Sākums / world / Eiropa / Igaunija / Sāļie zemesriekstu kraukšķīgie proteīna batoniņi

Sāļie zemesriekstu kraukšķīgie proteīna batoniņi

Sāļie zemesriekstu kraukšķīgie proteīna batoniņi
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 110 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 410 kcal
21% DV
Kopējais tauku daudzums 18.0g
28% DV
Mononepiesātinātie tauki7.3g
Polinepiesātinātie tauki2.5g
Piesātinātie tauki8.0g
Trans-tauki0.2g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 34.0g
11% DV
Šķiedrvielas6.0g
Ciete24.0g
Cukuri4.0g
Olbaltumvielas 40.0g
80% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas30.0g
Augu olbaltumvielas10.0g

Par

Redzami divi Barebells proteīna batoniņi: viens Salty Peanut un viens Creamy Crisp. Kopā tie nodrošina daudz olbaltumvielu, mērenu ogļhidrātu un tauku daudzumu, kā arī salīdzinoši maz cukura šādai uzkodu batoniņu porcijai.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns38.0mg7%
A vitamīns90.0mcg10%
Tiamīns (B1)0.2mg18%
B12 vitamīns0.8mcg33%
Riboflavīns (B2)0.5mg38%
Niacīns (B3)3.6mg23%
Pantotēnskābe (B5)1.4mg28%
B6 vitamīns0.3mg18%
Biotīns (B7)8.0mcg27%
Folskābe (B9)40.0mcg10%
D vitamīns1.2mcg6%
E vitamīns2.4mg16%
K vitamīns4.0mcg3%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs320.0mg32%
Varš220.0mcg24%
Dzelzs2.8mg16%
Magnijs70.0mg17%
Fosfors300.0mg43%
Kālijs360.0mg8%
Selēns12.0mcg22%
Nātrijs420.0mg18%
Cinks2.2mg20%

Sāļie zemesriekstu kraukšķīgie proteīna batoniņi

Ievads



Šis batoniņš balstās uz tīru, koncentrētu zemesriekstu profilu, ko paceļ kakao un atturīga sāļuma nots. Tā tekstūrai jāattīstās slāņos: stingra šokolādes čaula, krēmīgs iekšpuse un kraukšķīga nobeiguma sajūta, kas kodienā padodas glīti. Rezultāts ir precīzs, mūsdienīgs un nepārprotami tiešs.

Receptes pamatinformācija



  • Ēdiena kategorija: Proteīna batoniņš

  • Virtuve vai izcelsme: Mūsdienu konditoreja

  • Ēdienreizes veids: Uzkoda

  • Iznākums: 1 batoniņš

  • Porcijas lielums: 110 g

  • Sagatavošanas laiks: 20 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 10 minūtes

  • Kopējais laiks: 30 minūtes

  • Sarežģītība: Vidēja


  • Aprīkojums



  • Neliela karstumizturīga bļoda

  • Neliels katliņš

  • Silikona lāpstiņa

  • Digitālie svari

  • 1 batoniņa forma vai neliela ar cepampapīru izklāta kēksa forma, 110 g ietilpība

  • Smalks siets


  • Sastāvdaļas



    Zemesriekstu proteīna bāze


  • 18 g piena proteīna

  • 12 g kolagēna hidrolizāta

  • 10 g saldinātāja

  • 10 g smalki maltu zemesriekstu

  • 8 g pilnpiena pulvera

  • 6 g sojas proteīna izolāta

  • 5 g polidekstrozes

  • 4 g kviešu miltu

  • 2 g sāls

  • 3 g dabīgā aromatizētāja

  • 4 g emulgatora


  • Kraukšķīgā un šokolādes masa


  • 8 g kakao sviesta

  • 8 g palmu kodolu eļļas

  • 6 g kakao masas

  • 4 g saulespuķu eļļas

  • 4 g kraukšķīgo rīsu


  • Pagatavošana



  • 1. Ja nepieciešams, izklājiet 110 g batoniņa formu ar atbilstoša izmēra cepampapīra sloksni. Nolieciet to vēsā vietā, lai pildījums sacietētu vienmērīgi.


  • 2. Nelielā bļodā sajauciet piena proteīnu, kolagēna hidrolizātu, saldinātāju, maltos zemesriekstus, pilnpiena pulveri, sojas proteīna izolātu, polidekstrozi, kviešu miltus, sāli, dabīgo aromatizētāju un emulgatoru. Rūpīgi samaisiet ar lāpstiņu, līdz pulveri ir vienmērīgi sadalīti un nav palikušas gaišas svītras.


  • 3. Nelielā katliņā uz viszemākās uguns 2 līdz 3 minūtes kopā izkausējiet kakao sviestu, palmu kodolu eļļu, kakao masu un saulespuķu eļļu, nepārtraukti maisot. Maisījumam jākļūst gludam, spīdīgam un pilnībā šķidram, bez redzamām cietām daļiņām.


  • 4. Pārlejiet izkausēto tauku maisījumu pār sausajām sastāvdaļām un nekavējoties ar lāpstiņu samaisiet, līdz izveidojas blīva, viendabīga pasta. Beigās iemaisiet kraukšķīgos rīsus, lai tie paliktu neskarti un maisījums saglabātu izteiktu kraukšķīgumu.


  • 5. Stingri iespiediet maisījumu sagatavotajā formā vienmērīgā kārtā, izmantojot lāpstiņas aizmuguri, lai novērstu tukšumus. Virsmai jābūt līdzenai, kompaktai un bez plaisām.


  • 6. Atdzesējiet 15 līdz 20 minūtes, līdz batoniņš ir stingrs pieskārienam un viegli izņemams no formas. Gatavajai tekstūrai jābūt sagriežamai bez drupšanas, bet kodienā tai joprojām jāpadodas tīri.


  • Pasniegšana



    Izņemiet batoniņu no formas un pasniedziet to veselu vai sagrieziet ar siltu nazi, lai iegūtu asāku malu. Pasniedziet vienkārši, saglabājot neskartu šokolādes virsmu un kraukšķīgo iekšpusi.

    Profesionālās piezīmes



  • Sausajam maisījumam jābūt viendabīgam pirms tauku pievienošanas; jebkura nevienmērība būs jūtama gala rezultātā.

  • Uzturiet izkausētos taukus tikai šķidrus, nevis karstus, lai batoniņš sacietētu ar tīru, blīvu struktūru, nevis taukainu nobeigumu.

  • Stingra piespiešana ir būtiska: batoniņam jāturas kopā, nekļūstot tik sablīvētam, ka tas kļūst ciets.
  • Sabalansēta
    Lejupielādēt App Store