Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Zemesriekstu un kakao proteīna batoniņš

Zemesriekstu un kakao proteīna batoniņš

Zemesriekstu un kakao proteīna batoniņš
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 55 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 200 kcal
10% DV
Kopējais tauku daudzums 8.0g
12% DV
Mononepiesātinātie tauki2.7g
Polinepiesātinātie tauki1.2g
Piesātinātie tauki4.0g
Trans-tauki0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 17.0g
6% DV
Šķiedrvielas3.0g
Ciete12.0g
Cukuri2.0g
Olbaltumvielas 20.0g
40% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas16.0g
Jauktas / pārstrādātas olbaltumvielas2.0g
Augu olbaltumvielas2.0g

Par

Proteīna batoniņš ar zemesriekstu garšu, mērenu ogļhidrātu un tauku daudzumu. Paredzēts kā uzkoda ar augstu olbaltumvielu saturu un zemu pievienotā cukura daudzumu.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns18.0mg3%
A vitamīns20.0mcg2%
Tiamīns (B1)0.1mg7%
B12 vitamīns0.4mcg17%
Riboflavīns (B2)0.2mg15%
Niacīns (B3)1.2mg8%
Pantotēnskābe (B5)0.5mg10%
B6 vitamīns0.1mg5%
Biotīns (B7)2.0mcg7%
Folskābe (B9)18.0mcg5%
D vitamīns0.3mcg2%
E vitamīns0.8mg5%
K vitamīns2.0mcg2%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs140.0mg14%
Varš120.0mcg13%
Dzelzs1.2mg7%
Magnijs35.0mg8%
Fosfors150.0mg21%
Kālijs170.0mg4%
Selēns4.0mcg7%
Nātrijs180.0mg8%
Cinks1.1mg10%

Zemesriekstu un kakao proteīna batoniņš

Ievads



Šis batoniņš ir veidots skaidrībai, nevis pārmērībai: blīva, tīra proteīna bāze, izmērīts zemesriekstu dziļums un atturīga kakao nobeiguma nots. Tā tekstūrai jābūt stingrai, bet padevīgai, ar nelielu košļājamību no kraukšķīgā elementa un gludu, vēsu lūzumu no tauku fāzes. Tas ir pārdomāts batoniņš, nevis saldums; katra sastāvdaļa kalpo struktūrai, līdzsvaram un nobeigumam.

Receptes pamatinformācija



  • Ēdiena kategorija: Proteīna batoniņš

  • Virtuve vai izcelsme: Mūsdienīga skandināvu iedvesmota konditoreja

  • Ēdienreizes veids: Uzkoda

  • Iznākums: 1 batoniņš

  • Porcijas lielums: 55 g

  • Sagatavošanas laiks: 15 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 0 minūtes

  • Kopējais laiks: 45 minūtes

  • Sarežģītība: Vidēja


  • Aprīkojums



  • Digitālie svari

  • Neliela karstumizturīga bļoda

  • Neliels katliņš

  • Silikona lāpstiņa

  • 55 g batoniņa forma vai neliela taisnstūra forma ar līdzīgu tilpumu

  • Pergamenta papīrs

  • Ledusskapis


  • Sastāvdaļas



    Proteīna bāze


  • 18 g piena proteīna

  • 7 g kolagēna hidrolizāta

  • 8 g zemesriekstu, smalki samaltu

  • 6 g saldinātāja

  • 3 g pilnpiena pulvera

  • 2 g sojas kraukšķu

  • 1 g sāls


  • Kakao-zemesriekstu saistviela


  • 4 g kakao sviesta

  • 3 g kakao masas

  • 2 g glicerola

  • 1 g saulespuķu eļļas


  • Pagatavošana



  • 1. Izklājiet formu ar pergamenta papīru, atstājot pietiekamu pārkari, lai batoniņu varētu tīri izcelt. Nolieciet malā.


  • 2. Nelielā bļodā sajauciet piena proteīnu, kolagēna hidrolizātu, maltos zemesriekstus, saldinātāju, pilnpiena pulveri, sojas kraukšķus un sāli. Rūpīgi samaisiet, līdz sausais maisījums ir viendabīgs un bez redzamām svītrām.


  • 3. Ielieciet kakao sviestu un kakao masu karstumizturīgā bļodā, kas novietota virs viegli vāroša ūdens. Maisiet, līdz viss pilnībā izkusis un kļūst spīdīgs, tad noņemiet no karstuma. Iemaisiet glicerolu un saulespuķu eļļu. Maisījumam jābūt plūstošam, gludam un vienmērīgi sajauktam.


  • 4. Pārlejiet kakao-zemesriekstu saistvielu pār sausajām sastāvdaļām. Stingri iemaisiet ar lāpstiņu, līdz masa kļūst viendabīgi saistīta un vienmērīgi samitrināta. Tai jāturas kopā zem spiediena, neizskatoties ne eļļainai, ne drupenai.


  • 5. Iespiediet maisījumu sagatavotajā formā vienā kārtā. Stingri un vienmērīgi to sablīvējiet, īpašu uzmanību pievēršot stūriem un malām, lai batoniņš sastingtu ar tīru profilu.


  • 6. Atdzesējiet 30 minūtes vai līdz batoniņš ir stingrs pieskārienam un tīri atbrīvojas no formas. Virsmai jāšķiet nostabilizētai, ar blīvu, kompaktu iekšpusi.


  • 7. Izņemiet batoniņu no formas un apgrieziet malas tikai tad, ja tas nepieciešams precīzam nobeigumam. Pasniedziet, kad tas pilnībā nostabilizējies.


  • Noformēšana un pasniegšana



    Novietojiet batoniņu centrā uz neliela šķīvja vai ar pergamenta papīru izklātas paplātes, garo malu pasniedzot tīri redzamu. Nobeigumam jāizskatās kompaktam un precīzam, ar gludu virsmu un kārtīgu malu. Pasniedziet atdzesētu visstingrākajai tekstūrai vai vēsā istabas temperatūrā maigākam kumosam.

    Profesionālas piezīmes



  • Samaļiet zemesriekstus smalki; rupji gabaliņi sašķels batoniņu un vājinās tā tīro kodienu.

  • Saistvielai jābūt plūstošai, bet ne karstai, kad to pievieno, citādi proteīna bāze savilksies nevienmērīgi.

  • Sablīvēšana ir būtiska: pareizi saspiests batoniņš griezīsies tīri un būs blīvas, vienmērīgas tekstūras.
  • Bez glutēnaSabalansēta
    Lejupielādēt App Store