Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Ar šokolādi pārklāts zemesriekstu proteīna batoniņš

Ar šokolādi pārklāts zemesriekstu proteīna batoniņš

Ar šokolādi pārklāts zemesriekstu proteīna batoniņš
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 55 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 200 kcal
10% DV
Kopējais tauku daudzums 8.0g
12% DV
Mononepiesātinātie tauki2.7g
Polinepiesātinātie tauki1.2g
Piesātinātie tauki4.0g
Trans-tauki0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 18.0g
6% DV
Šķiedrvielas3.0g
Ciete13.0g
Cukuri2.0g
Olbaltumvielas 20.0g
40% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas12.0g
Jauktas / pārstrādātas olbaltumvielas6.0g
Augu olbaltumvielas2.0g

Par

Proteīna batoniņš ar šokolādes pārklājumu un zemesriekstu gabaliņiem. Satur daudz olbaltumvielu, mērenu kaloriju daudzumu, salīdzinoši maz cukura un piena un pārstrādātu proteīna avotu maisījumu.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns18.0mg3%
A vitamīns40.0mcg4%
Tiamīns (B1)0.1mg7%
B12 vitamīns0.4mcg17%
Riboflavīns (B2)0.2mg15%
Niacīns (B3)1.6mg10%
Pantotēnskābe (B5)0.7mg14%
B6 vitamīns0.1mg5%
Biotīns (B7)3.0mcg10%
Folskābe (B9)18.0mcg5%
D vitamīns0.3mcg2%
E vitamīns1.2mg8%
K vitamīns2.0mcg2%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs140.0mg14%
Varš180.0mcg20%
Dzelzs1.8mg10%
Magnijs35.0mg8%
Fosfors160.0mg23%
Kālijs170.0mg4%
Selēns6.0mcg11%
Nātrijs180.0mg8%
Cinks1.2mg11%

Ar šokolādi pārklāts zemesriekstu proteīna batoniņš

Ievads



Šis batoniņš ir veidots ar skaidru struktūru: blīvs, padevīgs vidus, atturīgs saldums un kraukšķīga šokolādes čaula. Zemesriekstu raksturs izpaužas visā centrā, pēc tam to izceļ kakao un stingrs pārklājums, kas sacietē ar precīzu lūzumu. Tam jāgaršo kā pilnvērtīgam konditorejas izstrādājumam, nevis kā kompromisam.

Receptes pamatinformācija



  • Ēdiena kategorija: Proteīna batoniņš

  • Virtuve vai izcelsme: Mūsdienu konditoreja

  • Ēdienreizes veids: Uzkoda

  • Iznākums: 1 batoniņš

  • Porcijas lielums: 55 g

  • Sagatavošanas laiks: 15 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 5 minūtes

  • Kopējais laiks: 20 minūtes

  • Sarežģītība: Vidēja


  • Aprīkojums



  • Digitālie svari

  • Neliela maisīšanas bļoda

  • Elastīga lāpstiņa

  • 55 g batoniņa forma vai neliela taisnstūrveida forma ar līdzīgu ietilpību

  • Neliels katliņš

  • Karstumizturīga bļoda kausēšanai

  • Pergamenta papīrs

  • Neliela leņķa lāpstiņa


  • Sastāvdaļas



    Proteīna centrs


  • 18 g piena proteīna

  • 8 g kolagēna hidrolizāta

  • 5 g sojas proteīna izolāta

  • 4 g zemesriekstu, smalki samaltu

  • 3 g saldinātāja

  • 2 g glicerola

  • 1 g palmu kodolu eļļas, izkausētas


  • Šokolādes pārklājums


  • 6 g šokolādes pārklājuma

  • 4 g kakao sviesta

  • 2 g kakao masas


  • Nobeigums


  • 2 g zemesriekstu, smalki sakapātu


  • Pagatavošana



  • 1. Ja nepieciešams, izklājiet formu ar pergamentu. Nelielā bļodā apvienojiet piena proteīnu, kolagēna hidrolizātu, sojas proteīna izolātu, maltos zemesriekstus un saldinātāju. Rūpīgi samaisiet, līdz pulveri ir vienmērīgi sadalīti un maisījums izskatās viendabīgs.


  • 2. Pievienojiet glicerolu un izkausēto palmu kodolu eļļu. Ar lāpstiņu apstrādājiet maisījumu 1 līdz 2 minūtes, līdz tas savelkas kompaktā, plastiskā masā. Tam jāturas kopā, kad to saspiež, un jābūt gludam, nevis drupenam.


  • 3. Stingri iespiediet centra maisījumu formā, veidojot glītu batoniņu. Vienmērīgi sablīvējiet to no viena gala līdz otram, lai nepaliktu tukšumi. Atdzesējiet 5 minūtes, tikai līdz virsma kļūst stingrāka.


  • 4. Karstumizturīgā bļodā virs viegli vāroša ūdens kopā izkausējiet šokolādes pārklājumu, kakao sviestu un kakao masu. Maisiet, līdz masa ir pilnīgi gluda un šķidra, tad noņemiet no karstuma. Pārklājumam jābūt spīdīgam un lejami šķidram, bez redzamām daļiņām.


  • 5. Izņemiet atdzesēto batoniņu no formas un novietojiet to uz pergamenta. Vienmērīgi pārklājiet to ar izkausēto šokolādes maisījumu, vienu reizi apgriežot, lai pārklātu visas puses. Ļaujiet pārpalikumam īsi notecēt, pēc tam nolīdziniet virsmu ar leņķa lāpstiņu.


  • 6. Pirms pārklājums sacietē, pārkaisiet to ar sakapātajiem zemesriekstiem. Atstājiet batoniņu vēsā istabas temperatūrā uz 10 minūtēm vai līdz čaula ir stingra un virsmai ir tīrs, sauss nobeigums.


  • Pasniegšana un servēšana



    Novietojiet batoniņu nedaudz ārpus centra uz šauras šķīvja vai ar pergamentu izklātas paplātes. Pasniedziet vēsā istabas temperatūrā, kad čaula dod izteiktu lūzumu un vidus paliek blīvs, vienots un maigi padevīgs.

    Profesionālās piezīmes



  • Centrs jāsablīvē stingri; vāja sablīvēšana rada smilšainu lūzumu.

  • Uzturiet pārklājumu pietiekami siltu, lai tas plūstu, bet ne tik karstu, lai tas padarītu nobeigumu blāvu.

  • Batoniņš ir izdevies, kad ārpuse ir kraukšķīga un iekšpuse griežas tīri, nedrupinoties.
  • Bez glutēnaSabalansēta
    Lejupielādēt App Store