Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Sāļais zemesriekstu proteīna batoniņš

Sāļais zemesriekstu proteīna batoniņš

Sāļais zemesriekstu proteīna batoniņš
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 60 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 240 kcal
12% DV
Kopējais tauku daudzums 9.0g
14% DV
Mononepiesātinātie tauki4.5g
Polinepiesātinātie tauki1.5g
Piesātinātie tauki3.0g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 24.0g
8% DV
Šķiedrvielas6.0g
Ciete14.0g
Cukuri4.0g
Olbaltumvielas 20.0g
40% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas16.0g
Augu olbaltumvielas4.0g

Par

Iepakots proteīna batoniņš ar zemesriekstiem un šokolādes tipa pārklājumu. Tajā ir daudz olbaltumvielu, kā arī mērens ogļhidrātu un tauku daudzums.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns18.0mg3%
A vitamīns10.0mcg1%
Tiamīns (B1)0.1mg7%
B12 vitamīns0.3mcg13%
Riboflavīns (B2)0.2mg14%
Niacīns (B3)2.4mg15%
Pantotēnskābe (B5)0.6mg12%
B6 vitamīns0.1mg7%
Biotīns (B7)2.0mcg7%
Folskābe (B9)18.0mcg5%
D vitamīns0.2mcg1%
E vitamīns1.2mg8%
K vitamīns2.0mcg2%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs140.0mg14%
Varš180.0mcg20%
Dzelzs1.8mg10%
Magnijs55.0mg13%
Fosfors170.0mg24%
Kālijs220.0mg5%
Selēns6.0mcg11%
Nātrijs210.0mg9%
Cinks1.4mg13%

Sāļais zemesriekstu proteīna batoniņš

Ievads


Šis batoniņš ir veidots ar skaidru struktūru: blīvs zemesriekstu kodols, ko paceļ kakao un izceļ sāls, pēc tam noslēgts zem plānas šokolādes glazūras. Cigoriņu saknes šķiedra un piena proteīna maisījums piešķir tam stingru, košļājamu tekstūru, kāda sagaidāma no nopietna proteīna batoniņa, savukārt glicerīns saglabā elastību bez pārmērīga mīkstuma. Tam jābūt ar kontrolētu kodienu, nevis drupenam, un noslēgumā jāsniedz precīzs saldā, rūgtā un sāļā līdzsvars.

Receptes pamatinformācija


  • Ēdiena kategorija: Proteīna batoniņš

  • Virtuve vai izcelsme: Mūsdienu konditoreja

  • Ēdienreizes veids: Uzkoda

  • Iznākums: 1 batoniņš

  • Porcijas lielums: 60 g

  • Sagatavošanas laiks: 15 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 10 minūtes

  • Kopējais laiks: 25 minūtes

  • Sarežģītība: Vidēja


  • Aprīkojums


  • Mazs katliņš

  • Karstumizturīga maisīšanas bļoda

  • Maza silikona lāpstiņa

  • Digitālie svari

  • 60 g batoniņa forma vai maza izklāta taisnstūra forma

  • Leņķa lāpstiņa vai paletes nazis

  • Ledusskapis


  • Sastāvdaļas



    Zemesriekstu pildījums


  • Zemesrieksti, smalki samalti vai gluda pasta: 16 g

  • Piena proteīna maisījums: 13 g

  • Cigoriņu saknes šķiedra: 11 g

  • Glicerīns: 5 g

  • Cukurs: 4 g

  • Kakao pulveris: 2 g

  • Sāls: 0.5 g


  • Pārklājums


  • Šokolādes glazūra: 8.5 g

  • Palmu eļļa: 0.5 g


  • Pagatavošana


  • 1. Rūpīgi izklājiet formu un novietojiet to pa rokai. Karstumizturīgā bļodā apvienojiet zemesriekstus, piena proteīna maisījumu, cigoriņu saknes šķiedru, cukuru, kakao pulveri un sāli. Rūpīgi samaisiet, līdz sausās sastāvdaļas ir vienmērīgi sadalītas un nav palikušas gaišas svītras.


  • 2. Pievienojiet glicerīnu un ar lāpstiņu iemaisiet to masā, līdz maisījums sāk savelties kunkuļos. Tam jākļūst viendabīgam, viegli spīdīgam un pietiekami stingram, lai, piespiežot, tas turētos kopā.


  • 3. Pārlieciet maisījumu formā. Stingri un vienmērīgi to piespiediet, izmantojot lāpstiņas plakano pusi, lai sablīvētu virsmu. Batoniņam jābūt blīvam, līdzenam un bez tukšumiem. Atdzesējiet 10 minūtes, līdz virsma šķiet nostājusies un batoniņu var tīri izņemt no formas.


  • 4. Mazā katliņā uz ļoti mazas uguns apvienojiet šokolādes glazūru un palmu eļļu. Maisiet tikai līdz masa ir izkususi un gluda, tad nekavējoties noņemiet no uguns. Pārklājumam jābūt plūstošam, spīdīgam un siltam, nevis karstam.


  • 5. Izņemiet atdzesēto batoniņu no formas un novietojiet to uz restītēm vai tīras paplātes. Pārlejiet vai uzklājiet pārklājumu plānā, vienmērīgā kārtā, pilnībā nosedzot virspusi un veidojot glītu malu. Ļaujiet pārklājumam sastingt istabas temperatūrā vai īsi atdzesējiet, līdz tas ir stingrs un matēts.


  • Pasniegšana un servēšana


    Pasniedziet batoniņu veselu vai tīri pārgrieztu pa diagonāli, lai atklātu blīvo iekšpusi. Noslēgumam jābūt gludam un atturīgam, ar neskartu šokolādes apvalku un kompaktu zemesriekstu kodolu zem tā.

    Profesionālās piezīmes


  • Sablīvējiet pildījumu ar noteiktu spiedienu; nepietiekama saspiešana radīs drupenu batoniņu.

  • Uzturiet pārklājumu plānu. Biezs apvalks dominēs tekstūrā un apslāpēs zemesriekstu raksturu.

  • Sālim jābūt pilnībā izkliedētam sausajā maisījumā, lai neveidotos izteikti sāļi punkti.
  • Bez glutēnaSabalansēta
    Lejupielādēt App Store