Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Olbaltumvielu batoniņš ar lazdu riekstu nugas garšu

Olbaltumvielu batoniņš ar lazdu riekstu nugas garšu

Olbaltumvielu batoniņš ar lazdu riekstu nugas garšu
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 55 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 210 kcal
11% DV
Kopējais tauku daudzums 8.0g
12% DV
Mononepiesātinātie tauki2.6g
Polinepiesātinātie tauki0.8g
Piesātinātie tauki4.5g
Trans-tauki0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 18.0g
6% DV
Šķiedrvielas3.0g
Ciete13.2g
Cukuri1.8g
Olbaltumvielas 20.0g
40% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas20.0g

Par

Ar šokolādi pārklāts Barebells batoniņš ar augstu proteīna saturu, visticamāk, lazdu riekstu nugas garšā. Tam ir mērens ogļhidrātu un tauku daudzums un salīdzinoši maz šķiedrvielu.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns18.0mg3%
A vitamīns40.0mcg4%
Tiamīns (B1)0.1mg4%
B12 vitamīns0.4mcg17%
Riboflavīns (B2)0.2mg15%
Niacīns (B3)0.6mg4%
Pantotēnskābe (B5)0.4mg8%
B6 vitamīns0.1mg4%
Biotīns (B7)2.0mcg7%
Folskābe (B9)12.0mcg3%
D vitamīns0.3mcg2%
E vitamīns0.8mg5%
K vitamīns2.0mcg2%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs180.0mg18%
Varš120.0mcg13%
Dzelzs1.2mg7%
Magnijs35.0mg8%
Fosfors140.0mg20%
Kālijs170.0mg4%
Selēns4.0mcg7%
Nātrijs170.0mg7%
Cinks1.1mg10%

Lazdu riekstu nugas proteīna batoniņš

Ievads


Šis batoniņš ir veidots ar tīru struktūru un atturīgu saldumu, kur lazdu rieksti un kakao ir ietverti stingrā, nugai līdzīgā masā. Tekstūrai jābūt blīvai, bet padevīgai, ar zīdainu nobeigumu un skaidri jūtamu lūzumu malā. Tas ir neliels precizitātes konditorejas izstrādājums, nevis izdabāšana, un tieši tajā slēpjas tā spēks.

Receptes pamatinformācija


  • Ēdiena kategorija: Proteīna konditorejas izstrādājums

  • Virtuve vai izcelsme: Mūsdienu Eiropas

  • Ēdienreizes veids: Uzkoda

  • Iznākums: 1 batoniņš

  • Porcijas lielums: 55 g

  • Sagatavošanas laiks: 15 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 5 minūtes

  • Kopējais laiks: 20 minūtes

  • Sarežģītība: Vidēja


  • Aprīkojums


  • Neliela maisīšanas bļoda

  • Smalks siets

  • Neliels katliņš

  • Karstumizturīga lāpstiņa

  • 55 g batoniņa forma vai neliela taisnstūrveida forma ar ieliktu cepampapīru

  • Digitālie svari

  • Ledusskapis


  • Sastāvdaļas


  • 18 g piena proteīna

  • 8 g kolagēna hidrolizāta

  • 8 g saldinātāja

  • 5 g palmu tauku

  • 6 g lazdu riekstu, smalki sakapātu

  • 4 g kakao sviesta

  • 2 g pilnpiena pulvera

  • 2 g kakao masas, smalki sakapātas

  • 1 g sojas lecitīna

  • 0.5 g aromatizētāja

  • 0.5 g sāls


  • Pagatavošana


  • 1. Izklājiet formu un novietojiet to viegli aizsniedzamā vietā. Nelielā bļodā sajauciet piena proteīnu, kolagēna hidrolizātu, saldinātāju, pilnpiena pulveri un sāli, pēc tam izsijājiet tos kopā, lai noņemtu visus kunkuļus. Maisījumam jābūt smalkam, gaišam un vienmērīgi sajauktam.

  • 2. Nelielā katliņā uz ļoti mazas uguns kopā izkausējiet palmu taukus, kakao sviestu un kakao masu, maisot tikai līdz masa kļūst gluda un plūstoša. Noņemiet no uguns, tiklīdz kakao masa ir pilnībā izšķīdusi; maisījumam jābūt spīdīgam un siltam, nevis karstam.

  • 3. Iemaisiet sojas lecitīnu un aromatizētāju izkausēto tauku maisījumā, līdz tie pilnībā izkliedējas. Pievienojiet sauso maisījumu un ar lāpstiņu iemaisiet to, līdz izveidojas bieza, viendabīga pasta. Pašās beigās ielokiet iekšā sakapātos lazdu riekstus, lai gatavajā batoniņā tie paliktu skaidri atšķirami.

  • 4. Stingri iespiediet maisījumu sagatavotajā formā vienā vienmērīgā slānī. Saspiediet to ar apzinātu spiedienu, lai virsma kļūtu līdzena un kompakta, bez redzamām spraugām gar malām.

  • 5. Atdzesējiet 10 minūtes vai līdz batoniņš ir pilnībā sastindzis un stingrs pieskārienam. Gatavajai tekstūrai jābūt blīvai, vienotai un viegli izņemamai no formas bez drupšanas.


  • Pasniegšana


    Izņemiet batoniņu no formas un pasniedziet to veselu uz neliela šķīvja vai paplātes, kas izklāta ar cepampapīru. Virsmai jāsaglabājas gludai un stingrai, ar lazdu riekstiem kā smalkiem pārtraukumiem un kakao noti, kas paliek atturīga.

    Profesionālas piezīmes


  • Sausais maisījums obligāti jāizsijā; jebkurš kunkulis vājinās batoniņa tekstūru.

  • Turiet izkausētos taukus siltus, nevis karstus, citādi masa savilksies un zaudēs savu tīro nobeigumu.

  • Saspiešana formā ir būtiska; tieši tā batoniņš iegūst pareizo blīvumu un kodienu.
  • Bez glutēnaSabalansēta
    Lejupielādēt App Store