Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Olbaltumvielu batoniņš ar lazdu riekstu un nugas garšu

Olbaltumvielu batoniņš ar lazdu riekstu un nugas garšu

Olbaltumvielu batoniņš ar lazdu riekstu un nugas garšu
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 55 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 200 kcal
10% DV
Kopējais tauku daudzums 8.0g
12% DV
Mononepiesātinātie tauki2.6g
Polinepiesātinātie tauki0.8g
Piesātinātie tauki4.5g
Trans-tauki0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 17.0g
6% DV
Šķiedrvielas3.0g
Ciete12.2g
Cukuri1.8g
Olbaltumvielas 20.0g
40% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas16.0g
Jauktas / pārstrādātas olbaltumvielas3.0g
Augu olbaltumvielas1.0g

Par

Ar šokolādi pārklāts olbaltumvielu batoniņš ar lazdu riekstu un nugas garšu. Tas nodrošina daudz olbaltumvielu, bet mērenu ogļhidrātu un tauku daudzumu, tāpēc ir raksturīga uzkoda ar zemu pievienotā cukura saturu.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns18.0mg3%
A vitamīns40.0mcg4%
Tiamīns (B1)0.1mg7%
B12 vitamīns0.4mcg17%
Riboflavīns (B2)0.3mg19%
Niacīns (B3)1.2mg8%
Pantotēnskābe (B5)0.7mg14%
B6 vitamīns0.1mg5%
Biotīns (B7)3.0mcg10%
Folskābe (B9)18.0mcg5%
D vitamīns0.3mcg2%
E vitamīns1.2mg8%
K vitamīns2.0mcg2%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs180.0mg18%
Varš180.0mcg20%
Dzelzs1.8mg10%
Magnijs35.0mg8%
Fosfors160.0mg23%
Kālijs170.0mg4%
Selēns6.0mcg11%
Nātrijs170.0mg7%
Cinks1.2mg11%

Olbaltumvielu batoniņš ar lazdu riekstiem un nugu

Ievads



Šis batoniņš ir veidots ar tīru struktūru un izmērītu baudījumu: stingra piena olbaltumvielu matrica, riekstains kodols un atturīgs šokolādes nobeigums. Līdzsvaram vispirms jāatklāj nuga, saldumam — tikai pēc tam, bet lazdu riekstiem un kakao jābūt precīzās proporcijās. Tam jāgriežas tīri, jāēdas kārtīgi un uz aukslējām nedrīkst atstāt taukainu sabrukumu.

Receptes pamatinformācija



  • Ēdiena kategorija: Olbaltumvielu batoniņš

  • Virtuve vai izcelsme: Mūsdienīga skandināvu iedvesmota konditoreja

  • Ēdienreizes veids: Uzkoda

  • Iznākums: 1 batoniņš

  • Porcijas lielums: 55 g

  • Sagatavošanas laiks: 20 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 0 minūtes

  • Kopējais laiks: 2 stundas 20 minūtes

  • Grūtības pakāpe: Vidēja


  • Aprīkojums



  • Digitālie svari

  • Neliela karstumizturīga bļoda

  • Neliels katliņš

  • Silikona lāpstiņa

  • 55 g batoniņa forma vai neliela izklāta taisnstūra forma

  • Cepampapīrs

  • Ledusskapis


  • Sastāvdaļas



    Olbaltumvielu bāze


  • 20 g piena olbaltumvielu

  • 8 g kolagēna hidrolizāta

  • 10 g saldinātāja

  • 4 g kakao sviesta, izkausēta

  • 4 g pilnpiena pulvera

  • 3 g lazdu riekstu, smalki sakapātu

  • 2 g kakao masas, smalki sarīvētas vai smalki sakapātas

  • 2 g sojas kraukšķu

  • 1 g glicerola

  • 1 g saulespuķu eļļas

  • 0.5 g sāls


  • Pagatavošana



  • 1. Ja nepieciešams, izklājiet formu ar cepampapīru un novietojiet to pa rokai. Formai jābūt tīrai un vēsai, lai batoniņš sastingtu ar gludu virsmu.


  • 2. Nelielā karstumizturīgā bļodā sajauciet piena olbaltumvielas, kolagēna hidrolizātu, saldinātāju, pilnpiena pulveri un sāli. Rūpīgi samaisiet ar lāpstiņu, līdz pulveri ir vienmērīgi sadalīti un nav palikušas gaišas svītras.


  • 3. Pievienojiet lazdu riekstus, kakao masu un sojas kraukšķus. Iemaisiet tikai tik ilgi, līdz piedevas ir vienmērīgi izkliedētas sausajā maisījumā.


  • 4. Nelielā katliņā uz lēnas uguns 1 līdz 2 minūtes sildiet kakao sviestu kopā ar glicerolu un saulespuķu eļļu, tikai līdz kakao sviests ir pilnībā izkusis un maisījums ir šķidrs. Neļaujiet tam dūmot vai vārīties.


  • 5. Pārlejiet silto tauku maisījumu pār sausajām sastāvdaļām. Stingri maisiet 1 līdz 2 minūtes, līdz izveidojas blīva, viendabīga masa. Masai, to saspiežot, jāturas kopā un jāizskatās vienmērīgi samitrinātai, bez redzama sausa pulvera.


  • 6. Pārlieciet maisījumu sagatavotajā formā. Stingri iespiediet to plānās kārtās, pēc katras pievienošanas saspiežot, lai likvidētu gaisa kabatas un izveidotu kompaktu batoniņu ar asām malām.


  • 7. Atdzesējiet formu 2 stundas vai līdz batoniņš ir pilnībā sastindzis, stingrs pieskārienam un nekustas, kad to paceļ no cepampapīra. Tekstūrai jābūt blīvai un tīri griežamai, nevis trauslai.


  • 8. Uzmanīgi izņemiet no formas un pirms pasniegšanas ļaujiet batoniņam 5 minūtes pastāvēt vēsā istabas temperatūrā, lai tekstūra nedaudz atslābst un kakao notis vairāk atveras.


  • Pasniegšana un servēšana



    Pasniedziet batoniņu veselu uz neliela vienkārša šķīvja vai ar cepampapīru izklātas paplātes. Novietojiet to ar garo malu uz priekšu un ar neskartu virsmu, lai nobeigums saglabātos stingrs un apzināts. Ideālais kumoss ir kompakts, krēmīgs un tīri padevīgs, kurā lazdu rieksti un kakao atklājas pēc sākotnējās, olbaltumvielām bagātās košļāšanas.

    Profesionālas piezīmes



  • Masa jāsaspiež pārliecinoši; vāja saspiešana rada drupenu batoniņu.

  • Ja maisījums šķiet sauss, tas pēc tauku pievienošanas nav maisīts pietiekami ilgi; turpiniet iemaisīt, līdz tas vienmērīgi saistās.

  • Dzesējiet tikai līdz sastindzis. Pārmērīga atdzesēšana var padarīt tekstūru cietu un apslāpēt nugas raksturu.
  • Bez glutēnaSabalansēta
    Lejupielādēt App Store