Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Quest Creamy Crisp proteīna batoniņš

Quest Creamy Crisp proteīna batoniņš

Quest Creamy Crisp proteīna batoniņš
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 44 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 190 kcal
10% DV
Kopējais tauku daudzums 8.0g
12% DV
Mononepiesātinātie tauki3.0g
Polinepiesātinātie tauki1.0g
Piesātinātie tauki4.0g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 21.0g
7% DV
Šķiedrvielas7.0g
Ciete13.0g
Cukuri1.0g
Olbaltumvielas 18.0g
36% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas18.0g

Par

Iepakots proteīna batoniņš Quest Creamy Crisp. Uzturvērtība balstīta uz tipiskām oficiālās etiķetes vērtībām vienam batoniņam, bet sastāvdaļu svars piesardzīgi novērtēts, lai atbilstu redzamajai porcijai.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Biotīns (B7)2.5mcg8%
Holīns18.0mg3%
Folskābe (B9)20.0mcg5%
Niacīns (B3)1.5mg9%
Pantotēnskābe (B5)0.6mg12%
Riboflavīns (B2)0.2mg15%
Tiamīns (B1)0.1mg8%
B12 vitamīns0.3mcg13%
B6 vitamīns0.1mg6%
E vitamīns1.2mg8%
K vitamīns1.5mcg1%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs170.0mg17%
Varš120.0mcg13%
Dzelzs1.2mg7%
Magnijs35.0mg8%
Fosfors140.0mg20%
Kālijs120.0mg3%
Selēns6.0mcg11%
Nātrijs210.0mg9%
Cinks1.1mg10%

Quest Creamy Crisp Protein Bar

Ievads



Šī batoniņa pamatā ir kontrasts: blīva, tīra proteīna bāze, maigs kraukšķīgums un atturīga šokolādes nobeiguma nots, kas notur saldumu līdzsvarā. Struktūra ir izstrādāta, nevis improvizēta, tāpēc katrs slānis kalpo tekstūrai, līdzsvaram un precīzam, patīkamam kumosam. Tas ir pārdomāts proteīna batoniņš, nevis saldums, kas tikai izliekas par tādu.

Receptes pamatinformācija



  • Ēdiena kategorija: Proteīna batoniņš

  • Virtuve vai izcelsme: Mūsdienu amerikāņu

  • Ēdienreizes veids: Uzkoda

  • Iznākums: 1 batoniņš

  • Porcijas lielums: 44 g

  • Sagatavošanas laiks: 15 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 5 minūtes

  • Kopējais laiks: 20 minūtes

  • Grūtības pakāpe: Vidēja


    • Aprīkojums



  • Neliela maisīšanas bļoda

  • Karstumizturīga bļoda

  • Neliels katliņš

  • Silikona lāpstiņa

  • Digitālie svari

  • 44 g batoniņa forma vai neliela taisnstūrveida forma ar izklājumu

  • Cepamais papīrs

  • Ledusskapis


    • Sastāvdaļas



    Proteīna bāze


  • 14 g proteīnu maisījuma (piena proteīna izolāts, sūkalu proteīna izolāts)

  • 8 g šķīstošās kukurūzas šķiedrvielas

  • 4 g mandeļu, smalki sakapātu

  • 4 g ūdens


    • Kraukšķīgā saistviela


  • 4 g eritritola

  • 4 g palmu kodolu eļļas

  • 3 g kakao sviesta

  • 2 g dabīgo aromatizētāju

  • 1 g saulespuķu lecitīna

  • 0.5 g jūras sāls


    • Nobeiguma kārta


  • 3.5 g palmu kodolu eļļas

  • 0.5 g kakao sviesta


    • Pagatavošana



  • 1. Izklājiet nelielu batoniņa formu ar cepamo papīru un nolieciet malā. Formai jāietilpina gatavs 44 g batoniņš ar tīrām malām un kompaktu profilu.


  • 2. Nelielā bļodā sajauciet proteīnu maisījumu, šķīstošo kukurūzas šķiedrvielu un sakapātās mandeles. Rūpīgi samaisiet, lai mandeles vienmērīgi sadalītos sausajā bāzē.


  • 3. Pievienojiet ūdeni un ar lāpstiņu iemaisiet to, līdz maisījums kļūst par stingru, viendabīgu pastu. Tam jāturas kopā, kad to piespiež, un tajā nedrīkst palikt sausas vietas.


  • 4. Nelielā karstumizturīgā bļodā, kas novietota virs maigas karsēšanas, kopā izkausējiet eritritolu, palmu kodolu eļļu, kakao sviestu, dabīgos aromatizētājus, saulespuķu lecitīnu un jūras sāli, maisot, līdz masa ir gluda un pilnībā viendabīga. Maisījumam jābūt šķidram, spīdīgam un bez graudainuma.


  • 5. Pārlejiet silto saistvielu pār proteīna bāzi un ātri, stingri samaisiet, līdz masa ir vienmērīgi pārklāta un nedaudz lipīga. Iespiediet maisījumu sagatavotajā formā vienā slānī, cieši to sablīvējot, lai novērstu gaisa spraugas. Virsmai jābūt līdzenai un kompaktai.


  • 6. Ielieciet formu atpakaļ ledusskapī uz 10 minūtēm vai līdz batoniņš ir sastindzis un stingrs pieskārienam.


  • 7. Nobeiguma kārtai kopā izkausējiet palmu kodolu eļļu un kakao sviestu, līdz maisījums ir dzidrs un šķidrs. Uzklājiet vai ar otiņu pārklājiet atdzesēto batoniņu ar plānu, vienmērīgu kārtu, pēc tam ielieciet to atpakaļ ledusskapī uz 5 minūtēm, līdz virsma ir sastindzusi un viegli kraukšķīga.


  • 8. Uzmanīgi izņemiet batoniņu no formas. Gala tekstūrai jābūt stingrai ārpusē, ar tīru griezumu un padevīgu vidu, ar kontrolētu kraukšķīgumu no mandeļu piedevas.


    • Pasniegšana un servēšana



    Pasniedziet batoniņu veselu uz neliela, vienkārša šķīvja vai paplātes, kas izklāta ar cepamo papīru. Pasniedziet to atdzesētu, ar sastingušu virsmu un asām malām, lai saglabātos kontrasts starp kraukšķīgo apvalku un blīvo proteīna iekšpusi.

    Profesionālas piezīmes



  • Stingri sablīvējiet bāzi; nepietiekams spiediens padarīs batoniņu drupanu, nevis viendabīgu.

  • Nobeiguma kārtu saglabājiet plānu. Bieza kārta nomāks kraukšķīgo tekstūru un radīs vaskainu sajūtu.

  • Batoniņam jāgriežas vai jāatbrīvojas no formas tīri, bez redzamas atdalīšanās starp proteīna bāzi un ārējo kārtu.
    • Ar zemu ogļhidrātu saturuBez glutēnaSabalansēta
    Lejupielādēt App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    Download on the App Store
    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    Core feature

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    Community

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Features

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Intelligence

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Integration

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    Social

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    FAQ

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.