārpuse saglabātos maiga.

  • Pievienojiet pūdercukuru pēdējā brīdī, lai saglabātu tā tīro, sauso izskatu.
  • Veģetāra
    Lejupielādēt App Store