Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Barebells Creamy Crisp proteīna batoniņš

Barebells Creamy Crisp proteīna batoniņš

Barebells Creamy Crisp proteīna batoniņš
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 55 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 200 kcal
10% DV
Kopējais tauku daudzums 7.5g
12% DV
Mononepiesātinātie tauki2.7g
Polinepiesātinātie tauki0.9g
Piesātinātie tauki3.8g
Trans-tauki0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 17.0g
6% DV
Šķiedrvielas3.0g
Ciete12.2g
Cukuri1.8g
Olbaltumvielas 20.0g
40% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas16.0g
Jauktas / pārstrādātas olbaltumvielas3.0g
Augu olbaltumvielas1.0g

Par

Proteīna uzkodu batoniņš ar mērenu ogļhidrātu un tauku daudzumu, kā arī salīdzinoši zemu pievienotā cukura saturu salīdzinājumā ar tipiskiem saldumu batoniņiem.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Biotīns (B7)2.0mcg7%
Holīns18.0mg3%
Folskābe (B9)12.0mcg3%
Niacīns (B3)0.4mg3%
Pantotēnskābe (B5)0.3mg6%
Riboflavīns (B2)0.2mg15%
Tiamīns (B1)0.1mg4%
A vitamīns40.0mcg4%
B12 vitamīns0.3mcg13%
B6 vitamīns0.1mg3%
D vitamīns0.3mcg2%
E vitamīns0.6mg4%
K vitamīns1.0mcg1%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs180.0mg18%
Varš90.0mcg10%
Dzelzs1.2mg7%
Magnijs28.0mg7%
Fosfors150.0mg21%
Kālijs140.0mg3%
Selēns6.0mcg11%
Nātrijs170.0mg7%
Cinks1.1mg10%

Barebells Creamy Crisp proteīna batoniņš

Ievads


Šī batoniņa pamatā ir kontrasts: padevīgs piena šokolādes apvalks, krēmīgs proteīna centrs un kraukšķīgs iekšējais slānis, kas piešķir kumosam vieglumu. Saldums ir līdzsvarots, tekstūra daudzslāņaina, un nobeigums ir tīrs, nevis pārlieku salkans. Tas ir mūsdienīgs konditorejas izstrādājums, veidots ar pâtisserie batoniņa disciplīnu.

Receptes pamatinformācija


  • Ēdiena kategorija: Proteīna konditorejas batoniņš

  • Virtuve vai izcelsme: Mūsdienīga, Ziemeļvalstu iedvesmota

  • Ēdienreizes veids: Uzkoda / saldais batoniņš

  • Iznākums: 1 batoniņš

  • Porcijas lielums: 55 g

  • Sagatavošanas laiks: 20 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 10 minūtes

  • Kopējais laiks: 30 minūtes

  • Sarežģītība: Vidēja


  • Aprīkojums


  • Neliela maisīšanas bļoda

  • Karstumizturīga bļoda

  • Neliels katliņš

  • Silikona lāpstiņa

  • Digitālie svari

  • Batoniņa forma vai neliela taisnstūrveida forma

  • Pergamenta papīrs

  • Leņķa lāpstiņa vai neliels paletes nazis


  • Sastāvdaļas



    Šokolādes pārklājums


  • 14 g kakao sviesta

  • 10 g kakao masas

  • 8 g pilnpiena pulvera

  • 4 g polidekstrozes

  • 2 g izomalto-oligosaharīda

  • 1 g saldinātāja

  • 0.5 g sāls

  • 0.5 g emulgatora


  • Krēmīgais proteīna pildījums


  • 9 g piena proteīna

  • 5 g kolagēna hidrolizāta

  • 4 g polidekstrozes

  • 4 g izomalto-oligosaharīda

  • 3 g kakao sviesta

  • 2 g pilnpiena pulvera

  • 1 g saulespuķu eļļas

  • 1 g glicerola

  • 0.5 g dabīgā aromatizētāja

  • 0.5 g saldinātāja

  • 0.5 g sāls

  • 0.5 g emulgatora


  • Kraukšķīgais centrs


  • 8 g sojas kraukšķu


  • Pagatavošana


  • 1. Ja nepieciešams, izklājiet formu ar pergamentu un novietojiet to uz līdzenas paplātes. Pirms sākšanas precīzi nosveriet visas sastāvdaļas; šis batoniņš ir atkarīgs no precīza līdzsvara.

  • 2. Pagatavojiet šokolādes pārklājumu: ievietojiet karstumizturīgā bļodā kakao sviestu, kakao masu, pilnpiena pulveri, polidekstrozi, izomalto-oligosaharīdu, saldinātāju, sāli un emulgatoru. Novietojiet virs katliņa ar tikko vārdošu ūdeni un maigi kausējiet, maisot, līdz masa ir gluda un pilnībā apvienojusies, apmēram 6 līdz 8 minūtes. Maisījumam jābūt plūstošam, spīdīgam un bez graudainuma.

  • 3. Ielejiet formā tik daudz izkausētā šokolādes maisījuma, lai plānā, vienmērīgā kārtā pārklātu pamatni un malas. Ar leņķa lāpstiņu uzvelciet pārklājumu augšup pa malām. Atdzesējiet 3 līdz 4 minūtes, tikai līdz tas ir pietiekami sastindzis, lai noturētu pildījumu.

  • 4. Pagatavojiet pildījumu: nelielā bļodā apvienojiet piena proteīnu, kolagēna hidrolizātu, polidekstrozi, izomalto-oligosaharīdu, kakao sviestu, pilnpiena pulveri, saulespuķu eļļu, glicerolu, dabīgo aromatizētāju, saldinātāju, sāli un emulgatoru. Stingri maisiet ar lāpstiņu, līdz masa kļūst gluda, blīva un viendabīga, apmēram 2 minūtes. Sojas kraukšķus iemaisiet pašās beigās, lai tie paliktu atšķirīgi un neskarti.

  • 5. Ar karoti iepildiet pildījumu sastingušajā apvalkā un vienmērīgi piespiediet, uzmanoties nesalauzt pārklājumu. Centram jābūt kompaktam, līdzenam un aizpildītam bez tukšumiem.

  • 6. Pārklājiet pildījumu ar atlikušo šokolādes maisījumu, pilnībā noslēdzot batoniņu. Ar lāpstiņu notīriet virsmu, lai augša būtu plakana un malas glītas.

  • 7. Atdzesējiet formu 10 līdz 12 minūtes, līdz batoniņš ir pilnībā sastindzis un viegli izņemams. Gatavajam batoniņam jābūt stingram, ar kraukšķīgu lūzumu pārklājumā un mīkstu, gaisīgu kumosu iekšpusē.


  • Pasniegšana


    Izņemiet batoniņu no formas un novietojiet to centrā uz vienkārša šķīvja vai ar pergamentu izklātas dēlīša. Pasniedziet vēsā istabas temperatūrā, lai pārklājums saglabātu kraukšķīgumu un pildījums kumosā padotos tīri.

    Profesionālas piezīmes


  • Uzturiet šokolādes pārklājumu plānu; pārmērīgs svars notrulina tekstūru un maskē kraukšķīgo centru.

  • Pildījumam jābūt viendabīgam, pirms pievieno kraukšķus; ja tas ir vaļīgs, batoniņš zaudēs formu.

  • Atdzesējiet tikai līdz sastindzināšanai. Pārmērīga atdzesēšana sacietina tauku fāzi un nomāc krēmīgo tekstūru.
  • Bez glutēnaSabalansēta
    Lejupielādēt App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.