kraukšķīgie rīsi
Kraukšķīgie rīsi ir viegla, kraukšķīga graudaugu sastāvdaļa ar 381 kcal uz 100 g un izceļas ar nātrija saturu.
Par
Kraukšķīgie rīsi ir uzpūsti vai grauzdēti rīsu graudaugi ar vieglu, gaisīgu kraukšķīgumu un maigu, nedaudz grauzdētu garšu. Tos bieži izmanto brokastu pārslās, uzkodu batoniņos, kā arī kā kraukšķīgu pārklājumu vai piedevu desertiem un konditorejas izstrādājumiem.
Uzturvērtība
Uz 100 g
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
381 kcal
19% DV
Kopējais tauku daudzums
1.0g
2% DV
D vitamīns0.2g
K vitamīns0.3g
Tiamīns (B1)0.4g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
84.0g
28% DV
Folskābe (B9)1.0g
B12 vitamīns0.5g
Biotīns (B7)82.5g
Olbaltumvielas
7.5g
15% DV
Augu olbaltumvielas7.5g
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 10.0mg | 2% | |
| Tiamīns (B1) | 1.2mg | 100% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.1mg | 8% | |
| Niacīns (B3) | 16.0mg | 100% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.8mg | 16% | |
| B6 vitamīns | 0.2mg | 12% | |
| Folskābe (B9) | 20.0mcg | 5% | |
| E vitamīns | 0.2mg | 1% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 10.0mg | 1% | |
| Varš | 150.0mcg | 17% | |
| Dzelzs | 9.0mg | 50% | |
| Magnijs | 25.0mg | 6% | |
| Fosfors | 80.0mg | 11% | |
| Kālijs | 110.0mg | 2% | |
| Selēns | 15.0mcg | 27% | |
| Nātrijs | 700.0mg | 30% | |
| Cinks | 1.0mg | 9% |
Receptes ar kraukšķīgie rīsi (2)
Sāļie zemesriekstu kraukšķīgie proteīna batoniņi
410 kcal
Barebells Creamy Crisp proteīna batoniņš
205 kcal