Sākums / world / Eiropa / Igaunija / Barebells Creamy Crisp proteīna batoniņš

Barebells Creamy Crisp proteīna batoniņš

Barebells Creamy Crisp proteīna batoniņš
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 55 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 200 kcal
10% DV
Kopējais tauku daudzums 8.0g
12% DV
Mononepiesātinātie tauki2.8g
Polinepiesātinātie tauki0.6g
Piesātinātie tauki4.5g
Trans-tauki0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 16.0g
5% DV
Šķiedrvielas3.0g
Ciete11.0g
Cukuri2.0g
Olbaltumvielas 20.0g
40% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas17.0g
Augu olbaltumvielas3.0g

Par

Iepakots proteīna batoniņš ar augstu olbaltumvielu saturu, mērenu ogļhidrātu un tauku daudzumu, kā arī salīdzinoši zemu pievienotā cukura daudzumu pret tipiskiem saldumu batoniņiem.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Biotīns (B7)2.0mcg7%
Holīns18.0mg3%
Folskābe (B9)12.0mcg3%
Niacīns (B3)0.7mg4%
Pantotēnskābe (B5)0.4mg8%
Riboflavīns (B2)0.3mg19%
Tiamīns (B1)0.1mg7%
A vitamīns40.0mcg4%
B12 vitamīns0.4mcg17%
B6 vitamīns0.1mg5%
D vitamīns0.5mcg3%
E vitamīns0.6mg4%
K vitamīns2.0mcg2%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs180.0mg18%
Varš90.0mcg10%
Dzelzs1.2mg7%
Magnijs28.0mg7%
Fosfors140.0mg20%
Kālijs170.0mg4%
Selēns5.0mcg9%
Nātrijs170.0mg7%
Cinks1.1mg10%

Barebells Creamy Crisp proteīna batoniņš

Ievads


Šis batoniņš ir veidots ar tīru saldumu, elastīgu šokolādes apvalku un stingru, krēmīgu iekšpusi ar kraukšķīgu nobeigumu. Tam jāgaršo kā izsmalcinātam konditorejas izstrādājumam, vienlaikus saglabājot izteikti proteīniem bagātu struktūru un līdzsvaru. Gala tekstūrai jābūt kompaktai, gludai un, iekožoties, viegli padevīgai.

Receptes pamatinformācija


  • Ēdiena kategorija: Proteīna batoniņš

  • Virtuve vai izcelsme: Mūsdienīgs skandināvu iedvesmots konditorejas izstrādājums

  • Ēdienreizes veids: Uzkoda

  • Iznākums: 1 batoniņš

  • Porcijas lielums: 55 g

  • Sagatavošanas laiks: 20 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 5 minūtes

  • Kopējais laiks: 25 minūtes

  • Sarežģītība: Vidēja


  • Aprīkojums


  • Neliela maisīšanas bļoda

  • Smalka putojamā slotiņa

  • Neliels katliņš

  • Silikona lāpstiņa

  • 55 g batoniņa forma vai neliela taisnstūra forma

  • Cepamais papīrs

  • Digitālie svari

  • Leņķa lāpstiņa vai mīklas skrāpis


  • Sastāvdaļas



    Proteīna pildījums


  • 13 g piena proteīna

  • 6 g kolagēna hidrolizāta

  • 5 g saldinātāja

  • 3 g pilnpiena pulvera

  • 2 g sojas proteīna

  • 2 g izomalto-oligosaharīda

  • 1 g sāls

  • 2 g ūdens


  • Kraukšķīgā daļa un saistviela


  • 4 g miežu iesala ekstrakta

  • 3 g palmu kodolu eļļas

  • 2 g kakao sviesta

  • 4 g kakao masas

  • 3 g emulgatora

  • 5 g aromatizētāja


  • Šokolādes pārklājums


  • 2 g kakao sviesta

  • 2 g kakao masas

  • 1 g saldinātāja


  • Pagatavošana


  • 1. Izklājiet formu ar cepamo papīru, atstājot nelielu pārkari, lai batoniņu varētu viegli izņemt. Nolieciet malā. Formai jābūt sausai un vēsai.

  • 2. Nelielā bļodā sajauciet piena proteīnu, kolagēna hidrolizātu, saldinātāju, pilnpiena pulveri, sojas proteīnu, izomalto-oligosaharīdu un sāli. Saputojiet, līdz pulveri ir vienmērīgi izkliedēti un nav palikušas gaišas svītras.

  • 3. Pievienojiet ūdeni un maisiet ar lāpstiņu 1 līdz 2 minūtes, līdz izveidojas blīva, viendabīga pasta. Masai jābūt gludai, stingrai un nedaudz lipīgai, nevis mitrai.

  • 4. Nelielā katliņā uz ļoti mazas uguns sajauciet miežu iesala ekstraktu, palmu kodolu eļļu, kakao sviestu, kakao masu, emulgatoru un aromatizētāju. Nepārtraukti maisiet 2 līdz 3 minūtes, līdz viss pilnībā izkusis un masa ir spīdīga, bez redzamām granulām vai atdalīšanās. Noņemiet no uguns, tiklīdz maisījums kļūst plūstošs.

  • 5. Iemaisiet izkausēto maisījumu proteīna pastā divās daļās. Strādājiet rūpīgi, līdz pildījums ir vienmērīgā krāsā un elastīgs. Tam jāsaglabā forma, kad to piespiež, un tam tīri jāatdalās no bļodas.

  • 6. Stingri iespiediet pildījumu sagatavotajā formā. Saspiestiet to ar lāpstiņu, lai virsma būtu līdzena un stūri cieši aizpildīti. Atdzesējiet 10 minūtes, līdz batoniņš ir pietiekami stingrs, lai to varētu tīri izņemt no formas.

  • 7. Pārklājumam uz ļoti mazas uguns kopā izkausējiet kakao sviestu, kakao masu un saldinātāju, maisot, līdz masa ir gluda un plūstoša. Pārklājumam jābūt pietiekami plānam, lai to varētu uzklāt tīrā, vienmērīgā kārtā.

  • 8. Izņemiet atdzesēto batoniņu no formas un novietojiet uz cepamā papīra. Vienmērīgi pārklājiet batoniņu ar izkausēto šokolādes maisījumu, nolīdzinot virsmu ar nelielu lāpstiņu. Ļaujiet pārklājumam sastingt istabas temperatūrā 5 līdz 8 minūtes, līdz tas ir matēts un stingrs pieskārienam.


  • Pasniegšana un noformēšana


    Pasniedziet batoniņu veselu uz šauras šķīvja vai ar cepamo papīru izklātas paplātes, ar šuves pusi uz leju. Izskatam jābūt kārtīgam, spīdīgam un kompaktam, ar tīru lūzumu pirmajā kodienā un krēmīgu, kraukšķīgu iekšpusi zem tā.

    Profesionālas piezīmes


  • Pildījums jāsaspiež pārliecinoši; nepietiekama saspiešana radīs drupanu griezumu.

  • Uzturiet izkausētās sastāvdaļas tikai tik plūstošas, cik nepieciešams. Pārmērīgs karstums notrulinās garšu un vājinās struktūru.

  • Gatavajam batoniņam jāšķiet blīvam, bet ne smagam, ar kontrolētu kodienu un tīru šokolādes nobeigumu.
  • Sabalansēta
    Lejupielādēt App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.