Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Barebells stila zemesriekstu proteīna batoniņš

Barebells stila zemesriekstu proteīna batoniņš

Barebells stila zemesriekstu proteīna batoniņš
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 55 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 200 kcal
10% DV
Kopējais tauku daudzums 8.0g
12% DV
Mononepiesātinātie tauki3.0g
Polinepiesātinātie tauki1.0g
Piesātinātie tauki4.0g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 17.0g
6% DV
Šķiedrvielas3.0g
Ciete12.0g
Cukuri2.0g
Olbaltumvielas 20.0g
40% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas12.0g
Jauktas / pārstrādātas olbaltumvielas5.0g
Augu olbaltumvielas3.0g

Par

Proteīniem bagāts zemesriekstu garšas batoniņš ar mērenu ogļhidrātu un tauku daudzumu; visticamāk, uzkoda ar zemu pievienotā cukura saturu.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns18.0mg3%
A vitamīns20.0mcg2%
Tiamīns (B1)0.1mg7%
B12 vitamīns0.3mcg13%
Riboflavīns (B2)0.2mg15%
Niacīns (B3)1.8mg11%
Pantotēnskābe (B5)0.6mg12%
B6 vitamīns0.1mg5%
Biotīns (B7)2.0mcg7%
Folskābe (B9)18.0mcg5%
D vitamīns0.5mcg3%
E vitamīns1.2mg8%
K vitamīns2.0mcg2%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs140.0mg14%
Varš120.0mcg13%
Dzelzs1.2mg7%
Magnijs35.0mg8%
Fosfors120.0mg17%
Kālijs170.0mg4%
Selēns4.0mcg7%
Nātrijs180.0mg8%
Cinks0.9mg8%

Barebells stila zemesriekstu proteīna batoniņš

Ievads


Šis batoniņš ir veidots ar skaidru ieceri: blīva proteīna matrica, tīra zemesriekstu nots un atturīgs saldums, ko notur kraukšķīga šokolādes čaula. Struktūrai jābūt kompaktai, sausai kodienā un vienmērīgi sastingušai, bez taukainuma un bez krītainas pēcgaršas. Tā izdošanās slēpjas tekstūras precizitātē, nevis pārmērībā.

Receptes pamatinformācija


  • Ēdiena kategorija: Proteīna batoniņš

  • Virtuve vai izcelsme: Mūsdienīga skandināvu iedvesmota konditoreja

  • Ēdienreizes veids: Uzkoda

  • Iznākums: 1 batoniņš

  • Porcijas lielums: 55 g

  • Sagatavošanas laiks: 15 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 5 minūtes

  • Kopējais laiks: 20 minūtes

  • Sarežģītība: Vidēja


  • Aprīkojums


  • Neliela maisīšanas bļoda

  • Karstumizturīga bļoda

  • Neliels katliņš

  • Silikona lāpstiņa

  • 55 g batoniņa forma vai neliela taisnstūra forma ar ieliktu cepampapīru

  • Neliela leņķa lāpstiņa vai skrāpis ar taisnu malu

  • Digitālie svari


  • Sastāvdaļas



    Zemesriekstu proteīna centrs


  • Piena proteīns, 18 g

  • Kolagēna hidrolizāts, 6 g

  • Zemesrieksti, 10 g, smalki sakapāti

  • Glicerols, 4 g

  • Polidekstroze, 4 g

  • Saldinātājs, 2 g

  • Sāls, 0.5 g

  • Aromatizētājs, 0.5 g


  • Pārklājums


  • Kakao sviests, 4 g

  • Palmu kodolu eļļa, 3 g

  • Sojas kraukšķi, 2 g

  • Saldinātājs, 1 g

  • Sāls, 0.5 g

  • Aromatizētājs, 0.5 g


  • Pagatavošana


  • 1. Rūpīgi izklājiet formu un novietojiet to pa rokai. Nelielā bļodā sajauciet piena proteīnu, kolagēna hidrolizātu, polidekstrozi, saldinātāju un sāli, līdz pulveri ir pilnīgi viendabīgi, bez gaišām svītrām vai kunkuļiem.


  • 2. Pievienojiet sausajam maisījumam glicerolu un aromatizētāju. Ar lāpstiņu samaisiet, līdz izveidojas stingra, viendabīga pasta. Iemaisiet sakapātos zemesriekstus un īsi izmīciet, līdz masa ir vienmērīgi papildināta ar gabaliņiem un turas kopā bez plaisāšanas.


  • 3. Iespiediet maisījumu formā vienā kārtā. Stingri un vienmērīgi to sablīvējiet, īpašu uzmanību pievēršot stūriem un malām. Virsmai jābūt līdzenai, kompaktai un gludai pieskārienā. Atdzesējiet 10 minūtes, līdz batoniņš ir pietiekami stingrs, lai to izņemtu no formas bez deformācijas.


  • 4. Izņemiet batoniņu no formas un novietojiet to uz paplātes, kas izklāta ar cepampapīru. Karstumizturīgā bļodā virs maigas karsēšanas izkausējiet kopā kakao sviestu un palmu kodolu eļļu, līdz masa tikko kļūst šķidra, tad iemaisiet saldinātāju, sāli un aromatizētāju. Pašās beigās iemaisiet sojas kraukšķus, saglabājot pārklājumu vieglu un vienmērīgi izkliedētu.


  • 5. Pārklājiet batoniņu ar plānu, vienmērīgu kārtu, izmantojot leņķa lāpstiņu, lai nogludinātu virsmu. Strādājiet ātri, lai čaula saglabātos tīra un spīdīga. Nolieciet batoniņu vēsā istabas temperatūrā uz 5 līdz 8 minūtēm, līdz pārklājums ir pilnībā sastindzis un virsma šķiet sausa un kraukšķīga.


  • Pasniegšana


    Pasniedziet batoniņu veselu, novietotu centrā uz neliela šķīvja vai iesaiņojuma noformējumā. Noslēgumam jābūt tīram un kompaktam, ar kraukšķīgu ārējo čaulu un blīvu, nedaudz padevīgu iekšpusi. Vispirms jāizceļas zemesriekstu notij, kam seko kontrolēts saldums un sausa, proteīniem bagāta pēcgarša.

    Profesionālas piezīmes


  • Centrs ir stingri jāsaspiež; vaļīga matrica drups, kad to griezīs vai pārklās.

  • Pārklājumu saglabājiet plānu. Bieza čaula nomāc zemesriekstu raksturu un pasliktina batoniņa tīro kodienu.

  • Gala tekstūrai jābūt blīvai, bet ne cietai, ar kraukšķīgu ārpusi un elastīgu, viendabīgu serdi.
  • Bez glutēnaSabalansēta
    Lejupielādēt App Store