Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Ar šokolādi pārklāts kraukšķīgs karameļu proteīna batoniņš

Ar šokolādi pārklāts kraukšķīgs karameļu proteīna batoniņš

Ar šokolādi pārklāts kraukšķīgs karameļu proteīna batoniņš
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 55 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 200 kcal
10% DV
Kopējais tauku daudzums 7.0g
11% DV
Mononepiesātinātie tauki2.3g
Polinepiesātinātie tauki0.6g
Piesātinātie tauki4.0g
Trans-tauki0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 18.0g
6% DV
Šķiedrvielas3.0g
Ciete13.0g
Cukuri2.0g
Olbaltumvielas 20.0g
40% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas16.0g
Jauktas / pārstrādātas olbaltumvielas3.0g
Augu olbaltumvielas1.0g

Par

Ar šokolādi pārklāts proteīna batoniņš ar augstu olbaltumvielu saturu, mērenu ogļhidrātu daudzumu un mērenu tauku saturu. Pēc redzamā iepakojuma tas, visticamāk, ir Barebells kraukšķīgās karameles tipa batoniņš.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Biotīns (B7)2.0mcg7%
Holīns22.0mg4%
Folskābe (B9)18.0mcg5%
Niacīns (B3)1.2mg8%
Pantotēnskābe (B5)0.5mg10%
Riboflavīns (B2)0.2mg15%
Tiamīns (B1)0.1mg7%
A vitamīns40.0mcg4%
B12 vitamīns0.3mcg13%
B6 vitamīns0.1mg5%
D vitamīns0.4mcg2%
E vitamīns0.6mg4%
K vitamīns2.0mcg2%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs140.0mg14%
Varš90.0mcg10%
Dzelzs1.2mg7%
Magnijs35.0mg8%
Fosfors150.0mg21%
Kālijs170.0mg4%
Selēns6.0mcg11%
Nātrijs180.0mg8%
Cinks0.9mg8%

Ar šokolādi pārklāts kraukšķīgs karameles proteīna batoniņš

Ievads


Šis batoniņš ir veidots kontrastam: tīra piena proteīna bāze, atturīgs karameles kodols un kraukšķīgs iekšējais slānis zem īstas šokolādes glazūras. Rezultātam jābūt ar stingru lūzumu, pēc tam tam jākļūst mīkstākam, pārejot košļājamā, viegli elastīgā centrā ar sausu, smalku kraukšķi. Šeit svarīga ir precizitāte; salduma, struktūras un pārklājuma līdzsvars nosaka galarezultāta raksturu.

Receptes pamatinformācija


  • Ēdiena kategorija: Proteīna batoniņš

  • Virtuve vai izcelsme: Mūsdienu konditoreja

  • Ēdienreizes veids: Uzkoda

  • Iznākums: 1 batoniņš

  • Porcijas lielums: 55 g

  • Sagatavošanas laiks: 20 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 10 minūtes

  • Kopējais laiks: 30 minūtes

  • Sarežģītība: Vidēja


  • Aprīkojums


  • Neliela maisīšanas bļoda

  • Karstumizturīga bļoda

  • Neliels katliņš

  • Silikona lāpstiņa

  • Digitālie svari

  • Batoniņa forma vai taisnstūrveida forma

  • Cepamais papīrs

  • Neliela paplāte

  • Leņķa lāpstiņa vai paletes nazis


  • Sastāvdaļas



    Proteīna bāze


  • 18 g piena proteīna

  • 6 g kolagēna hidrolizāta

  • 4 g glicerola

  • 2 g palmu kodolu eļļas


  • Karameles-kraukšķa centrs


  • 8 g karameles

  • 5 g sojas kraukšķu


  • Šokolādes pārklājums


  • 10 g piena šokolādes glazūras

  • 1 g kakao sviesta

  • 1 g saulespuķu eļļas


  • Pagatavošana


  • 1. Izklājiet nelielu batoniņa formu vai šauru taisnstūrveida formu ar cepamo papīru. Nosveriet un nelielā bļodā sajauciet piena proteīnu un kolagēna hidrolizātu, līdz maisījums ir vienmērīgs un bez redzamām svītrām.


  • 2. Viegli uzsildiet glicerolu un palmu kodolu eļļu kopā tikai tik daudz, lai taukviela kļūtu mīkstāka, apmēram 30 sekundes uz ļoti mazas uguns vai līdz masa ir šķidra, bet ne karsta. Pievienojiet sausajiem proteīniem un ar lāpstiņu maisiet 1 līdz 2 minūtes, līdz izveidojas blīva, apstrādājama pasta. Tekstūrai jābūt gludai, viegli lipīgai un viendabīgai, nevis drupenai.


  • 3. Otrā nelielā bļodā iemaisiet karameli sojas kraukšķos, līdz kraukšķi ir vienmērīgi pārklāti un maisījums turas kopā vaļīgos kunkuļos. Nesasmalciniet kraukšķus; tiem jāsaglabājas atšķiramiem.


  • 4. Iespiediet pusi proteīna bāzes sagatavotajā formā vienmērīgā slānī. Virs tās šaurā joslā izklājiet karameles-kraukšķa maisījumu, pēc tam pārklājiet ar atlikušo proteīna bāzi. Stingri saspiediet, lai batoniņš kļūtu kompakts un līdzens, bez gaisa kabatām. Atdzesējiet 10 minūtes, līdz tas ir pietiekami stingrs, lai to varētu tīri izņemt no formas.


  • 5. Izņemiet batoniņu no formas un novietojiet uz nelielas paplātes. Uz lēnas uguns izkausējiet piena šokolādes glazūru kopā ar kakao sviestu un saulespuķu eļļu, līdz masa ir gluda un šķidra, apmēram 3 līdz 4 minūtes. Pārklājumam jābūt spīdīgam un pilnīgi viendabīgam, bez graudainuma.


  • 6. Pilnībā pārklājiet batoniņu, izmantojot leņķa lāpstiņu, lai sāni un virsa būtu pārklāti plānā, vienmērīgā kārtā. Ļaujiet pārpalikumam īsi notecēt, pēc tam novietojiet batoniņu uz cepamā papīra. Atstājiet vēsā istabas temperatūrā uz 10 līdz 15 minūtēm, līdz apvalks ir stingrs un sauss pieskārienam.


  • Pasniegšana un servēšana


    Pasniedziet batoniņu veselu, novietotu centrā uz neliela šķīvja vai ar pergamentu izklātas paplātes. Pārklājumam jābūt ar tīru, vienmērīgu spīdumu, un batoniņa taisnstūrveida formai jāizskatās asai un disciplinētai.

    Profesionālas piezīmes


    Proteīna bāze jāsamaisa tikai līdz tā kļūst viendabīga; pārmērīga apstrāde padarīs to blīvu un nespodru. Karameles-kraukšķa slāni turiet kompaktu, bet nesaspiediet to pastā, citādi iekšpuse zaudēs savu kontrastu. Pārklājumam jābūt pietiekami plānam, lai tas tīri lūztu, tomēr pietiekami izteiktam, lai aizsargātu batoniņu un piešķirtu tam pilnvērtīgu šokolādes apdari.
    Bez glutēnaSabalansēta
    Lejupielādēt App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.