Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Barebells Chocolate Dough proteīna batoniņš

Barebells Chocolate Dough proteīna batoniņš

Barebells Chocolate Dough proteīna batoniņš
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 55 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 200 kcal
10% DV
Kopējais tauku daudzums 7.0g
11% DV
Mononepiesātinātie tauki2.5g
Polinepiesātinātie tauki0.5g
Piesātinātie tauki4.0g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 18.0g
6% DV
Šķiedrvielas3.0g
Ciete13.0g
Cukuri2.0g
Olbaltumvielas 20.0g
40% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas20.0g

Par

Ar šokolādi pārklāts proteīna batoniņš ar augstu olbaltumvielu saturu, mērenu ogļhidrātu daudzumu un salīdzinoši zemu cukura saturu. Piemērots kā uzkoda vai variants pēc treniņa.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns18.0mg3%
A vitamīns40.0mcg4%
Tiamīns (B1)0.1mg4%
B12 vitamīns0.3mcg13%
Riboflavīns (B2)0.2mg15%
Niacīns (B3)0.6mg4%
Pantotēnskābe (B5)0.4mg8%
B6 vitamīns0.1mg3%
Biotīns (B7)2.0mcg7%
Folskābe (B9)12.0mcg3%
D vitamīns0.5mcg3%
E vitamīns0.6mg4%
K vitamīns2.0mcg2%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs180.0mg18%
Varš90.0mcg10%
Dzelzs1.2mg7%
Magnijs35.0mg8%
Fosfors140.0mg20%
Kālijs160.0mg3%
Selēns4.0mcg7%
Nātrijs170.0mg7%
Cinks1.1mg10%

Barebells Chocolate Dough Protein Bar

Ievads



Šī batoniņa pamatā ir kontrasts: elastīgs, ar kakao bagāts vidus zem tīras šokolādes glazūras. Tā pievilcība slēpjas atturībā — saldums ir savaldīts, bet tekstūru izceļ kraukšķīgi ieslēgumi. Rezultāts ir kompakts, noslīpēts un tiešs, kur proteīna struktūra nes batoniņu, nevis to maskē.

Receptes pamatinformācija



  • Kategorija: Proteīna batoniņš

  • Virtuve vai izcelsme: Mūsdienīgs skandināvu iedvesmots konditorejas izstrādājums

  • Ēdienreizes veids: Uzkoda

  • Iznākums: 1 batoniņš

  • Porcijas lielums: 1 batoniņš, 55 g

  • Sagatavošanas laiks: 20 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 5 minūtes

  • Kopējais laiks: 25 minūtes

  • Sarežģītība: Vidēja


  • Aprīkojums



  • Neliela maisāmā bļoda

  • Smalks siets

  • Elastīga lāpstiņa

  • Neliels katliņš

  • Karstumizturīga bļoda

  • Batoniņa forma vai neliela taisnstūra forma, 55 g ietilpība

  • Leņķa lāpstiņa vai paletes nazis

  • Cepamais papīrs


  • Sastāvdaļas



    Kakao proteīna vidum


  • 24 g piena proteīna

  • 6 g kolagēna hidrolizāta

  • 10 g saldinātāja

  • 3 g kakao masas, smalki sarīvētas

  • 2 g sojas kraukšķu, viegli sasmalcinātu

  • 1 g mitrumu aizturošas vielas

  • 1 g aromatizētāja

  • 1 g sāls


  • Šokolādes pārklājumam


  • 4 g piena šokolādes glazūras

  • 2 g palmu kodolu eļļas

  • 1 g kakao sviesta

  • 1 g kakao masas, smalki sakapātas


  • Pagatavošana



  • 1. Ja nepieciešams, izklājiet formu ar cepamo papīru. Nelielā bļodā sajauciet piena proteīnu, kolagēna hidrolizātu, saldinātāju, kakao masu, sojas kraukšķus, mitrumu aizturošo vielu, aromatizētāju un sāli. Rūpīgi maisiet 1 minūti, līdz sausās daļiņas ir vienmērīgi sadalītas un masa izskatās viendabīga.


  • 2. Ar lāpstiņu apstrādājiet maisījumu 2 līdz 3 minūtes, spiežot un pārlokot, līdz tas savelkas blīvā, viendabīgā mīklā. Tai jābūt lokanai, nedaudz lipīgai un jāsaglabā forma bez plaisāšanas. Ja maisījums šķiet sauss, turpiniet spiest, līdz mitrumu aizturošā viela ir pilnībā iestrādāta un virsma kļūst gluda.


  • 3. Stingri iespiediet mīklu formā, sablīvējot to kārtās, lai nepaliktu gaisa kabatas. Nolīdziniet virsmu ar lāpstiņu un atdzesējiet 10 minūtes, līdz batoniņš ir pietiekami stingrs, lai to varētu tīri izņemt no formas.


  • 4. Karstumizturīgā bļodā, kas novietota virs katliņa ar tikko vārdošu ūdeni, sajauciet piena šokolādes glazūru, palmu kodolu eļļu, kakao sviestu un kakao masu. Viegli maisiet 3 līdz 5 minūtes, līdz viss ir pilnībā izkusis un spīdīgs, tad noņemiet no karstuma. Pārklājumam jāplūst gludi un no karotes jāveido plāna, vienmērīga strūkla.


  • 5. Izņemiet atdzesēto batoniņu no formas un novietojiet uz cepamā papīra. Pārlejiet vai uzklājiet pārklājumu batoniņam vienā vienmērīgā kārtā, ļaujot tam nosegt augšu un sānus. Strādājiet ātri un kārtīgi; virsmai jābūt gludai, plānai un nepārtrauktai.


  • 6. Atstājiet batoniņu vēsā istabas temperatūrā uz 10 līdz 15 minūtēm vai īsi atdzesējiet 5 minūtes, līdz pārklājums ir sacietējis un vairs nav lipīgs. Gatavajam batoniņam jābūt stingram, ar blīvu vidu un kraukšķīgu ārējo apvalku.


  • Pasniegšana



    Pasniedziet batoniņu veselu uz šauras šķīvja vai ar cepamo papīru izklātas paplātes. Novietojiet to ar šuves pusi uz leju un ar neskartu pārklājumu, lai batoniņa tīrās līnijas paliktu redzamas. Pareizam finišam jābūt kompaktam, spīdīgam un precīzam.

    Profesionālas piezīmes



  • Vidus ir stingri jāsaspiež; nepietiekama sablīvēšana radīs drupenu tekstūru.

  • Pārklājumu turiet siltu, nevis karstu, lai tas sacietētu ar smalku spīdumu, nevis blāvu virsmu.

  • Līdzsvars balstās uz atturību: batoniņam vispirms jāgaršo pēc šokolādes, pēc tam pēc proteīna, bet kraukšķīgais ieslēgums nodrošina noslēdzošo lūzumu.
  • Bez glutēnaSabalansēta
    Lejupielādēt App Store