Sākums / world / sāls

sāls

Sāls ir minerālu garšviela ar 0 kalorijām uz 100 g. Tā izceļas ar nātriju un piešķir garšu, kā arī palīdz saglabāt produktus.

sāls

Par

Sāls ir kristāliska minerālu garšviela ar izteikti sāļu garšu, ko izmanto, lai pastiprinātu ēdiena garšu, saglabātu produktus un pievienotu garšu visam — no gaļas un dārzeņiem līdz konditorejas izstrādājumiem. Parastais galda sāls ir augsti attīrīts nātrija hlorīds, lai gan kulinārie sāļi var atšķirties pēc tekstūras un mikroelementu satura.

Uzturvērtība

Uz 100 g

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 0 kcal
0% DV
Kopējais tauku daudzums 0.0g
0% DV
Kopējais ogļhidrātu daudzums 0.0g
0% DV
Olbaltumvielas 0.0g
0% DV

Vitamīni un minerālvielas

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs24.0mg2%
Dzelzs0.3mg2%
Magnijs1.0mg0%
Kālijs8.0mg0%
Selēns0.1mcg0%
Nātrijs38758.0mg1685%
Cinks0.1mg1%

Receptes ar sāls (100)

Sagriezta cepta vistas krūtiņa ar sarkano mērci, mini burkāniem, sparģeļiem un ziedkāpostu biezeni
Sagriezta cepta vistas krūtiņa ar sarkano mērci, mini burkāniem, sparģeļiem un ziedkāpostu biezeni
355 kcal
Pannā cepta menca ar kartupeļu biezeni, glazētiem burkāniem un maurloku krējuma mērci
Pannā cepta menca ar kartupeļu biezeni, glazētiem burkāniem un maurloku krējuma mērci
498 kcal
Margeritas pica ar baziliku
Margeritas pica ar baziliku
1310 kcal
Tofu scramble with spinach, mushrooms, red bell pepper, and iodized salt
290 kcal
Spageti carbonara ar pancetu un parmezānu
Spageti carbonara ar pancetu un parmezānu
620 kcal
Spageti carbonara ar bekonu un melnajiem pipariem
Spageti carbonara ar bekonu un melnajiem pipariem
610 kcal
Black Bean and Sweet Potato Chili with Tomato and Red Pepper
430 kcal
Neapstrādātas vistas strēmelītes ar ziedkāpostiem, sarkano papriku, sīpoliem, sēnēm, halapenjo, garšaugiem un eļļu
Neapstrādātas vistas strēmelītes ar ziedkāpostiem, sarkano papriku, sīpoliem, sēnēm, halapenjo, garšaugiem un eļļu
860 kcal
Pildīta sarkanā paprika ar vistas, sēņu, sīpolu, ziedkāpostu un garšaugu pildījumu
Pildīta sarkanā paprika ar vistas, sēņu, sīpolu, ziedkāpostu un garšaugu pildījumu
395 kcal
Fortified soy yogurt and nutritional yeast baked sweet potato dinner with black beans and spinach
480 kcal
Chickpea and kale quinoa dinner bowl with roasted mushrooms
480 kcal
Baked sweet potato with black beans, tahini-lemon drizzle, and pumpkin seeds
540 kcal
Lentil, spinach, and red bell pepper stew with iodized salt
320 kcal
Kanēļmaizīte ar krēmsiera glazūru
Kanēļmaizīte ar krēmsiera glazūru
360 kcal
Brazīliešu churrasco iesmi ar liellopu gaļu, desu, grilētu sieru, vinegreta salsu un farofu
Brazīliešu churrasco iesmi ar liellopu gaļu, desu, grilētu sieru, vinegreta salsu un farofu
1785 kcal
Zivs mīklā ar frī kartupeļiem un tartāra mērci
Zivs mīklā ar frī kartupeļiem un tartāra mērci
1175 kcal
Vistas gaļa ar garšaugiem, basmati rīsiem, redīsiem, kāpostiem un zaļās eļļas mērci
Vistas gaļa ar garšaugiem, basmati rīsiem, redīsiem, kāpostiem un zaļās eļļas mērci
455 kcal
Zviedru gaļas bumbiņu plate ar kartupeļu biezeni, gurķi un brūkleņu ievārījumu
Zviedru gaļas bumbiņu plate ar kartupeļu biezeni, gurķi un brūkleņu ievārījumu
760 kcal
Cod with sautéed spinach, white beans, and iodized-seasoned potatoes
560 kcal
Rauga virtulis ar rozā glazūru un baltajiem smidzinājumiem
Rauga virtulis ar rozā glazūru un baltajiem smidzinājumiem
290 kcal
Ķiploku un garšaugu maizes šķēles
Ķiploku un garšaugu maizes šķēles
320 kcal
Chickpea Pasta with Tahini, Broccoli, and Brazil Nut Crumble
575 kcal
White Bean, Sweet Potato, and Tomato Skillet with Pumpkin Seeds
540 kcal
Lentil and Spinach Stew with Fortified Nutritional Yeast
430 kcal
Lentil and spinach stew with baked potato
610 kcal
Tofu, kale, and quinoa dinner bowl with iodized salt
520 kcal
Baked Potato with Black Beans, Salsa, Steamed Broccoli, and Nutritional Yeast
480 kcal
Tempeh Soba Dinner Bowl with Edamame and Bok Choy
590 kcal
Chickpea and Sweet Potato Curry with Kale
540 kcal
Vegetable omelet with mushrooms, spinach, and cheese plus roasted potatoes
520 kcal
Baked sweet potato with black beans, steamed collards, and fortified soy yogurt sauce
510 kcal
McDonald's kraukšķīgais vistas burgers ar frī kartupeļiem
McDonald's kraukšķīgais vistas burgers ar frī kartupeļiem
613 kcal
Fortified soy yogurt and white bean grain bowl with nori, avocado, and citrus slaw
530 kcal
Chickpea spinach sweet potato salad with tahini lemon dressing
495 kcal
Lentil quinoa kale bowl with roasted red pepper and pumpkin seeds
540 kcal
Zviedru kotletes ar rievotiem frī kartupeļiem, kartupeļu biezeni, brūkleņu mērci un salātiem
Zviedru kotletes ar rievotiem frī kartupeļiem, kartupeļu biezeni, brūkleņu mērci un salātiem
760 kcal
White bean kale soup with whole grain toast
470 kcal
Fortified tofu quinoa power bowl
620 kcal
McDonald's komplekts ar Double Cheeseburger, frī kartupeļiem un bezalkoholisko dzērienu
McDonald's komplekts ar Double Cheeseburger, frī kartupeļiem un bezalkoholisko dzērienu
1360 kcal
Kečupa mērcītes trauciņš
Kečupa mērcītes trauciņš
31 kcal
Baked Potato with Black Beans, Salsa, and Fortified Soy Yogurt Drizzle
430 kcal
Tempeh Quinoa Bowl with Roasted Sweet Potato and Pumpkin Seeds
560 kcal
Lentil, Kale, and Red Bell Pepper Stew
340 kcal
Kartupeļu čipsi bļodā
Kartupeļu čipsi bļodā
225 kcal
Tempeh sweet potato and Brussels sprouts sheet-pan dinner with fortified nutritional yeast
540 kcal
Calcium-set tofu, white bean, kale, and red bell pepper stir-fry with iodized salt
520 kcal
Calcium-set tofu, broccoli, and red bell pepper stir-fry with iodized salt
430 kcal
Edamame, roasted potato, and seaweed dinner salad
430 kcal
Lentil, spinach, and red bell pepper quinoa bowl
520 kcal
Lentil, spinach, and potato stew with iodized salt
420 kcal
Fortified soy yogurt and chickpea roasted vegetable dinner plate with avocado and hemp seeds
590 kcal
Soba noodle dinner with edamame, mushrooms, bok choy, nori, and sesame
520 kcal
White bean and kale tomato stew with baked potato
560 kcal
Tempeh quinoa dinner bowl with broccoli, sweet potato, pumpkin seeds, and tahini
710 kcal
Calcium-set tofu, lentil, spinach, and red bell pepper stir-fry with brown rice
640 kcal
Chickpea Tomato Kale Stew with Pumpkin Seeds
480 kcal
Black Bean Sweet Potato Chili
460 kcal
Calcium-Set Tofu Stir-Fry with Broccoli and Mushrooms
430 kcal
White bean, tomato, and Swiss chard stew with whole-grain toast
470 kcal
Tempeh quinoa dinner bowl with broccoli, pumpkin seeds, and tahini-lemon sauce
620 kcal
Lentil and spinach curry with baked sweet potato
510 kcal
McDonald's frī kartupeļi, mazā porcija
McDonald's frī kartupeļi, mazā porcija
230 kcal
McDonald's frī kartupeļi (maza porcija)
McDonald's frī kartupeļi (maza porcija)
245 kcal
Spinach mushroom omelet with fortified whole grain toast
320 kcal
Spinach and mushroom omelet with 2 eggs
220 kcal
Spinach and Mushroom Omelet with Avocado
365 kcal
Spinach mushroom omelet with iodized salt
245 kcal
Spinach and mushroom omelet with iodized salt and whole-grain toast
390 kcal
Spinach and mushroom omelet with iodized salt
250 kcal
Krēmīga liellopa gaļas un gnoki panna ar seleriju, sīpoliem un sēnēm
Krēmīga liellopa gaļas un gnoki panna ar seleriju, sīpoliem un sēnēm
1760 kcal
Krēmīgi liellopa gaļas ņoki ar brokoļiem
Krēmīgi liellopa gaļas ņoki ar brokoļiem
1750 kcal
Vistas burrito bļoda ar fajita dārzeņiem, melnajām pupiņām, gvakamoli un sarkano salsu
Vistas burrito bļoda ar fajita dārzeņiem, melnajām pupiņām, gvakamoli un sarkano salsu
835 kcal
Nigiri suši plate ar dažādiem gabaliņiem
Nigiri suši plate ar dažādiem gabaliņiem
520 kcal
Zviedru kotletes ar kartupeļu biezeni, krējuma mērci un brūkleņu ievārījumu
Zviedru kotletes ar kartupeļu biezeni, krējuma mērci un brūkleņu ievārījumu
760 kcal
Zeltains vistas karijs ar kokosriekstu pienu, baltajiem rīsiem un koriandru
Zeltains vistas karijs ar kokosriekstu pienu, baltajiem rīsiem un koriandru
520 kcal
Kokosriekstu vistas karijs ar basmati rīsiem
Kokosriekstu vistas karijs ar basmati rīsiem
540 kcal
Zaļie salāti ar plaucētu olu, palmu serdi, gurķi, tomātu un olīvām
Zaļie salāti ar plaucētu olu, palmu serdi, gurķi, tomātu un olīvām
255 kcal
Vesela grilēta jūras plaude ar svaigu dārzeņu salsu
Vesela grilēta jūras plaude ar svaigu dārzeņu salsu
520 kcal
Vistas gaļas bumbiņas ar zīdainu kartupeļu biezeni un brūno mērci
Vistas gaļas bumbiņas ar zīdainu kartupeļu biezeni un brūno mērci
760 kcal
Stikla nūdeles ar garnelēm, vistu, kāpostiem un lociņiem zaļā karija glazūrā
Stikla nūdeles ar garnelēm, vistu, kāpostiem un lociņiem zaļā karija glazūrā
235 kcal
Barebells Creamy Crisp proteīna batoniņš
Barebells Creamy Crisp proteīna batoniņš
200 kcal
Sāļais zemesriekstu proteīna batoniņš
Sāļais zemesriekstu proteīna batoniņš
240 kcal
Neapoliešu stila pica ar sēnēm un ķiršu tomātiem
Neapoliešu stila pica ar sēnēm un ķiršu tomātiem
1450 kcal
Olbaltumvielu batoniņš ar lazdu riekstu nugas garšu
Olbaltumvielu batoniņš ar lazdu riekstu nugas garšu
210 kcal
Olbaltumvielu batoniņš ar lazdu riekstu un nugas garšu
Olbaltumvielu batoniņš ar lazdu riekstu un nugas garšu
200 kcal
Zemesriekstu un kakao proteīna batoniņš
Zemesriekstu un kakao proteīna batoniņš
200 kcal
Olbaltumvielu batoniņš ar lazdu riekstiem un nugas garšu
Olbaltumvielu batoniņš ar lazdu riekstiem un nugas garšu
199 kcal
Barebells stila zemesriekstu proteīna batoniņš
Barebells stila zemesriekstu proteīna batoniņš
200 kcal
Karameļu šokolādes zemesriekstu proteīna batoniņš
Karameļu šokolādes zemesriekstu proteīna batoniņš
210 kcal
Barebells zemesriekstu proteīna batoniņš
Barebells zemesriekstu proteīna batoniņš
200 kcal
Sāļais zemesriekstu proteīna batoniņš
Sāļais zemesriekstu proteīna batoniņš
200 kcal
Barebells stila kakao proteīna batoniņš
Barebells stila kakao proteīna batoniņš
200 kcal
Zemesriekstu proteīna batoniņš ar kakao pārklājumu
Zemesriekstu proteīna batoniņš ar kakao pārklājumu
200 kcal
Proteīna batoniņš ar sālītiem zemesriekstiem un piena šokolādes pārklājumu
Proteīna batoniņš ar sālītiem zemesriekstiem un piena šokolādes pārklājumu
200 kcal
Sāļš zemesriekstu proteīna batoniņš
Sāļš zemesriekstu proteīna batoniņš
200 kcal
Barebells Crunchy Fudge proteīna batoniņš
Barebells Crunchy Fudge proteīna batoniņš
205 kcal
Barebells Chocolate Dough proteīna batoniņš
Barebells Chocolate Dough proteīna batoniņš
200 kcal
Barebells piena šokolādes proteīna batoniņš
Barebells piena šokolādes proteīna batoniņš
200 kcal
Ar šokolādi pārklāts karameles-zemesriekstu proteīna batoniņš
Ar šokolādi pārklāts karameles-zemesriekstu proteīna batoniņš
200 kcal
Barebells Crunchy Fudge proteīna batoniņš
Barebells Crunchy Fudge proteīna batoniņš
205 kcal
Lejupielādēt App Store

Feel Better.

OKKAI engine computes your next meal.

OKKAI dashboard
Food detail
OKKAI engine

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

  • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
  • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
  • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
  • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
  • ·Recipe generation from any logged food
Food nutrition detail

See what people
are actually eating.

Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

Loading meals…

Built for people who take
nutrition seriously.

Feature screenshot
The OKKAI engine

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Works with Apple Health
Bi-directional sync
Certified integration

Reads from Health

  • Steps
  • Active calories
  • Workouts
  • Weight
  • Sleep hours
  • Resting heart rate

Writes to Health

  • Dietary calories
  • Protein, carbs, fat
  • Fiber
  • All 13 vitamins
  • All 10 minerals
Apple Health integration screen

What people on Instagram say.

Instagram review
Instagram review

Coming very soon.

OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

Download on the App Store

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.