Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Lazdu riekstu nugas proteīna batoniņš

Lazdu riekstu nugas proteīna batoniņš

Lazdu riekstu nugas proteīna batoniņš
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 55 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 200 kcal
10% DV
Kopējais tauku daudzums 8.0g
12% DV
Mononepiesātinātie tauki2.9g
Polinepiesātinātie tauki0.8g
Piesātinātie tauki4.2g
Trans-tauki0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 16.0g
5% DV
Šķiedrvielas3.0g
Ciete11.0g
Cukuri2.0g
Olbaltumvielas 20.0g
40% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas16.0g
Jauktas / pārstrādātas olbaltumvielas3.0g
Augu olbaltumvielas1.0g

Par

Proteīna batoniņš ar zemu cukura saturu, augstu olbaltumvielu daudzumu un mērenu tauku saturu. Iespējams, tas ir Barebells stila lazdu riekstu un nugas batoniņš ar šokolādes pārklājumu.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns22.0mg4%
A vitamīns40.0mcg4%
Tiamīns (B1)0.1mg7%
B12 vitamīns0.4mcg17%
Riboflavīns (B2)0.2mg15%
Niacīns (B3)0.9mg6%
Pantotēnskābe (B5)0.5mg10%
B6 vitamīns0.1mg5%
Biotīns (B7)3.0mcg10%
Folskābe (B9)18.0mcg5%
D vitamīns0.3mcg2%
E vitamīns1.2mg8%
K vitamīns2.0mcg2%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs180.0mg18%
Varš120.0mcg13%
Dzelzs1.6mg9%
Magnijs35.0mg8%
Fosfors160.0mg23%
Kālijs170.0mg4%
Selēns6.0mcg11%
Nātrijs140.0mg6%
Cinks1.2mg11%

Lazdu riekstu nugas proteīna batoniņš

Ievads


Šis batoniņš ir veidots ar tīru struktūru un padevīgu tekstūru: kakao aromāta matrica no piena proteīna un kolagēna, ko izceļ lazdu rieksti un padziļina nugas tipa šokolādes notis. Nobeigumā tas ir stingrs, bet ne trausls, ar kraukšķīgu iekšējo vieglumu no sojas kraukšķiem un izsmalcinātu kūstamību no kakao sviesta un palmu kodolu eļļas. Tas ir pārdomāts proteīna batoniņš ar precīzi sabalansētu saldumu, tekstūru un atturību.

Receptes pamatinformācija


  • Ēdiena kategorija: Proteīna batoniņš

  • Virtuve vai izcelsme: Mūsdienu konditoreja

  • Ēdienreizes veids: Uzkoda

  • Iznākums: 1 batoniņš

  • Porcijas lielums: 55 g

  • Sagatavošanas laiks: 15 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 5 minūtes

  • Kopējais laiks: 20 minūtes

  • Sarežģītība: Vidēja


  • Aprīkojums


  • Digitālie svari

  • Neliela karstumizturīga bļoda

  • Neliels katliņš

  • Silikona lāpstiņa

  • 55 g batoniņa forma vai neliela taisnstūrveida forma ar līdzīgu tilpumu

  • Pergamenta papīrs

  • Leņķa lāpstiņa vai taisna skrāpe


  • Sastāvdaļas


  • 16 g piena proteīna

  • 6 g kolagēna hidrolizāta

  • 5 g polidekstrozes

  • 2 g saldinātāja

  • 5 g kakao sviesta

  • 4 g lazdu riekstu, smalki sakapātu

  • 4 g palmu kodolu eļļas

  • 3 g pilnpiena pulvera

  • 3 g kakao masas, smalki sakapātas

  • 4 g sojas kraukšķu

  • 1 g glicerola

  • 2 g saulespuķu lecitīna


  • Pagatavošana


  • 1. Rūpīgi izklājiet formu ar pergamenta papīru, atstājot pietiekami daudz pārkares, lai batoniņu varētu tīri izcelt. Nolieciet malā.


  • 2. Nelielā bļodā sajauciet piena proteīnu, kolagēna hidrolizātu, polidekstrozi, saldinātāju, pilnpiena pulveri un sojas kraukšķus. Rūpīgi samaisiet, lai sausās sastāvdaļas būtu vienmērīgi sadalītas un nepaliktu koncentrēti sabiezējumi.


  • 3. Nelielā katliņā uz vismazākās uguns lieciet kakao sviestu, palmu kodolu eļļu, kakao masu, glicerolu un saulespuķu lecitīnu. Maigi sildiet 2 līdz 3 minūtes, nepārtraukti maisot, tikai līdz viss ir pilnībā izkusis un spīdīgs. Maisījumam jābūt plūstošam un viendabīgam, bez redzamām cietām daļiņām.


  • 4. Noņemiet no uguns. Pievienojiet izkausēto tauku maisījumu sausajām sastāvdaļām divās daļās, pēc katras pievienošanas stingri maisot, lai izveidotu viendabīgu pastu. Pašās beigās iemaisiet sakapātos lazdu riekstus. Masai jābūt biezai, gludai un nedaudz lokanai, vienlaikus saglabājot atšķiramu sojas kraukšķu struktūru.


  • 5. Iespiediet maisījumu sagatavotajā formā vienmērīgā slānī, ar lāpstiņu stingri sablīvējot, lai novērstu gaisa kabatas. Nolīdziniet virsmu ar taisnu malu, lai augšpuse būtu līdzena un kompakta.


  • 6. Atdzesējiet 10 līdz 12 minūtes vai līdz batoniņš ir pietiekami sastindzis, lai to varētu tīri izņemt no formas un tas saglabātu stingru, griežamu struktūru. Virsmai jābūt sausai pieskārienam, bet iekšpusei jāpaliek blīvai, nevis cietai.


  • 7. Uzmanīgi izņemiet no formas un, ja nepieciešams, apgrieziet malas, lai iegūtu tīru, pabeigtu formu. Nosveriet gatavo batoniņu; tam jābūt 55 g.


  • Pasniegšana


    Pasniedziet batoniņu veselu, novietotu centrā uz neliela šķīvja, vai precīzi iesaiņotu tīram, modernam noformējumam. Virsmai jāpaliek gludai, malām asām, un batoniņam jāizskatās kompaktam un apzināti veidotam, nevis rustikālam.

    Profesionālas piezīmes


  • Tauku maisījumu turiet tikai tik ilgi, līdz tas izkūst; pārkarsēšana nomāks kakao notis un atslābinās galīgo struktūru.

  • Sausajam maisījumam jābūt pilnībā sajauktam pirms tauku pievienošanas, citādi batoniņš sastings nevienmērīgi.

  • Stingra sablīvēšana formā ir būtiska tīram griezumam un stabilai tekstūrai kožot.
  • Bez glutēnaBez piena produktiem
    Lejupielādēt App Store