Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Barebells Creamy Crisp proteīna batoniņš

Barebells Creamy Crisp proteīna batoniņš

Barebells Creamy Crisp proteīna batoniņš
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 55 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 205 kcal
10% DV
Kopējais tauku daudzums 8.0g
12% DV
Mononepiesātinātie tauki2.9g
Polinepiesātinātie tauki0.8g
Piesātinātie tauki4.2g
Trans-tauki0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 17.0g
6% DV
Šķiedrvielas2.0g
Ciete13.0g
Cukuri2.0g
Olbaltumvielas 20.0g
40% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas16.0g
Augu olbaltumvielas4.0g

Par

Iepakots proteīna batoniņš ar augstu olbaltumvielu saturu, mērenu kaloriju daudzumu, salīdzinoši zemu cukura saturu un piena un sojas izcelsmes proteīnu maisījumu.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Biotīns (B7)2.0mcg7%
Holīns28.0mg5%
Folskābe (B9)18.0mcg5%
Niacīns (B3)1.1mg7%
Pantotēnskābe (B5)0.5mg10%
Riboflavīns (B2)0.2mg17%
Tiamīns (B1)0.1mg7%
A vitamīns20.0mcg2%
B12 vitamīns0.4mcg17%
B6 vitamīns0.1mg5%
D vitamīns0.3mcg2%
E vitamīns1.2mg8%
K vitamīns2.0mcg2%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs180.0mg18%
Varš120.0mcg13%
Dzelzs1.8mg10%
Magnijs35.0mg8%
Fosfors150.0mg21%
Kālijs170.0mg4%
Selēns6.0mcg11%
Nātrijs160.0mg7%
Cinks1.2mg11%

Barebells Creamy Crisp proteīna batoniņš

Ievads


Šis batoniņš ir veidots kontrastam: padevīga, krēmīga masa pretstatā kraukšķīgam vidum un tīrai šokolādes nobeiguma notij. Struktūra ir apzināti izstrādāta, saldums ir savaldīts, un proteīna masa saglabāta gluda, nevis krītaina. Tas ir radīts, lai to baudītu kā pārdomātu konditorejas izstrādājumu, nevis kā kompromisu.

Receptes pamatinformācija


  • Ēdiena kategorija: Proteīna batoniņš

  • Virtuve vai izcelsme: Mūsdienu konditoreja

  • Ēdienreizes veids: Uzkoda

  • Iznākums: 1 batoniņš

  • Porcijas lielums: 55 g

  • Sagatavošanas laiks: 20 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 10 minūtes

  • Kopējais laiks: 30 minūtes

  • Sarežģītība: Vidēja


  • Aprīkojums


  • Neliela maisīšanas bļoda

  • Karstumizturīga bļoda

  • Neliels katliņš

  • Silikona lāpstiņa

  • Smalks siets

  • Digitālie svari

  • 55 g batoniņa forma vai neliela ar papīru izklāta taisnstūra forma

  • Pergamenta papīrs

  • Ledusskapis


  • Sastāvdaļas



    Proteīna bāze


  • 12 g piena proteīna

  • 6 g kolagēna hidrolizāta

  • 5 g sojas proteīna izolāta

  • 4 g sūkalu proteīna koncentrāta

  • 4 g polidekstrozes

  • 2 g saldinātāju

  • 2 g glicerīna

  • 1 g sāls

  • 2 g dabīgā aromatizētāja


  • Kraukšķīgais centrs


  • 3 g kraukšķīgo rīsu

  • 2 g kviešu miltu

  • 2 g saulespuķu eļļas


  • Šokolādes pārklājums


  • 3 g palmu kodolu eļļas

  • 4 g kakao sviesta

  • 2 g kakao masas

  • 1 g emulgatora lecitīna


  • Pagatavošana



  • 1. Izklājiet nelielu taisnstūra formu vai batoniņa formu ar pergamenta papīru. Nolieciet malā. Formai jāietilpina gatavs 55 g batoniņš ar glītu, kompaktu profilu.


  • 2. Nelielā bļodā sajauciet piena proteīnu, kolagēna hidrolizātu, sojas proteīna izolātu, sūkalu proteīna koncentrātu, polidekstrozi, saldinātājus un sāli. Izsijājiet vai rūpīgi samaisiet ar putojamo slotiņu 1 minūti, līdz maisījums ir viendabīgs un bez redzamiem kunkuļiem.


  • 3. Pievienojiet sausajam maisījumam glicerīnu un dabīgo aromatizētāju. Ar lāpstiņu apstrādājiet 1 līdz 2 minūtes, līdz masa sāk saistīties un kļūst gluda, blīva un viegli spīdīga.


  • 4. Atsevišķā bļodā sajauciet kraukšķīgos rīsus, kviešu miltus un saulespuķu eļļu. Viegli samaisiet, līdz graudi ir plāni pārklāti un maisījums turas kopā, nekļūstot mitrs. Iemaisiet šo kraukšķīgo maisījumu proteīna bāzē tikai tik daudz, lai tas vienmērīgi sadalītos, vienlaikus saglabājot kraukšķīgo struktūru.


  • 5. Stingri iespiediet batoniņa masu sagatavotajā formā. Sablīvējiet to slāņos, lai virsma kļūtu līdzena un iekšpuse būtu cieša, bez gaisa kabatām. Atdzesējiet 10 minūtes, līdz batoniņš ir pietiekami stingrs, lai to varētu tīri izņemt no formas.


  • 6. Karstumizturīgā bļodā virs tikko vāroša ūdens izkausējiet kopā palmu kodolu eļļu, kakao sviestu, kakao masu un emulgatoru lecitīnu, maisot, līdz masa ir pilnīgi gluda un šķidra. Pārklājumam jābūt spīdīgam un pilnīgi viendabīgam, bez redzamiem kakao masas punktiņiem.


  • 7. Izņemiet atdzesēto batoniņu no formas un novietojiet to uz ar pergamenta papīru izklātas paplātes. Pārlejiet vai uzklājiet ar karoti šokolādes pārklājumu plānā, vienmērīgā kārtā, vajadzības gadījumā apgriežot, lai pārklātu virspusi un sānus. Pārklājumam jāsastingst ar tīru, satīnveida apdari un plānu, kraukšķīgu čaulu.


  • 8. Atdzesējiet 5 līdz 8 minūtes, tikai līdz pārklājums ir sacietējis un batoniņš centrā šķiet stingrs. Pasniedziet, kad ārpuse ir sausa pieskārienam un iekšpuse padodas ar blīvu, krēmīgu kumosu.


  • Noformēšana un pasniegšana


    Novietojiet batoniņu centrā uz šaura šķīvja vai nelielas ar pergamenta papīru izklātas dēlīša. Saglabājiet noformējumu atturīgu un precīzu, ļaujot skaidri izcelties spīdīgajam pārklājumam un kraukšķīgajam profilam. Pasniedziet viegli atdzesētu, lai tekstūru kontrasts būtu visizteiktākais.

    Profesionālās piezīmes


  • Proteīna maisījums jāapstrādā tikai līdz tas kļūst viendabīgi saistīts; pārmērīga maisīšana padara tekstūru stingrāku un mazina apdares kvalitāti.

  • Kraukšķīgie rīsi jāiemaisa pašās beigās, lai saglabātu to lūzuma kraukšķīgumu.

  • Pārklājumam jāpaliek šķidram, bet ne karstam; pārmērīgs karstums padarīs čaulu plānāku un vājinās tās sacietēšanu.
  • Sabalansēta
    Lejupielādēt App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.