Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Olbaltumvielu batoniņš ar lazdu riekstiem un nugas garšu

Olbaltumvielu batoniņš ar lazdu riekstiem un nugas garšu

Olbaltumvielu batoniņš ar lazdu riekstiem un nugas garšu
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 55 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 199 kcal
10% DV
Kopējais tauku daudzums 8.0g
12% DV
Mononepiesātinātie tauki2.9g
Polinepiesātinātie tauki0.8g
Piesātinātie tauki4.2g
Trans-tauki0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 16.0g
5% DV
Šķiedrvielas4.0g
Ciete9.9g
Cukuri2.1g
Olbaltumvielas 20.0g
40% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas20.0g

Par

Olbaltumvielām bagāts batoniņš ar lazdu riekstu un nugas garšu. Satur mērenu tauku un ogļhidrātu daudzumu, kā arī mazāk pievienotā cukura nekā tipiski saldumu batoniņi.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns22.0mg4%
A vitamīns45.0mcg5%
Tiamīns (B1)0.1mg7%
B12 vitamīns0.4mcg17%
Riboflavīns (B2)0.2mg17%
Niacīns (B3)0.9mg6%
Pantotēnskābe (B5)0.5mg10%
B6 vitamīns0.1mg5%
Biotīns (B7)2.5mcg8%
Folskābe (B9)18.0mcg5%
D vitamīns0.3mcg2%
E vitamīns1.2mg8%
K vitamīns2.0mcg2%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs140.0mg14%
Varš180.0mcg20%
Dzelzs1.6mg9%
Magnijs40.0mg10%
Fosfors150.0mg21%
Kālijs170.0mg4%
Selēns6.0mcg11%
Nātrijs170.0mg7%
Cinks1.2mg11%

Lazdu riekstu–nugāta proteīna batoniņš

Ievads



Šis batoniņš ir veidots ar tīru struktūru un izteikti riekstainu pēcgaršu. Piena proteīns un kolagēna hidrolizāts piešķir tam stingru, blīvu tekstūru, savukārt kakao sviests un kakao masa nodrošina atturīgu šokolādes noti bez smagnējuma. Lazdu riekstu un nugāta raksturs saglabājas kraukšķīgā, pārdomāti veidotā matricā, kas ēdas precīzi, nevis mīksti.

Receptes pamatinformācija



  • Ēdiena kategorija: Proteīna batoniņš

  • Virtuve vai izcelsme: Mūsdienu konditoreja

  • Ēdienreizes veids: Uzkoda

  • Iznākums: 1 batoniņš

  • Porcijas lielums: 55 g

  • Sagatavošanas laiks: 20 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 10 minūtes

  • Kopējais laiks: 1 stunda 30 minūtes

  • Grūtības pakāpe: Vidēja


  • Aprīkojums



  • Digitālie svari

  • Neliela karstumizturīga bļoda

  • Neliels katliņš

  • Silikona lāpstiņa

  • 55 g batoniņa forma vai šaura izklāta forma

  • Cepampapīrs

  • Ledusskapis


  • Sastāvdaļas



    Proteīna bāze


  • 16 g piena proteīna

  • 6 g kolagēna hidrolizāta

  • 6 g polidekstrozes

  • 2 g saldinātāja

  • 4 g pilnpiena pulvera

  • 1 g sāls

  • 2 g aromatizētāja


  • Tauku fāze


  • 5 g kakao sviesta

  • 4 g palmu kodolu eļļas

  • 4 g kakao masas


  • Piedevas un nobeigums


  • 4 g lazdu riekstu, smalki sakapātu

  • 1 g sojas kraukšķu


  • Pagatavošana



  • 1. Ja nepieciešams, izklājiet formu ar cepampapīru un novietojiet to uz paplātes stabilitātei. Nelielā bļodā sajauciet piena proteīnu, kolagēna hidrolizātu, polidekstrozi, saldinātāju, pilnpiena pulveri, sāli un aromatizētāju. Rūpīgi samaisiet, līdz pulveri ir viendabīgi un nav palikušas gaišas svītras.


  • 2. Ielieciet kakao sviestu, palmu kodolu eļļu un kakao masu karstumizturīgā bļodā un karsējiet uz ļoti mazas uguns. Nepārtraukti maisiet 3 līdz 4 minūtes, līdz viss ir pilnībā izkusis un gluds, bez redzamām cietām daļiņām. Maisījumam jābūt plūstošam, bet ne karstam; noņemiet to, tiklīdz tas kļūst spīdīgs un vienmērīgs.


  • 3. Vienmērīgā strūklā ielejiet tauku fāzi sausajā maisījumā, ar lāpstiņu iemaisot, līdz izveidojas blīva pasta. Maisiet 1 līdz 2 minūtes, līdz masa ir viendabīga, nedaudz lipīga un vienmērīgi tumšāka.


  • 4. Iemaisiet sakapātos lazdu riekstus un sojas kraukšķus tikai tik daudz, lai tie vienmērīgi sadalītos. Tekstūrai jāsaglabā struktūra; nepārmaisiet, citādi kraukšķi zaudēs izteiksmīgumu.


  • 5. Stingri iespiediet maisījumu formā, sablīvējot to kārtās, lai virsma kļūtu līdzena un stūri būtu tīri. Pielietojiet vienmērīgu spiedienu 30 līdz 45 sekundes, lai novērstu tukšumus un izveidotu blīvu, vienmērīgu batoniņu.


  • 6. Atdzesējiet ledusskapī 60 minūtes vai līdz tas ir pilnībā sacietējis un stingrs pieskārienam. Batoniņam jāiznāk no formas tīri un jāsaglabā asa mala, nedrūpot.


  • Pasniegšana



    Izņemiet batoniņu no formas un pasniedziet to veselu uz atdzesēta šķīvja vai ar pergamentu izklātas dēlīša. Pasniedziet vēsā istabas temperatūrā, kad kakao notis atveras un lazdu riekstu pēcgarša izpaužas skaidri, kamēr iekšpuse paliek kompakta un precīza.

    Profesionālas piezīmes



  • Tauku fāze jākausē saudzīgi; pārmērīgs karstums apslāpēs kakao un vājinās galīgo tekstūru.

  • Sablīvēšana ir būtiska. Vaļīgi sapakots batoniņš drups, nevis griezīsies tīri.

  • Kraukšķus pievienojiet pašās beigās un iemaisiet minimāli, lai gatavajā batoniņā saglabātu to tekstūru.
  • Bez glutēnaSabalansēta
    Lejupielādēt App Store