Sākums / world / Eiropa / Igaunija / Barebells Creamy Crisp proteīna batoniņš

Barebells Creamy Crisp proteīna batoniņš

Barebells Creamy Crisp proteīna batoniņš
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 55 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 200 kcal
10% DV
Kopējais tauku daudzums 8.0g
12% DV
Mononepiesātinātie tauki2.8g
Polinepiesātinātie tauki0.6g
Piesātinātie tauki4.5g
Trans-tauki0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 16.0g
5% DV
Šķiedrvielas3.0g
Ciete11.0g
Cukuri2.0g
Olbaltumvielas 20.0g
40% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas20.0g

Par

Proteīna batoniņš bez pievienota cukura ar mērenu ogļhidrātu un tauku daudzumu. Olbaltumvielas galvenokārt nodrošina piena proteīns un kolagēna hidrolizāts, bet pārklājums veidots no šokolādes tipa sastāvdaļām.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Biotīns (B7)2.0mcg7%
Holīns18.0mg3%
Folskābe (B9)12.0mcg3%
Niacīns (B3)0.4mg3%
Pantotēnskābe (B5)0.5mg10%
Riboflavīns (B2)0.2mg15%
Tiamīns (B1)0.1mg4%
A vitamīns40.0mcg4%
B12 vitamīns0.4mcg17%
B6 vitamīns0.1mg4%
D vitamīns0.3mcg2%
E vitamīns0.8mg5%
K vitamīns2.0mcg2%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs180.0mg18%
Varš90.0mcg10%
Dzelzs1.2mg7%
Magnijs28.0mg7%
Fosfors140.0mg20%
Kālijs170.0mg4%
Selēns6.0mcg11%
Nātrijs170.0mg7%
Cinks1.1mg10%

Barebells Creamy Crisp proteīna batoniņš

Ievads


Šis batoniņš ir veidots ar tīru struktūru: elastīga proteīna matrica, kraukšķīgs centrs un plāna šokolādes glazūra, kas lūst precīzi. Tā pievilcība slēpjas kontrastā — pienains, kakao bagāts un viegli sālīts, ar atturīgu saldumu, kas nekad neizpludina nobeigumu. Rezultāts ir kompakts, noslīpēts un precīzs.

Receptes pamatinformācija


  • Ēdiena kategorija: Proteīna batoniņš

  • Virtuve vai izcelsme: Mūsdienu konditoreja

  • Ēdienreizes veids: Uzkoda

  • Iznākums: 1 batoniņš

  • Porcijas lielums: 55 g

  • Sagatavošanas laiks: 20 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 10 minūtes

  • Kopējais laiks: 30 minūtes

  • Sarežģītība: Vidēja


  • Aprīkojums


  • Digitālie svari

  • Neliela karstumizturīga bļoda

  • Neliels katliņš

  • Silikona lāpstiņa

  • 55 g batoniņa forma vai neliela taisnstūra forma

  • Cepamais papīrs

  • Konditorejas lāpstiņa


  • Sastāvdaļas



    Proteīna bāze


  • Piena proteīns, 16 g

  • Kolagēna hidrolizāts, 8 g

  • Polidekstroze, 7 g

  • Saldinātājs, 4 g

  • Pilnpiena pulveris, 5 g

  • Kakao pulveris, 2 g

  • Sāls, 0.5 g

  • Aromatizētājs, 0.5 g

  • Emulgators, 1 g

  • Kakao sviests, 4 g


  • Kraukšķīgais centrs


  • Sojas kraukšķi, 3 g


  • Pārklājums


  • Kakao sviests, 2 g

  • Palmu kodolu eļļa, 2 g

  • Kakao pulveris, 1 g

  • Saldinātājs, 0.5 g

  • Emulgators, 0.5 g

  • Sāls, 0.5 g


  • Pagatavošana


  • 1. Ja nepieciešams, izklājiet formu ar cepamo papīru un novietojiet to pa rokai. Darba virsmu turiet vēsu un sausu; batoniņš jāveido, pirms tauki sāk sacietēt.

  • 2. Nelielā karstumizturīgā bļodā sajauciet piena proteīnu, kolagēna hidrolizātu, polidekstrozi, saldinātāju, pilnpiena pulveri, kakao pulveri, sāli, aromatizētāju un emulgatoru. Rūpīgi samaisiet, lai pulveri būtu vienmērīgi un nepaliktu gaišas svītras.

  • 3. Izkausējiet proteīna bāzei paredzēto kakao sviestu 45°C līdz 50°C temperatūrā, tad pārlejiet to sausajam maisījumam. Stingri maisiet 1 līdz 2 minūtes, līdz izveidojas blīva, gluda pasta. Masai jāturas kopā bez drupšanas, un tai jābūt lokanai, nevis eļļainai.

  • 4. Iemaisiet sojas kraukšķus, maisot tikai tik daudz, lai tie vienmērīgi sadalītos. Kraukšķu gabaliņiem jāsaglabājas atsevišķiem un tie nedrīkst tikt saspiesti.

  • 5. Iespiediet maisījumu formā vienā vienmērīgā slānī, sablīvējot to ar lāpstiņu, lai nepaliktu tukšumi. Virsmu rūpīgi nolīdziniet. Atdzesējiet 10 minūtes, līdz masa ir pietiekami stingra, lai to varētu izņemt no formas bez deformācijas.

  • 6. Pārklājumam kopā izkausējiet kakao sviestu un palmu kodolu eļļu 45°C līdz 50°C temperatūrā. Iekuliet kakao pulveri, saldinātāju, emulgatoru un sāli, līdz pārklājums ir gluds, spīdīgs un pilnībā viendabīgs.

  • 7. Izņemiet batoniņu no formas un novietojiet uz cepamā papīra. Vienmērīgi pārklājiet to ar glazūru, ļaujot pārpalikumam notecēt. Apvalkam jābūt plānam, nepārtrauktam un jāsacietē ar tīru spīdumu.

  • 8. Ļaujiet batoniņam pastāvēt vēsā istabas temperatūrā 10 līdz 15 minūtes, līdz pārklājums ir stingrs un iekšpuse padodas ar vieglu košļājamību, nevis pastveida pretestību.


  • Pasniegšana un servēšana


    Pasniedziet batoniņu veselu uz šauras šķīvja vai pārgrieziet to tīri pa diagonāli izsmalcinātākai prezentācijai. Pārklājumam jāsaglabājas neskartam, un kraukšķīgajam centram jābūt redzamam tikai griezuma malā. Pasniedziet atdzesētu, bet ne aukstu, lai tekstūra būtu skaidri uztverama.

    Profesionālas piezīmes


  • Bāze jāsajauc tikai līdz viendabīgai saistībai; pārmērīga apstrāde padarīs tekstūru blāvāku un kumosu stingrāku.

  • Pārklājumu turiet plūstošu, bet ne karstu. Pārmērīgs karstums mīkstinās batoniņu un izpludinās apvalku.

  • Kraukšķīgais elements jāiemaisa pašās beigās, lai saglabātu izteiktu struktūru un lūzumu.
  • Bez glutēnaSabalansēta
    Lejupielādēt App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.