sviests
Sviests ir bagātīgi piena tauki ar 717 kalorijām uz 100 g un A vitamīnu. Izmanto cepšanā, sautēšanā un ēdienu pabeigšanai.
Par
Sviests ir bagātīgi, krēmīgi piena tauki, ko iegūst, kulstot krējumu. Tam ir maiga, nedaudz saldena garša, un to plaši izmanto gatavošanā, cepšanā, sautēšanā un kā smērvielu uz maizes.
Uzturvērtība
Uz 100 g
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
717 kcal
36% DV
Kopējais tauku daudzums
81.1g
100% DV
D vitamīns51.4g
K vitamīns21.0g
Tiamīns (B1)3.0g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
0.1g
0% DV
B12 vitamīns0.1g
Olbaltumvielas
0.9g
2% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas0.9g
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 18.8mg | 3% | |
| A vitamīns | 684.0mcg | 76% | |
| Tiamīns (B1) | 0.0mg | 0% | |
| B12 vitamīns | 0.2mcg | 7% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.0mg | 3% | |
| Niacīns (B3) | 0.0mg | 0% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.1mg | 2% | |
| B6 vitamīns | 0.0mg | 0% | |
| Folskābe (B9) | 3.0mcg | 1% | |
| D vitamīns | 1.5mcg | 8% | |
| E vitamīns | 2.3mg | 15% | |
| K vitamīns | 7.0mcg | 6% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 24.0mg | 2% | |
| Dzelzs | 0.0mg | 0% | |
| Magnijs | 2.0mg | 0% | |
| Fosfors | 24.0mg | 3% | |
| Kālijs | 24.0mg | 1% | |
| Selēns | 1.0mcg | 2% | |
| Nātrijs | 11.0mg | 0% | |
| Cinks | 0.1mg | 1% |
Receptes ar sviests (100)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Kultenis uz baltmaizes grauzdiņiem ar arbūzu
432 kcal
Olu kultenis ar spinātiem un rīvētu cieto sieru
255 kcal
mazs cepums ar baltās šokolādes gabaliņiem
138 kcal
Bagātīgi frī kartupeļi ar garnelēm, parmezānu, aioli un kečupu, ar Buffalo vistas spārniņiem un rančo mērci
1775 kcal
Kartupeļu biezenis ar liellopa gaļas sacepumu, kukurūzu un mērci
515 kcal
Beņjē ar rozīnēm un pūdercukuru
155 kcal
Sviesta kruasāns
265 kcal
Krēmīga vistas pasta ar spinātiem un sēnēm
860 kcal
Siļķes fileja ar vārītu manioku
504 kcal
Daudzgraudu grauzdiņš ar zemesriekstu sviestu, banānu un medu
334 kcal
Grauzdētas baltmaizes šķiņķa sviestmaize ar sarkano papriku
345 kcal
Liellopa kotlete ar kartupeļu biezeni, brokoļiem siera mērcē un maizīti
560 kcal
Ābolu šķēlītes ar zemesriekstu sviestu
274 kcal
Olu kultenis
155 kcal
Grieķu jogurta bļoda ar banānu, kivi, mango, ābolu un zemesriekstu sviestu
322 kcal
Cepta vista gaļa ar saldo kartupeļu biezeni un tvaicētiem brokoļiem
760 kcal
Siera grauzdiņi ar sēnēm un tomātiem
402 kcal
Liellopa sautējums ar kartupeļu biezeni un tomātu-gurķu salātiem
860 kcal
Kartupeļu biezenis ar tomātu un gurķu salātiem
845 kcal
Brokastu šķīvis ar olu kulteni, avokado, ķirštomātiem, siera kubiņiem un grauzdiņu
610 kcal
Olu kultenis ar kausētu Čedaras sieru
285 kcal
Pilngraudu kluba sviestmaize ar omleti, sieru, šķiņķi un dārzeņiem
610 kcal
Cepta zivs fileja ar vārītiem kartupeļiem, gurķu-tomātu salātiem, krējumu un citronu
500 kcal
Ceptas olas ar grauzdētu angļu mafinu un zemesriekstu sviestu
401 kcal
Krēmīga laša un sēņu panna
930 kcal
Mīksti kultenis
175 kcal
Sviesta tagliatelle ar zaļajiem zirnīšiem
470 kcal
Baltie rīsi ar garšaugu vistu, maziem kartupeļiem, ziedkāpostu un sarkanajām pupiņām
650 kcal
Cepts lasis ar siera virskārtu, vārītiem kartupeļiem, skābo krējumu, puravu un citronu
655 kcal
Melleņu sūkalu proteīna kokteilis
285 kcal
Vienkārša plānā pankūka ar melnajiem pipariem
295 kcal
Brokastu plate ar pankūkām, ceptu olu, bekonu, grauzdiņu, apelsīnu sulu un kafiju
1315 kcal
Krēmīga vistas nūdeļu zupa
285 kcal
Omlete ar bekonu, avokado, sieru, tomātiem, kartupeļu plācenīšiem un karsto šokolādi
980 kcal
Krēmīga vistas nūdeļu zupa
180 kcal
Šokolādes braunijs
435 kcal
Šokolādes braunijs
430 kcal
Kartupeļu latkes ar olu kulteni un gurķu šķēlītēm
335 kcal
Grilēta vistas fileja ar zaļumiem un krēmīgu pastu
640 kcal
Mafins ar šokolādes gabaliņiem
295 kcal
dubultās šokolādes mafins
445 kcal
Apcepts liellopa steiks ar kukurūzu un mazajiem kartupeļiem
735 kcal
Šokolādes braunijs ar šokolādes glazūru un valriekstiem
620 kcal
Grilēts lasis ar krāsnī ceptiem kartupeļiem, sautētām sēnēm un jaukto lapu salātiem
792 kcal
Rudzu sausmaizīte ar sviestu, kausēto sieru, ķirštomātu un kafiju ar pienu
210 kcal
melleņu drumstalu cepums
223 kcal
Liellopa steiks ar ceptiem kartupeļiem un krēmīgiem brokoļiem
690 kcal
Penne makaroni ar tomātu-krējuma mērci un melninātu vistu
890 kcal
Cepta pīle un liellops ar dārzeņu maisījumu, kartupeļu salātiem, garneļu pildījumu, kuskusu un salātiem
915 kcal
Siera kruasāna maizīte
315 kcal
Cepta desa ar kartupeļu biezeni, burkāniem baltajā mērcē un brūno mērci
440 kcal
Apcepts steiks ar ceptu olu, grilētu sieru un majonēzi
445 kcal
Auzu putras bļoda ar zemesriekstu sviestu, ogu kompotu, jogurtu un granolu
505 kcal
Auzu putras bļoda ar zemesriekstu sviestu, ogu kompotu, jogurtu un granolu
560 kcal
Dekorēts cukura cepums ar glazūru
405 kcal
Dekorēts cukura cepums ar glazūru
420 kcal
cepta ola
225 kcal
Šokolādes pildījuma sendvičcepums ar šokolādes glazūru
820 kcal
Olu kultenis ar spinātiem un papriku, grauzdiņš un zemeņu-melleņu augļi
396 kcal
Barebells Soft Toffee proteīna batoniņš
200 kcal
Brokastu sviestmaize ar bekonu uz brioša maizītes
560 kcal
Sautēts vistas šķiņķītis ar ādu sarkanvīna un sēņu mērcē
515 kcal
Proteīna kokteilis ar kolagēnu, zemesriekstu sviestu un mellenēm
290 kcal
Olbaltumvielu kokteilis ar kolagēnu un zemesriekstu sviestu
250 kcal
Sūkalu proteīna melleņu un zemesriekstu sviesta kokteilis
220 kcal
Pannā cepts liellopa steiks ar krēmīgu kartupeļu un ķirbja piedevu
760 kcal
Krēmīga kukurūzas un sarkano kartupeļu piedeva
210 kcal
Apcepta pīles krūtiņa ar krēmīgu kartupeļu un ķirbja sautējumu
690 kcal
Barebells Cookies & Cream proteīna batoniņš
200 kcal
Sautēta liellopu gaļa sarkanvīna un sīpolu mērcē
690 kcal
Sautēta liellopu gaļa sarkanvīna un sīpolu mērcē
640 kcal
Mīksti vārītas olas ar auzu putru un ar sviestu apziestu bezglutēna maizi
470 kcal
Mafaldine pasta ar malto liellopu gaļu, Čedaras siera mērci, kāpostiem un bietēm
645 kcal
Grauzdiņš ar olu vidū un garšvielām
430 kcal
Sagriezts steiks uz fettuccine Alfredo
930 kcal
Sagriezts steiks uz fettuccine Alfredo
760 kcal
Köttbullsmacka
420 kcal
Mini pankūkas ar aprikožu ievārījumu, baltās šokolādes skaidiņām un kafiju ar pienu
560 kcal
Pankūka ar apelsīnu ievārījumu, putukrējumu, šokolādes skaidiņām un piena tēju
760 kcal
Pankūkas ar aprikožu ievārījumu, putukrējumu un piena šokolādes skaidiņām
560 kcal
Šokolādes braunija kvadrātiņš
310 kcal
Pannā cepta gaļas bumbiņa ar vārītiem kartupeļiem un brūkleņu ievārījumu
560 kcal
Šķēlēs sagriezts rostbifs ar kartupeļu daivām, apdedzinātiem kāpostiem, grilētiem puraviem, biezpienu, aioli un krēmīgu piparu mērci
635 kcal
Krēmīga penne pasta ar liellopu gaļu un kausētu sieru
760 kcal
Gaļas klaips ar brūno mērci, kartupeļu biezeni un dzērveņu mērci
760 kcal
Fortified milk smoothie with banana, berries, spinach, and peanut butter
470 kcal
Pannā cepts kartupeļu klimpu ēdiens ar brūklenēm, ceptiem jaunajiem kartupeļiem, bekonu un baltmaizi ar sviestu
835 kcal
Fortified oatmeal with milk, blueberries, and almond butter
410 kcal
Fortified milk smoothie with oats, strawberries, orange, and almond butter
430 kcal
Steiks ar frī kartupeļiem ar piparu krējuma mērci, sarkanvīna mērci, ceptu sīpolu, ķirštomātu un kubiņos sagrieztu kartupeli
1085 kcal
Grilēts liellopa steiks ar kausētu sieru, sēnēm, hercogienes kartupeļiem un bekona garnējumu
1120 kcal
Siera ravioli ar krēmīgu Alfredo stila mērci
620 kcal
Cepts vistas vistas ciskas fileja ar sagrieztiem kartupeļiem, sīpoliem, mērci, ceptām sēnēm un maizi
690 kcal
Breakfast smoothie with kefir, spinach, banana, berries, and almond butter
355 kcal
Vistas krūtiņa ar sinepju krējuma mērci, frī kartupeļiem, ceptiem kartupeļiem un jauktiem zaļajiem salātiem
1085 kcal
Jaukta svētku stila plate ar ceptu zivi, jaunajiem kartupeļiem, frikadeli brūnajā mērcē, kartupeļu biezeni, brūklenēm, sviestmaizi un šokolādes cepumu
1185 kcal
Cavatappi pasta ar Alfredo mērci, brokoļiem un ķiršu tomātiem
520 kcal
Hačapuri
650 kcal